六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學習啦>生活課堂>健康知識>疾病知識>

腎虛的癥狀及護理措施

時間: 健烽1143 分享

  腎虛是現(xiàn)實生活中比較多見的腎病科疾病,不管是身體上還是心理上都給患者帶來很多痛苦,在生活中如何出現(xiàn)腎虛的癥狀就要及時的進行治療了,那么,常見的腎虛的癥狀是什么呢?以下是小編為你整理有關(guān)于腎虛的癥狀,希望能幫到你。

  腎虛的癥狀

  1、夜尿頻繁是患有腎虛的正之一。腎虛患者的一般夜尿次數(shù)在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重的腎虛患者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,獨夜間尿多,正是本癥的特點,多因腎氣虛弱所造成。

  2、腎虛患者還會出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象,腎虛患者對冷和風吹的感覺比較敏感,心里面會有點害怕這種感覺。一有風吹冷凍,患者很容易就會手足冰冷,就像感覺在冬天一樣,而且還會冷到肘、膝等關(guān)節(jié)。另外,患者還會容易感覺到精神疲倦、腰酸背痛等腎虛的癥狀。

  3、腎虛的癥狀還可能出現(xiàn)腰痛,腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導致腎精不足。這些都是屬于患有了腎虛的癥狀。

  腎虛的護理措施

  一、經(jīng)常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。腎虛的日常保健還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫(yī)認為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲。

  二、腎虛的保健平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥,進行滋補、扶助的上品,可根據(jù)個人飲食愛好選用合適的品種及烹調(diào)方式。

  三、腎虛的日常保健是飲食和運動相結(jié)合的,所以這兩點都不能丟掉,當然飲食最重要,腎臟是否健康要看你的飲食是否營養(yǎng)合理。

  四、刺激腳心:腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰。方法是:兩手對掌搓熱后,以左手搓右腳心,以右手搓左腳心,每日早晚各1次,每次搓300下。

  五、太極拳:太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動,非常適合體質(zhì)虛弱的中老年人鍛煉。腎虛病人大多腰部無力,通過太極拳的練習,可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下:兩手掌對搓至手心發(fā)熱后,分別放至腰部,上下按摩,有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

  腎虛適宜吃的食物

  1、干貝滋陰補腎。

  又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

  2、鱸魚補肝腎。

  又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

  3、栗子補腎壯腰。

  性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。

  4、山藥潤肺益腎。

  味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

  5、枸杞子補肝益腎。

  性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

  6、黑芝麻潤腸補腎。

  黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

  猜你喜歡:

1.男人腎虛要多久才能好

2.26歲男人腎虛怎么補腎

3.腎虛的病因

4.腎陰虛的中草藥

5.男人腎虛怎么辦

3861602