社交恐懼癥的治療方法和護理方式
社交恐懼癥的治療方法和護理方式
社交恐懼癥是恐懼癥中發(fā)病率很高的一種類型，一旦患上了社交恐懼癥不僅僅意味著患者們會有社交方面的障礙，還會因此導(dǎo)致更多的危害性出現(xiàn)，那么社交恐懼癥的治療方式是什么呢?以下是小編為你整理的社交恐懼癥的治療方式，希望對你有幫助。
社交恐懼癥的治療方法
1、催眠療法：這種治療的方法需要精神分析師將患者進行催眠,，挖掘社交恐懼癥的患者的心靈或記憶深處的一些隱秘的東西?？纯椿颊呤欠裨谶^去經(jīng)歷過某種窘迫、尷尬的事件，尋找到患者的發(fā)病的根源。也是切實可行的方法，但是治療時間比較長，需要患者有足夠的耐心。
2、強迫療法：這種治療方法主要是醫(yī)生讓社交恐懼癥的患者面對現(xiàn)實，也就是越害怕什么，就越讓患者干什么，比如站在車水馬龍的大街上或者是恐懼的異性面前，這時候因為患者的恐懼心理，就可以利用巨大的心理刺激患者達到強迫治療的效果。
3、情景治療：這種方法主要是是讓患者進入自己的假想的空間里，這時候需要不斷地模擬發(fā)生社交當中一些會讓自己恐懼的場景，需要進行不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并且在治療的過程當中精神分析師也會不斷地鼓勵患者勇敢的、坦然的、面對這種場面，逐漸讓患者適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
4、藥物療法：藥物治療使治療社交恐懼癥當中最有效的治療方法，主要是針對患者的具體的發(fā)病原因進行藥物調(diào)整，因為醫(yī)學(xué)研究認為這是因為患者的體內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)的原因引發(fā)的這個病，所以運用某類藥物調(diào)節(jié)平衡。
社交恐懼癥的護理方式
轉(zhuǎn)移注意力
當你被恐懼侵襲，不妨做點心理活動以轉(zhuǎn)移注意力。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當你投入這些活動中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來，不會失控。
測量恐懼程度
將你的恐懼程度分十級。你將發(fā)現(xiàn)你的恐懼程度并非一成不變，而是上下起伏，時高時低。記錄哪些想法或活動使你增加或減低恐懼感。了解這些誘因?qū)椭憧刂瓶謶帧?/p>
逐步克服
試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實際、可行。透過脫敏療法的訓(xùn)練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。
多活動
當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。因此，你感到恐懼時不要坐著不動，而應(yīng)當起身走動，才能消耗腎上腺素。
若你無法走動，不妨試著收縮及放松各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然后迅速放松。這種一緊一松的肌肉運動也能消耗腎上腺素。
社交恐懼癥給患者帶來的影響
危害一：找工作難。目前大學(xué)生就業(yè)壓力巨大，而面試是要面對的第一關(guān)，在社交焦慮癥的作用下，患者很難有效的在有限的時間內(nèi)將自己展示給面試官，即時自己再優(yōu)秀，也只能眼睜睜的將機會送與他人。
危害二：難以溝通，性格孤僻。目前的工作已經(jīng)不是單打獨斗的年代了，合理的溝通，大家團隊做事，社交焦慮癥的患者在現(xiàn)實溝通的弊端非常影響其在團隊的表現(xiàn)，久而久之，會讓自己性格孤僻。最后被團隊淘汰。
危害三：缺失情感，危機健康。現(xiàn)實和語言的交流無論多么短暫，都是一份情感寄托，是維系親人、朋友與自己直接的紐帶，過多的IM交流，會阻止這層紐帶，會讓自己過于冷漠和暴力，極度影響身心健康，同時長時間的IM交流，對眼睛和頸椎也是一個不小的壓力。
恐懼癥是一種極普遍的心理障礙類疾病，其中社交恐懼癥則更是常見，生活當中我們不可避免地要與各種各樣的人打交道，然而社交恐懼癥的患者們卻無法適應(yīng)正常的社交活動，這對患者的工作、生活都會帶來十分大的影響。
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