偏頭痛有哪些治療的方法
偏頭痛有哪些治療的方法
現(xiàn)在人們生活和工作方面的壓力都比較大，生活規(guī)律混亂，長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)或者睡眠嚴(yán)重不足者都有可能引發(fā)偏頭痛疾病，反復(fù)發(fā)作的劇烈頭痛嚴(yán)重影響患者的日常生活質(zhì)量，治療對(duì)于患者來(lái)說(shuō)非常重要，那么，下面我們一起了解下偏頭痛的治療方法吧。
偏頭痛的治療方法
方法一、熱水浸手：在偏頭痛發(fā)作時(shí)，可將雙手浸沒(méi)在一壺溫?zé)崴?，手入水后能忍受的極限為宜，一般堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右，這樣可使手部血管擴(kuò)張，也可使腦部血液相應(yīng)減少，從而減輕偏頭痛。
方法二、梳摩痛點(diǎn)：這種方法就是將雙手的十個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩，每次梳摩一百個(gè)來(lái)回，每天早、中、晚飯前各做一次，便可有效的減輕疼痛。
方法三、揉太陽(yáng)穴：在每天的清晨醒來(lái)后或者是在晚上臨睡之前，用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，首先順揉七至八圈，然后再倒揉七至八圈，反復(fù)多次，連續(xù)數(shù)日，偏頭痛就可以大大減輕。注意天氣變化，很多時(shí)候都是由于天氣影響的。
方法四、吃含鎂食物：偏頭痛患者在平時(shí)的生活中，應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如桔子、杏仁、核桃、花生、海帶、大豆、雜糧以及各種綠葉蔬菜等等，這可有效的緩解偏頭痛的癥狀。盡量少喝咖啡、紅酒，多吃點(diǎn)帶維生素的食物。
方法五、飲濃薄荷茶:取干薄荷葉各15克放入茶中，用剛燒開(kāi)的水，沖泡5分鐘后服用，早晚各服一次，對(duì)偏頭痛的治療是有很大幫助的。
偏頭痛的飲食調(diào)理
1、因外感頭痛應(yīng)膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品。宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物，如蔥、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。風(fēng)熱頭痛者宜多食綠豆、白菜、蘿卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清熱作用的食物
2、因內(nèi)傷頭痛虛證者以補(bǔ)虛為主，同時(shí)應(yīng)辨明具體病因和兼癥等不同情況，選用性味適當(dāng)?shù)氖朝煼絼?，配合富于營(yíng)養(yǎng)的食物，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、海味類(lèi)以及山藥、龍眼、木耳、胡桃、芝麻、蓮子等;肝腎虧虛及氣血不足者，宜食大棗黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、龜肉、鱉肉等滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)益氣血的食物。
3、內(nèi)傷頭痛的實(shí)證，治以攻邪，屬痰濕、淤血者，宜食有健脾除濕或活血化淤作用的食物，如山藥、薏苡仁、橘子、山楂、紅糖等。
偏頭痛患者的自我護(hù)理方法
1、一個(gè)人的心態(tài)和情緒對(duì)于自己的身體健康有很大影響，所以要想緩解偏頭痛是要先調(diào)節(jié)好自己的情緒的。盡量保持穩(wěn)定、樂(lè)觀的心理狀態(tài)，遇事要沉著冷靜，學(xué)會(huì)客觀、理智地對(duì)待事情，不要過(guò)喜、過(guò)悲、過(guò)怒、過(guò)憂(yōu)，學(xué)會(huì)控制情緒，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。轉(zhuǎn)移一下注意力，放松緊繃的神經(jīng)，以減輕或消除不良的情緒對(duì)大腦神經(jīng)的刺激，防止誘發(fā)偏頭痛。
2、出現(xiàn)了偏頭痛讓患者們十分的困擾，此時(shí)更加要讓自己能夠睡好休息好，這也是一種緩解和治療偏頭痛的方法?；颊哒呖梢罁?jù)自身生活規(guī)律，合理安排作息時(shí)間，并盡可能地不要打亂自己的作息計(jì)劃。起床時(shí)間不能早于6∶30，午休小憩一會(huì)兒很有益;晚間休息前不宜飽食、吸煙、飲濃茶或做過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，行熱水浴或用熱水泡腳，熄燈，創(chuàng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，以降低大腦皮層興奮性，使之盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3、民以食為天，科學(xué)合理的安排自己的日常飲食對(duì)于偏頭痛的緩解是有很大幫助的，所以患者們要嚴(yán)格的要求自己。應(yīng)少食辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精類(lèi)食物，多食富含維生素B1的谷類(lèi)、豆類(lèi)食物以及新鮮水果、蔬菜等。
4、患者面對(duì)偏頭痛的困擾是十分痛苦的，此時(shí)家人應(yīng)該給予患者很大的關(guān)心與幫助，而患者感受到家庭的溫暖也是護(hù)理偏頭痛的一種有效方法。家庭成員要盡可能支持、理解、體貼患者，盡可能不要給患者以不良情緒刺激，以防誘發(fā)偏頭痛。
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