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頸椎病的病因如何預(yù)防

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  得了頸椎病會讓你感到整天腰酸背痛,最后還會發(fā)展為駝背,那么應(yīng)該如何預(yù)防頸椎病?以下是小編收集整理的關(guān)于頸椎病的病因和預(yù)防方法,希望對你有幫助。

  頸椎病的病因

  1.頸椎的退行性變

  頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因,其中椎間盤的退變尤為重要,是頸椎諸結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素,并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。①椎間盤變性;②韌帶-椎間盤間隙的出現(xiàn)與血腫形成;③椎體邊緣骨刺形成;④頸椎其他部位的退變;⑤椎管矢狀徑及容積減小。

  2.發(fā)育性頸椎椎管狹窄

  近年來已明確頸椎管內(nèi)徑,尤其是矢狀徑,不僅對頸椎病的發(fā)生與發(fā)展,而且與頸椎病的診斷、治療、手術(shù)方法選擇以及預(yù)后判定均有著十分密切的關(guān)系。有些人頸椎退變嚴(yán)重,骨贅增生明顯,但并不發(fā)病,其主要原因是頸椎管矢狀徑較寬,椎管內(nèi)有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴(yán)重,但癥狀出現(xiàn)早而且比較嚴(yán)重。

  3.慢性勞損

  慢性勞損是指超過正常生理活動(dòng)范圍最大限度或局部所能耐受時(shí)值的各種超限活動(dòng)。因其有別于明顯的外傷或生活、工作中的意外,因此易被忽視,但其對頸椎病的發(fā)生、發(fā)展、治療及預(yù)后等都有著直接關(guān)系,此種勞損的產(chǎn)生與起因主要來自以下三種情況:

  (1)不良的睡眠體位

  不良的睡眠體位因其持續(xù)時(shí)間長及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時(shí)調(diào)整,則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)。

  (2)不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?/p>

  大量統(tǒng)計(jì)材料表明某些工作量不大,強(qiáng)度不高,但處于坐位,尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率特高,包括家務(wù)勞動(dòng)者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。

  (3)不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

  正常的體育鍛煉有助于健康,但超過頸部耐量的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng),如以頭頸部為負(fù)重支撐點(diǎn)的人體倒立或翻筋斗等,均可加重頸椎的負(fù)荷,尤其在缺乏正確指導(dǎo)的情況下。

  4.頸椎的先天性畸形

  在對正常人頸椎進(jìn)行健康檢查或作對比研究性攝片時(shí),常發(fā)現(xiàn)頸椎段可有各種異常所見,其中骨骼明顯畸形約占5%。

  預(yù)防頸椎病的方法

  1.保持良好的姿勢

  很多頸椎病都是因?yàn)樽藙莶缓脤?dǎo)致的,比如有些人喜歡墊高高的枕頭,這其實(shí)是不好的,高枕并不能做到無憂,如果長期睡高枕頭,那么對身體有不良的影響,特別是青少年,身體處在發(fā)育的階段,更是容易受到影響。其他一些不良的行為也要改正,如不要偏頭聳肩,走路的時(shí)候不要看手機(jī)。

  2.加強(qiáng)鍛煉

  長期呆在書桌前肯定會出問題的,我們要加強(qiáng)鍛煉,特別是在工作,學(xué)習(xí)就后更是要注意休息,如果感覺腰酸背痛,可以伸縮一下懶腰,另外可以做些關(guān)于頸肩部肌肉的運(yùn)動(dòng),如上肢前屈,伸伸懶腰,拉拉筋骨,這不但有助于鍛煉肌肉,還使頸段脊柱趨向穩(wěn)定性,

  3.注意勞逸結(jié)合

  一個(gè)人如果工作時(shí)間過長的話,整天趴在桌子上,這種長期的伏案工作的狀態(tài)是很容易導(dǎo)致頸椎病的,因?yàn)槟愕念i椎長期處于一種這樣姿態(tài),這很容易使頸椎處于彎曲狀態(tài),我們應(yīng)該適當(dāng)改變姿勢,這可以使頸椎勞逸結(jié)合,讓頸椎活動(dòng)開來,另外我們也需要注意一下,不要頭頂重物,走路肩膀必須保持平衡。

  頸椎病的治療方法

  1.藥物治療

  可選擇性應(yīng)用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素(如B1、B12),對癥狀的緩解有一定的效果??蓢L試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療。硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素在臨床上用于治療全身各部位的骨關(guān)節(jié)炎,這些軟骨保護(hù)劑具有一定程度的抗炎抗軟骨分解作用?;A(chǔ)研究顯示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核細(xì)胞產(chǎn)生炎性因子,并促進(jìn)椎間盤軟骨基質(zhì)成分糖胺聚糖的合成。臨床研究發(fā)現(xiàn),向椎間盤內(nèi)注射氨基葡萄糖可以顯著減輕椎間盤退行性疾病導(dǎo)致的下腰痛,同時(shí)改善脊柱功能。有病例報(bào)告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素能在一定程度上逆轉(zhuǎn)椎間盤退行性改變。

  2.運(yùn)動(dòng)療法

  各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時(shí),可開始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息,不宜增加運(yùn)動(dòng)刺激。有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時(shí)禁忌運(yùn)動(dòng),特別是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)應(yīng)禁忌。椎動(dòng)脈型頸椎病時(shí)頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)宜輕柔緩慢,幅度要適當(dāng)控制。

  3.牽引治療

  “牽引”在過去是治療頸椎病的首選方法之一,但近年來發(fā)現(xiàn),許多頸椎病患者在使用“牽引”之后,特別是那種長時(shí)間使用“牽引”的患者,頸椎病不但沒有減輕,反而加重。

  牽引不但不能促進(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù),相反牽引拉直了頸椎,反而弱化頸椎生理曲度,故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

  4.手法按摩推拿療法

  是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣,恢復(fù)頸椎活動(dòng),松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀,脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復(fù)位,否則極易加重癥狀,甚至可導(dǎo)致截癱,即使早期癥狀不明顯,一般也推薦手術(shù)治療。

  5.理療

  在頸椎病的治療中,理療可起到多種作用。一般認(rèn)為,急性期可行離子透入、超聲波,紫外線或間動(dòng)電流等;疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入,感應(yīng)電或其他熱療。

  6.溫?zé)岱?/p>

  此種治療可改善血循環(huán),緩解肌肉痙攣,消除腫脹以減輕癥狀,有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷,急性期患者疼痛癥狀較重時(shí)不宜作溫?zé)岱笾委煛?/p>

  7.手術(shù)治療

  嚴(yán)重有神經(jīng)根或脊髓壓迫者,必要時(shí)可手術(shù)治療。


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頸椎病的病因如何預(yù)防

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