如何預(yù)防偏頭痛帶來(lái)的危害
當(dāng)前生活當(dāng)中偏頭痛疾病是十分嚴(yán)重的，影響到了患者的生活，并且對(duì)于健康帶來(lái)了相當(dāng)嚴(yán)重的傷害，大家必須要將偏頭痛重視起來(lái)，以下是小編為你整理有關(guān)于預(yù)防偏頭痛的辦法，希望能幫到你。
預(yù)防辦法
第一、白領(lǐng)頭痛可能頸椎有問(wèn)題長(zhǎng)期伏案或操作電腦者的風(fēng)險(xiǎn)，很多辦公室職員、教師、it職業(yè)者等白領(lǐng)人士會(huì)產(chǎn)生頭痛、頭暈、頭脹等癥狀，這類癥狀很可能與頸椎肌肉緊張有關(guān)，被稱為頸性頭痛。
第二、封閉的辦公室所致：在辦公的寫(xiě)字樓里面都安裝有空調(diào)，為了保持辦公室內(nèi)溫度的恒定，辦公室的門(mén)窗總是得緊閉，這樣形成了一個(gè)密閉的環(huán)境，空氣不流通，因辦公室內(nèi)的設(shè)備如復(fù)印機(jī)、電腦和激光打印機(jī)在使用中會(huì)產(chǎn)生高濃度臭氧和有機(jī)廢氣;辦公室內(nèi)的裝飾材料、空調(diào)系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生多種污染物質(zhì)，這樣就造成了辦公環(huán)境空氣質(zhì)量的嚴(yán)重下降，還有空調(diào)機(jī)如果經(jīng)常不清洗，里面可能滋生細(xì)菌、霉菌和病毒，這些致病微生物隨空調(diào)風(fēng)進(jìn)入辦公室使空氣進(jìn)一步混濁，長(zhǎng)期在這樣的環(huán)境里工作，必然會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，出現(xiàn)頭痛、暈眩、疲倦、甚至出現(xiàn)呼吸不暢、心率不齊、精神紊亂等癥狀。
第三、壓力增大：現(xiàn)代白領(lǐng)大多會(huì)出現(xiàn)一種時(shí)而發(fā)作又頗為常見(jiàn)的頭痛，尤其是壓力增大時(shí)最為明顯。這是一種常見(jiàn)的“都市病”，醫(yī)學(xué)上稱為緊張性頭痛。也許你從不在意你的坐姿，實(shí)際上由于坐姿不好而開(kāi)始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔45分鐘左右休息3-5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好。
危害性
一：我們的頭皮是神經(jīng)最為豐富的地區(qū)之一，它與人類的神經(jīng)中樞——大腦距離最近，一脈相承。我們的神經(jīng)受到刺激就會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，而大腦的興奮和抑制都有著一定的限度，如果不斷地刺激應(yīng)該抑制的部位，就會(huì)使興奮和抑制規(guī)律發(fā)生紊亂，引發(fā)疾病。這種神經(jīng)性疾病，醫(yī)學(xué)稱之為神經(jīng)性頭痛。神經(jīng)性頭痛分為三大類，就是功能性頭痛，血管性頭痛和緊張性頭痛。
二：高溫季節(jié)、運(yùn)動(dòng)勞作后冷水沖頭惡果多許多人愛(ài)在熱天，滿頭大汗時(shí)，用冷水洗頭，這樣做很容易造成血管功能障礙。人顱內(nèi)的動(dòng)脈血管對(duì)疼痛是非常敏感的。在高溫季節(jié)，運(yùn)動(dòng)勞作后頭部易出汗，這時(shí)血管擴(kuò)張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，會(huì)有頭發(fā)暈、眼發(fā)黑和嘔吐的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還可能引起顱內(nèi)出血，所以在大運(yùn)動(dòng)量后一定要用溫水沖洗。
三：寒冬季節(jié)冷水沖頭易感冒、起凍瘡，寒冬季節(jié)，冷風(fēng)徹骨，用冷水洗頭會(huì)使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導(dǎo)致感冒。此外，容易受到風(fēng)寒而產(chǎn)生呼吸道疾病，這其中甚至有傷寒桿菌和結(jié)核桿菌趁虛而入的。冬天的水冰冷刺骨，用很冷的水洗頭，時(shí)間長(zhǎng)了皮膚會(huì)凍傷，長(zhǎng)凍瘡。
飲食保健
平常在飲食上要忌吃冰淇淋，巧克力，生乳制品，檸檬汁，奶酪，紅酒，熏魚(yú)等食物，這些都是最容易引起偏頭痛的食物，不要酗酒和盡量少吸煙，忌喝濃茶和咖啡等飲品，這些都能起到預(yù)防偏頭痛的發(fā)生。
平常在飲食應(yīng)該多吃些含鎂豐富的蔬菜和水果，像雪里紅，冬菜，紫菜，桃子，桂圓，核桃，花生，豆制品等食物，增加大腦中的鎂含量，能起到預(yù)防偏頭痛的發(fā)生。
飲食上要忌吃辛辣，刺激性強(qiáng)的食物，像辣椒，山椒，忌吃過(guò)咸的食物，平常的飲食應(yīng)該以清淡的為主，
偏頭痛是一種比較常見(jiàn)的神經(jīng)科的疾病，一旦不幸患上這種疾病那么對(duì)于患者身體的傷害是比較大的。很多人可能也知道一旦不幸患上這種疾病那么治療是比較困難的。所以在平時(shí)一旦發(fā)現(xiàn)病因要及時(shí)治療，及時(shí)預(yù)防。
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