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腎虛的癥狀與護理措施

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  腎虛不但是男性的噩夢,甚至也是影響女性健康的重要因素,所以在生活中有必要引起對應的重視才行。在平日里,我們還是需要多加的去關注到腎虛的癥狀表現(xiàn)。以下是小編為你整理有關于腎虛的癥狀,希望能幫到你。

  有哪些癥狀

  1、情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等腎虛的癥狀。

  2、尿頻、尿等待、小便清長等腎虛的癥狀。

  3、腎虛患者還有早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動易落等。

  4、腎虛患者的容顏早衰眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無光澤,膚質粗糙、干燥,出現(xiàn)皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞,女性乳房開始下垂,腰、腹脂肪堆積;男性會有脫發(fā)等腎虛的癥狀。

  5、還有的腎虛的癥狀會出現(xiàn)性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。

  護理措施

  如果出現(xiàn)腎虛的話,可能還會引發(fā)一系列全身性病癥,例如慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓等病癥,當然也可能會因為腎虛而出現(xiàn)腎病綜合征,如果腎虛嚴重的話,還可能會影響內分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的健康,所以患者應該學習如何養(yǎng)腎!

  患者出現(xiàn)腎虛的癥狀,很可能是由于過度疲勞造成的,此時應該注意多休息,不要做重體力活,并且還應該注意保證腰部健康,避免氣滯血瘀,生活中千萬不要貪涼,以免會加重病癥反應,不要吃冷飲或者喝酒抽煙等,更不要暴飲暴食。

  腎虛患者不要亂吃藥物,例如消炎藥、阿司匹林等,如果吃了這些藥物有可能會進一步損傷腎功能,此外還要注意不要喝濃茶,飲食應該清淡一些。如果患者通過腎臟檢查,發(fā)現(xiàn)同時還患有腎結石、腎積水等情況的話,應該盡快進行綜合治療。

  腎虛患者平時應該注意加強身體鍛煉,但是一定要注意適度鍛煉,因為過度疲勞的話,有可能會加重腎臟負擔,腎虛患者平時要注意吃點有助于身體康復的食物,如果醫(yī)生建議接受中醫(yī)治療的話,患者應該服用一段時間的中藥!

  運動辦法

  適度運動

  適度運動也對養(yǎng)腎大有裨益,可使腎中精氣更為充盛。提高人體的免疫力,同時有舒經活絡的功效。平時我們坐著看書、看報時,可緩緩地左右轉動身體5~6次,然后雙腳自然地前后擺動數十次。中醫(yī)認為“腰為腎之府”,常練此動作,對腰膝有益;

  按摩筋脈

  按摩任脈武俠小說中常說打通任督二脈,那就意味著可以脫胎換骨,實際上沒有那么神秘。任脈主血,經常按摩肚臍下方的任脈,包括氣海、關元、陰交、石門等穴位,可以溫暖腎臟、補益精元、調理沖任,還能起到排除寒氣和調經的作用。

  按摩腳底

  經常按摩腳底腎臟、膀胱反射區(qū)對調理腎氣也有很好的效果。按摩腳心涌泉穴可以益精補腎,強身健體。每日臨睡前用溫水泡腳,將手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。

  要想很好的預防腎虛散步、慢跑、打球、做操、練拳、舞劍等,都是適合冬季鍛煉的項目。如果出現(xiàn)了腎虛可以試試紳撕挺效果就挺好的,另外,冬季鍛煉還要注意保暖,特別是年老體弱者,鍛煉出汗時應停止運動,一定要及時穿上衣服,有條件者換去汗?jié)竦膬纫?,以防感冒?br/>

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