因?yàn)楝F(xiàn)今社會(huì)的人們生活壓力的增大，常常會(huì)導(dǎo)致腎氣虛，腎氣不足對(duì)于人們的生活有很大的影響，那么會(huì)帶來(lái)哪些癥狀呢?以下是小編為你整理有關(guān)于腎氣虛的癥狀有哪些，希望能幫到你。

　　有什么癥狀

　　1、腰：腰膝酸軟無(wú)力;

　　2、尿：小便頻數(shù)清長(zhǎng)，尿急、尿頻、余瀝不盡，或夜尿多，遺尿;

　　3、精：男子遺精早泄，易患前列腺炎及增生;

　　4、帶：女子帶下清稀量多，月經(jīng)淋漓不盡或胎動(dòng)不安，滑胎;

　　5、氣：氣短，動(dòng)則喘甚，久病咳喘，呼多吸少;

　　6、面：面色淡白，神疲乏力;

　　7、舌：舌淡、白;

　　8、脈：細(xì)弱或沉弱。

　　9、耳：聽(tīng)力減退。

　　10、睡：精神恐懼、睡眠不安。

　　有益的食物

　　1、羊肉補(bǔ)陽(yáng)的佳品

　　人們常說(shuō)、要想長(zhǎng)壽，常吃羊肉。羊肉比牛、豬肉的脂肪、膽固醇要低，是冬令最佳補(bǔ)品。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉有補(bǔ)腎助陽(yáng)、暖中怯寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾的功效?！侗静菥V目》中說(shuō)、“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開(kāi)胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。”

　　2、驢肉地上最好的補(bǔ)腎肉

　　俗話說(shuō)、天上龍肉，地上驢肉。驢肉味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)血藥品阿膠就是驢皮熬制而成的。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎、安神去煩的功效，可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、陽(yáng)痿不舉等癥狀。

　　3、鴨肉補(bǔ)虛勞的圣藥

　　鴨肉是一種滋陰清補(bǔ)的食品?？勺涛迮K之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津等作用?！侗静菥V目》中記載鴨肉“填骨髓、長(zhǎng)肌肉、生津血、補(bǔ)五臟”。

　　4、鴿肉扶助陽(yáng)氣的甜血?jiǎng)游?/p>

　　俗話說(shuō)、一鴿勝九雞。鴿肉是高蛋白低脂肪的食物。蛋白質(zhì)含量超過(guò)豬牛羊雞鴨鵝和狗肉等肉類，而脂肪僅為0.3%。民間稱鴿子為甜血?jiǎng)游?，是貧血人士的最佳營(yíng)養(yǎng)品。中醫(yī)認(rèn)為，鴿肉有補(bǔ)肝壯腎、清熱解毒等功效。《本草再新》記載、“鴿肉，滋腎補(bǔ)陰。”

　　注意事項(xiàng)

　　1、男性腎虛平時(shí)需要注意少喝酒，少抽煙，因?yàn)榫浦泻写罅康木凭凭珪?huì)傷害自己身體里的精子，過(guò)分喝酒不但會(huì)自己傷害自己的胃，還會(huì)影響自己的神經(jīng)系統(tǒng)，如果想要保護(hù)好我們自己的腎，不讓自己腎虛就要少喝酒。

　　2、腎虛如果平時(shí)補(bǔ)的不對(duì)，不但會(huì)讓自己腎虛越來(lái)越嚴(yán)重，還會(huì)使腎虛虧損的厲害，補(bǔ)不回來(lái)。腎虛平時(shí)應(yīng)該多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，板栗，枸杞，羊肉，豬肉等這些才是治療腎虛的食物。

　　3、最有可能造成自己腎虛的是性生活太多了，一般性生活一周2-3次最為正常，男性年齡稍微大一點(diǎn)的一周一次左右最為合適，如果過(guò)度的使用自己身體，使自己腎精力供不上，就會(huì)造成自己腎虛，渾身沒(méi)勁的癥狀。

　　4、男性腎虛患者平時(shí)多注意自己的工作量，還有自己的作休時(shí)間，適當(dāng)?shù)臏p少，和增加自己的戶外運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體棒棒噠，這樣不但豐富了自己的生活，還還自己一個(gè)健康的身體。

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