老人脾胃不好如何怎樣調理
時間:
燕華640由 分享
我們進入老年后,脾胃功能逐漸下降,消化不良、腹部發(fā)張、口干口苦等癥狀也是隔三差五出現(xiàn),因此對于老年人來說,調理脾胃變得尤為注意,其中,飲食尤為重要。那么,老人脾胃不好如何怎樣調理呢?下面學習啦小編告訴你。
老人脾胃不好的調理方法1、補充微量元素鋅
鋅能夠有效的促進體內的新陳代謝,參與味蕾素的合成,有增強味蕾機能和營養(yǎng)味蕾、促進食欲的作用。所以說,在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物,常見的就有瘦肉、豆類、海產(chǎn)品蛋類、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等老人消化能力差,吸收有限,可服用補鋅劑進行補充,新稀寶片安全、吸收好、口感佳,是個不錯的選擇。
老人脾胃不好的調理方法2、多吃消食的食物
老年人的消化系統(tǒng)功能正在不斷的下降,所以經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的情況,這時可多食容易消化、含纖維素較多的食物,如新鮮蔬菜,水果等;同時,也要增加富含維生素B的食物如粗糧,豆類等增強腸胃蠕動功能。
老人脾胃不好的調理方法3、不吃刺激的食物
咖啡、茶,這些都是腸胃不好人群的飲食禁忌。腸胃不好怎么調理?要杜絕一切可能會刺激到腸胃的食物,不喝咖啡和濃茶。
老人脾胃不好的調理方法4、戒掉一些不良飲食習慣
辣椒、胡椒等刺激性調味要少用,因為這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損。容易脹氣的老年人也要盡量少吃容易產(chǎn)(生)氣(體)、使人有飽脹感的食物。另外,炒飯、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米類制品,各式甜點、糕餅、油炸食物及冰品類食物會讓脾胃虛弱的人更加不適,應減少食用。
老人脾胃不好如何怎樣調理
我們進入老年后,脾胃功能逐漸下降,消化不良、腹部發(fā)張、口干口苦等癥狀也是隔三差五出現(xiàn),因此對于老年人來說,調理脾胃變得尤為注意,其中,飲食尤為重要。那么,老人脾胃不好如何怎樣調理呢?下面學習啦小編告訴你。 老人脾胃不好的
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式