睡覺(jué)磨牙是怎么回事

　　睡眠狀態(tài)時(shí)，上下牙齒咬動(dòng)發(fā)出響聲，就是日常所說(shuō)的磨牙。睡覺(jué)磨牙由咀嚼肌的持續(xù)收縮引起，而咀嚼肌的運(yùn)動(dòng)又受三叉神經(jīng)支配，所以凡是能影響到三叉神經(jīng)和咀嚼肌的因素，都可以引起睡覺(jué)磨牙。

　　睡覺(jué)磨牙的危害

　　那么磨牙有什么危害呢?簡(jiǎn)單的說(shuō)它的主要危害是容易造成牙齒敏感使牙齒經(jīng)受不住冷，熱，酸甜的刺激而易發(fā)生牙疼，長(zhǎng)期下去會(huì)造成牙齦出血，牙齒松動(dòng)等。而且磨牙本身就是身體狀況不佳，生活習(xí)慣不好的表現(xiàn)。因此通過(guò)磨牙有時(shí)可以洞察身體及生活的問(wèn)題。

　　●長(zhǎng)時(shí)間磨牙會(huì)影響睡眠。

　　磨牙使面部過(guò)度疲勞，吃飯、說(shuō)話(huà)時(shí)會(huì)引起下頜關(guān)節(jié)和局部肌肉酸痛，張口時(shí)下頜關(guān)節(jié)還會(huì)發(fā)出響聲。

　　使牙齒本身受到損害。由于牙釉質(zhì)受到損害，引起牙本質(zhì)過(guò)敏，遇到冷、熱、酸、辣時(shí)就會(huì)發(fā)生牙痛。

　　磨牙時(shí)咀嚼肌會(huì)不停地收縮，久而久之，咀嚼肌增粗，下端變大，孩子的臉型發(fā)生變化。

　　有的人兒時(shí)磨牙沒(méi)有得到糾正，可能一輩子都有磨牙的習(xí)慣。所以如果發(fā)現(xiàn)有磨牙現(xiàn)象，應(yīng)該趕緊對(duì)癥治療。

　　●如果孩子有腸道寄生蟲(chóng)，要及早驅(qū)蟲(chóng)，常用驅(qū)蟲(chóng)劑有驅(qū)蛔靈、安樂(lè)士、腸蟲(chóng)清、左旋米唑等。孩子有佝僂病，要補(bǔ)充適量的鈣及維生素d制劑;給孩子舒適和諧的家庭環(huán)境，讓孩子晚間少看電視，避免過(guò)度興奮;飲食宜葷素搭配，改去挑食的壞習(xí)慣，晚餐要清淡，不要過(guò)量;要請(qǐng)口腔科醫(yī)生仔細(xì)檢查有無(wú)牙齒咬合不良，如果有，需磨去牙齒的高點(diǎn)，并配制牙墊，晚上戴后會(huì)減少磨牙。

　　●中醫(yī)認(rèn)為，夜間磨牙多與積食及驚嚇有關(guān)，所以用蘆根30g，黃連1.5g，煎湯喝。如果夜睡不安，再加夜交藤10g，消化不良加炒谷芽10g，每日服一劑。也可用清食健脾和胃的中藥如參苓白術(shù)散加減受驚可服朱砂等鎮(zhèn)靜安神藥。針刺合谷等穴位也有一定效果。

　　睡覺(jué)磨牙的原因

　　與生活飲食有關(guān)的磨牙

　　那么造成磨牙的原因是什么呢?我們從生活飲食和身體營(yíng)養(yǎng)兩方面來(lái)說(shuō)首先從生活飲食方面找?guī)c(diǎn)原因。

　　原因一：飲食過(guò)多造成積食。這種情況在小孩子身上容易發(fā)生。吃得太多尤其是睡前吃的太多會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)，再加之孩子本身的消化不良就會(huì)導(dǎo)致磨牙。

　　原因二:精神緊張與壓力。長(zhǎng)期處于精神緊張之中，也會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)磨牙現(xiàn)象。對(duì)小孩來(lái)說(shuō)壓力來(lái)自于玩耍時(shí)的過(guò)度興奮(尤其是睡前的過(guò)度興奮)。因此對(duì)孩子來(lái)說(shuō)讓他聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，給他講講故事放松一下。對(duì)磨牙的成人來(lái)說(shuō)這一點(diǎn)原因應(yīng)更加注意。

　　原因三：嘴巴過(guò)度咀嚼。這種情況是由于咀嚼肌長(zhǎng)時(shí)間的工作造成肌肉疲勞以致在休息時(shí)仍然不自覺(jué)得咀嚼導(dǎo)致磨牙。

　　與身體營(yíng)養(yǎng)有關(guān)的磨牙

　　上面幾點(diǎn)原因只要平時(shí)多注意就可改掉磨牙的習(xí)慣。下面我將從身體狀況方面來(lái)說(shuō)。

　　原因一：腸道存在寄生蟲(chóng)。蟲(chóng)子的分泌物和毒素刺激了大腦引起咀嚼肌收縮導(dǎo)致磨牙。如果是這種情況還會(huì)伴有嘔吐，肚子痛等癥狀。

　　原因二：口腔疾病。比如慢性牙周炎、牙齒咬合不佳等。如果有像牙周炎這樣的疾病媽媽?xiě)?yīng)該及早帶孩子治療。像牙齒咬合不好的情況應(yīng)佩戴牙齒矯形器來(lái)根治。

　　原因三：孩子挑食。挑食常會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不均衡。如果缺了鈣等元素就會(huì)引起咀嚼肌不由自主的收縮造成磨牙。另外孩子一定要克服挑食，正在長(zhǎng)身體的孩子一定不能挑食。

　　睡覺(jué)磨牙如何防治

　　夜磨牙的防治應(yīng)從病因入手，方能收到好的效果。

　　(1)消除緊張情緒?

　　解除不必要的顧慮，心胸開(kāi)闊，合理安排工作，必要時(shí)口服安定片，每日1-2次，每次一片。

　　(2)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣??

　　起居有規(guī)律，晚餐不宜吃得過(guò)飽，睡前不作劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是小孩應(yīng)養(yǎng)成講衛(wèi)生的習(xí)慣。

　　(3)懷疑有腸道寄生蟲(chóng)者??

　　在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行驅(qū)蟲(chóng)治療，減少腸道寄生蟲(chóng)蠕動(dòng)刺激腸壁。

　　(4)糾正牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣?

　　如單側(cè)咀嚼、咬鉛筆、錯(cuò)?等。

　　(5)以上治療仍未見(jiàn)好轉(zhuǎn)??

　　應(yīng)到口腔醫(yī)院制作一個(gè)牙列?墊，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。?墊可消除?干擾，緩解肌緊張。