肌肉跳動(dòng)在大多數(shù)的情況下不需要太在意， 肌肉的跳動(dòng)是一群肌肉細(xì)胞收縮所引起的，在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為肌束顫動(dòng)。肌束顫動(dòng)的面積大小，小顫動(dòng)能感覺(jué)到但是看不到。

　　肌肉跳動(dòng)在大多數(shù)的情況下不需要太在意， 肌肉的跳動(dòng)是一群肌肉細(xì)胞收縮所引起的，在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為肌束顫動(dòng)。肌束顫動(dòng)的面積大小，顫動(dòng)幅度可不相同，小顫動(dòng)能感覺(jué)到但是看不到，較明顯的顫動(dòng)用肉眼就可以看出來(lái)。大部分肌肉跳動(dòng)找不到確切的原因但無(wú)需太掛慮，它因在疲勞或壓力比較大時(shí)出現(xiàn)，喝茶或咖啡也可出現(xiàn)，少數(shù)人可能是體質(zhì)因素而容易常出現(xiàn)，這種跳動(dòng)大部份是間歇性。

　　最多見(jiàn)于面部以及四肢，當(dāng)然可以發(fā)生于人體任何一個(gè)部位。正如其名稱(chēng)一樣，具有良性的過(guò)程，不會(huì)進(jìn)展為其它嚴(yán)重的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，但又非常又令人厭煩。肉跳可以?xún)H發(fā)生在局部一小群肌肉，如眼皮不自主跳動(dòng)，也可以是廣泛地累及肢體或全身。

　　肌肉纖維震顫：肌肉以每秒4次～6次的頻率，連續(xù)而有節(jié)律的收縮與松弛稱(chēng)為肌肉震顫，為中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病的一個(gè)癥狀。震顫可先從一側(cè)上肢的遠(yuǎn)端開(kāi)始，然后波及同側(cè)下肢及對(duì)側(cè)上肢，唇、舌、下頜及頭部最后累及，情緒激動(dòng)可使震顫加重，睡眠麻醉時(shí)完全停止。

　　囟門(mén)跳動(dòng)：囟門(mén)跳動(dòng)是嬰兒囟門(mén)未閉合，后囟一般在出生后三個(gè)月內(nèi)閉合，前囟大約在出生后1～1·5歲時(shí)閉合。由于囟門(mén)處沒(méi)有堅(jiān)硬的顱骨復(fù)蓋，應(yīng)注意保護(hù)，以防大腦遭受損傷。

　　與脈搏相一致的眼球跳動(dòng)是直接型頸動(dòng)脈海綿竇瘺的癥狀之一。直接型頸動(dòng)脈海綿竇瘺多見(jiàn)于外傷，少數(shù)直接型頸動(dòng)脈海綿竇瘺是自發(fā)性的，多為頸內(nèi)動(dòng)脈海綿竇段的動(dòng)脈瘤破裂所致，在血管造影片上與外傷性可無(wú)區(qū)別。

　　頭或頸部發(fā)脹及跳動(dòng)感：多見(jiàn)于心動(dòng)過(guò)速，發(fā)作時(shí)病人自覺(jué)心悸、胸悶、心前區(qū)不適及頭頸部發(fā)脹、跳動(dòng)感?？沙霈F(xiàn)心慌、胸悶、胸痛、黑蒙、暈厥，其臨床特征是發(fā)病突然，經(jīng)治療或自限性突然消失，發(fā)作時(shí)病人突感心悸、心率加快、精神不安、恐懼、心前區(qū)不適、頭或頸部發(fā)脹及跳動(dòng)感。

　　如肌肉跳動(dòng)并沒(méi)有伴隨著肌肉的無(wú)力與萎縮的話(huà)，肌肉跳動(dòng)通常是良性的。許多人曾經(jīng)有過(guò)眼皮跳動(dòng)， 其實(shí)就是一種良性的肌束顫動(dòng)。 不過(guò)肌肉跳動(dòng)也可能是某些神經(jīng)肌肉疾病的癥狀，如肌肉跳動(dòng)并伴隨著肌肉的無(wú)力與萎縮的話(huà)，則可能有神經(jīng)或肌肉病變，應(yīng)到神經(jīng)內(nèi)科檢查。 治療上應(yīng)避免疲勞、壓力過(guò)、大量喝茶、咖啡，可口服維生素E、維生素B、煙酸、鈣片等維生素，營(yíng)養(yǎng)肌肉神經(jīng)藥物，活血化瘀，針灸理療等。

　　如伴有關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)直在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為抽搐，是指四肢、軀干與顏面骨骼肌非自主的強(qiáng)烈收縮或抽動(dòng)可引起關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)直。抽搐發(fā)生的機(jī)制尚未完全清楚，可能與多種因素有關(guān)如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、代謝、免疫、以及精神因素等，目前人為可能與運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元的異常放電所致。

　　一、肌肉跳動(dòng)的預(yù)防

　　對(duì)于部分患者來(lái)說(shuō)，給予小量的鎮(zhèn)靜劑可能會(huì)有效。但一般來(lái)說(shuō)，這種肉跳不需要藥物治療。關(guān)鍵的處理方法是讓患者心理和生理上放松休息，正確地疏導(dǎo)患者，減輕其心理上的焦慮和緊張。服用/食用抗氧化、清除自由基的藥物或食物目前被認(rèn)為是最有效的預(yù)防肉跳方法。研究已證實(shí)服用充足的維生素E、C，β-胡蘿卜素，硒，鋅可以減少這種良性肉跳發(fā)生。另外，食用富含上述抗氧化物質(zhì)的西紅柿，藍(lán)莓，海藻，卷心菜、甘藍(lán)以及花椰菜，柚子，洋蔥，菠菜，山楂等等食物將于益于減少肉跳。香辛調(diào)味料是由植物的芽、葉子、皮、果實(shí)、根或種子制成，其中富含抗氧化劑，其同樣可以預(yù)防肉跳的發(fā)生。注意，為了起到較好的預(yù)防作用，每天攝入上述物質(zhì)及運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充上述藥物食物很重要，當(dāng)然這種補(bǔ)充通常要在服用數(shù)天和數(shù)周后才能明顯起效。

　　總之，只要您注意休息，放松心情，攝入充分的維生素及其它必要的營(yíng)養(yǎng)素，一定會(huì)讓您心不驚，肉不跳。最后別忘了，在食物中加入適量的香辛調(diào)味料，讓您生活更加有滋有味。

　　二、利于肌肉的飲食

　　宜

　　1.宜吃護(hù)腎、利尿的食物;

　　2.宜吃具有解毒功效的食物。

　　忌

　　1.忌吃過(guò)咸的食物;

　　2.忌吃高蛋白的食物。