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最近腰疼怎么回事

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最近腰疼怎么回事

  俗話說 “力發(fā)于腰而根于足”,就是說人體上半身用力的動作幾乎都需要腰肌的輔助。而長期伏案工作、開車或睡軟床,都會使腰肌變得越來越弱。久而久之,腰肌不再柔韌,失去了保護(hù)椎體的力量,出現(xiàn)腰部疼痛感,那么出現(xiàn)腰痛的原因是什么呢?在防治上我們又應(yīng)注意哪些呢?

  1、腰椎間盤突出

  椎間盤脫出可擠壓相鄰的脊神經(jīng),引起腰痛,或伴一側(cè)下肢放射性抽痛。局部壓痛、叩擊痛,腰側(cè)彎活動受限。

  2、腰肌、韌帶損傷

  局部壓痛,叩擊痛。脊柱因肌痙攣產(chǎn)生側(cè)彎,活動受限。久坐久站、勞累后加重。

  3、骨、關(guān)節(jié)代謝紊亂性腰痛

  骨質(zhì)增生,骨質(zhì)疏松最具代表性。骨質(zhì)增生可壓迫神經(jīng)引起腰痛。重度骨質(zhì)疏松,易并發(fā)腰椎壓縮性骨折,脊柱后突畸形,重力線改變,導(dǎo)致腰疼痛。

  4、工作姿勢不良

  經(jīng)常搬運(yùn)東西、機(jī)器震動等使腰部結(jié)構(gòu)處于力學(xué)上的不良條件下,易致腰椎間盤退變及腰部肌肉韌帶勞損,常是慢性腰疼痛的原因,排球、體操 和舉重也是造成腰部損傷的常見運(yùn)動項目,這是導(dǎo)致腰疼痛的原因之一。

  治療痊愈后對腰椎需多保護(hù)

  第一、不要彎腰搬東西。正確方法是:蹲下來,雙手搬起東西,貼近身體,上身保持挺直,用腿部的力量站起來。

  第二、倒走。雙手叉腰堅持倒行鍛煉,能使腰部肌肉的血循環(huán)加快,改善腰部肌肉的營養(yǎng)供應(yīng)。

  第三、一個姿勢不要超過40分鐘。長期保持一個姿勢,會引起肌肉和骨骼的疲勞,容易出現(xiàn)問題。

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