5歲小孩晚上總做夢是怎么回事

　　小孩子夢多是什么原因，該如何解決?現(xiàn)在小編為大家整理有關(guān)資料，希望對大家有所幫助。

　　多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導(dǎo)致多夢。而用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導(dǎo)致多夢。

　　多夢最明顯的癥狀就是夢境紛紜、睡臥不寧，所以，夜間多夢的人往往睡眠質(zhì)量低下、白天精神不振。要解決多夢的問題，還要從根源入手，針對病因進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)。

　　多夢原因造成多夢的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鸲鄩?工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成多夢的原因。夢是邏輯思維在人睡著了之后，切換成了圖象思維。

　　一、如果是雜亂的夢，睡醒之后還覺得很困的，那么表明自己的思維活動過于活躍了，在日常的生活里，心神沒有寄托。建議去認(rèn)真投入的參加一些感興趣的活動，讓自己的心神安寧有序就好。

　　二、如果夢是很清晰的，有明確內(nèi)容的，則有可能是在心神清凈的情況下，大腦接收到其它信息，在松果體中的顯現(xiàn)，這種夢常常會將一些將來的信息提前展示出來，被稱為預(yù)見夢，如夢到久不聯(lián)系的遠(yuǎn)方親友，第二天他就給你來電話了。嚴(yán)格來講這不算夢，因?yàn)檫@時大腦不是主動去思維，而是接收到外界的信息(大腦是一個信息的發(fā)射與接收器)。這是很好很自然的人體反應(yīng)，不管它，慢慢就淡化了。

　　三、在夢中清晰的知道自己在作夢，但是想醒的時候，又醒不過來，身體動不了，俗稱鬼壓床、夢魘，但其實(shí)也是內(nèi)心清凈，覺知非常靈敏的一種表現(xiàn)，在這種狀態(tài)里睡上一小時，頂上平常睡一天的功效。同樣，不管它就行。

　　預(yù)防措施：

　　主要應(yīng)做好以下幾方面：

　?、僖郧宓缓鞍踪|(zhì)、維生素的飲食為宜。

　?、趨⒓託夤Α⑻珮O拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。

　?、凵钣幸?guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經(jīng)，導(dǎo)致興奮從而影響睡眠質(zhì)量。正確的洗頭時間應(yīng)當(dāng)以睡醒后半小時后最佳，可恢復(fù)精力。

　?、苄枰潘尚那椋豢蓪ψ鰤暨^分關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。如果出現(xiàn)多夢，先從自身心理找原因或者求助于醫(yī)生。

　　⑤眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。