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5歲小孩晚上總做夢是怎么回事

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5歲小孩晚上總做夢是怎么回事

  小孩子夢多是什么原因,該如何解決?現(xiàn)在小編為大家整理有關資料,希望對大家有所幫助。

  多夢是人完成睡眠過程后,感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學認為,多夢的根本原因在于機體內在變化。古書中記載,氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導致多夢。而用現(xiàn)代醫(yī)學來解釋,神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導致多夢。

  多夢最明顯的癥狀就是夢境紛紜、睡臥不寧,所以,夜間多夢的人往往睡眠質量低下、白天精神不振。要解決多夢的問題,還要從根源入手,針對病因進行治療和調節(jié)。

  多夢原因造成多夢的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起多夢;工作和學習壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成多夢的原因。夢是邏輯思維在人睡著了之后,切換成了圖象思維。

  一、如果是雜亂的夢,睡醒之后還覺得很困的,那么表明自己的思維活動過于活躍了,在日常的生活里,心神沒有寄托。建議去認真投入的參加一些感興趣的活動,讓自己的心神安寧有序就好。

  二、如果夢是很清晰的,有明確內容的,則有可能是在心神清凈的情況下,大腦接收到其它信息,在松果體中的顯現(xiàn),這種夢常常會將一些將來的信息提前展示出來,被稱為預見夢,如夢到久不聯(lián)系的遠方親友,第二天他就給你來電話了。嚴格來講這不算夢,因為這時大腦不是主動去思維,而是接收到外界的信息(大腦是一個信息的發(fā)射與接收器)。這是很好很自然的人體反應,不管它,慢慢就淡化了。

  三、在夢中清晰的知道自己在作夢,但是想醒的時候,又醒不過來,身體動不了,俗稱鬼壓床、夢魘,但其實也是內心清凈,覺知非常靈敏的一種表現(xiàn),在這種狀態(tài)里睡上一小時,頂上平常睡一天的功效。同樣,不管它就行。

  預防措施:

  主要應做好以下幾方面:

 ?、僖郧宓缓鞍踪|、維生素的飲食為宜。

 ?、趨⒓託夤?、太極拳等強調精神力鍛煉的運動,提高神經的調節(jié)能力。

 ?、凵钣幸?guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭,睡前洗頭會刺激腦部神經,導致興奮從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應當以睡醒后半小時后最佳,可恢復精力。

 ?、苄枰潘尚那?,不可對做夢過分關注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當?shù)捏w力活動,避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。如果出現(xiàn)多夢,先從自身心理找原因或者求助于醫(yī)生。

  ⑤眠納多寧、卵磷脂等保健食品,有很好的調節(jié)神經功能方面的作用,有助于改善睡眠。

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