最近有一位寶媽說(shuō)，自己十一個(gè)月大的寶寶睡覺(jué)磨牙，很是焦慮。為什么那么小的孩子會(huì)磨牙呢。其實(shí)寶寶正處于省行發(fā)育的重要時(shí)期，對(duì)鈣的需要量比成人多，因此，應(yīng)給寶寶補(bǔ)充足夠的鈣。母乳是天然補(bǔ)鈣劑，其中的鈣和磷的比例最適于寶寶吸收，所以我們提倡母乳補(bǔ)鈣。除了哺乳還有哪些方法呢?

　　維生素D具有生物活性，可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，因此在給寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)，應(yīng)適量補(bǔ)充維生素D。但值得注意的是，維生素D并不是營(yíng)養(yǎng)品，不可過(guò)量補(bǔ)充，如果寶寶過(guò)量服用維生素D，會(huì)使體內(nèi)維生素D蓄積過(guò)多，出現(xiàn)中毒的癥狀，如食欲下降、惡心和消瘦等。董醫(yī)師建議父母：最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，給寶寶科學(xué)地補(bǔ)充維生素D。

　　乘——曬太陽(yáng)能夠幫助補(bǔ)鈣

　　寶寶皮膚內(nèi)儲(chǔ)存的7-脫氫膽固醇經(jīng)過(guò)光化學(xué)作用可轉(zhuǎn)化為維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收利用。而且經(jīng)過(guò)陽(yáng)光照射體內(nèi)合成的維生素D是最安全的，不會(huì)導(dǎo)致維生素D過(guò)量。但父母?jìng)儜?yīng)注意，在炎熱的夏季不要曬傷寶寶。

　　除——科學(xué)食用抑制鈣吸收的食物

　　* 有些蔬菜如菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥、草頭等，含有草酸鹽，它可以和鈣結(jié)合形成草酸鈣，影響鈣質(zhì)的吸收。所以在烹調(diào)這些蔬菜前，應(yīng)先在沸水中燙一下，除去其中的草酸。

　　* 鈣劑不應(yīng)與油脂類食物同食，因?yàn)橹具M(jìn)食過(guò)多時(shí)，消化后產(chǎn)生的游離脂肪酸容易與鈣結(jié)合，使鈣的吸收減少，所以應(yīng)避免寶寶攝入過(guò)多的脂肪。

　　* 膳食纖維攝入過(guò)多時(shí)，其中的成分與鈣結(jié)合也會(huì)降低鈣的吸收，因此不提倡寶寶吃較多的粗雜糧。

　　【魚(yú)肝油】 是無(wú)毒海魚(yú)肝臟中提出的一種脂肪油，0℃左右脫去部分固體脂肪后，用精煉食用植物油、維A與D調(diào)節(jié)濃度，加適量穩(wěn)定劑制成。魚(yú)肝油可強(qiáng)壯骨骼，所以常用于孩子補(bǔ)鈣?！∧溉橹芯S生素A 的含量高于牛乳，如果媽媽營(yíng)養(yǎng)充足、膳食平衡，乳汁中的維生素A大多能滿足嬰兒的需要。而維生素D 在母乳和牛乳中都較少，所以無(wú)論是母乳喂養(yǎng)或配方奶粉喂養(yǎng)的嬰兒，出生后2～3周起，每日須補(bǔ)充400 單位的維生素D，連續(xù)服用2～3年，尤其是早產(chǎn)兒、雙胞胎和有上述因素可能引起維生素A、D缺乏的小兒，更需要額外補(bǔ)充維生素A、D。