冬天身上癢怎么回事

　　冬季皮膚瘙癢癥主要和秋冬天氣的特點(diǎn)“干、冷”有關(guān)，那么，我們除了理療外，應(yīng)該如何防護(hù)呢?

　　1、洗澡不宜過勤，水溫不要過高，洗浴時(shí)盡量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丟失。洗完后可擦一些復(fù)方甘油止癢劑、維生素E乳、硅霜、凡士林等潤膚油膏、保濕霜，保護(hù)皮膚。

　　2、三餐正確飲水。肌膚干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤肺。蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。午餐后喝普洱茶，可以保濕、抗氧化。晚上喝一杯溫開水，可以讓身體充滿水分。

　　3、適當(dāng)縮短待在浴室的時(shí)間。長時(shí)間用溫度較高的水沖洗或浸泡身體雖然舒適解乏，但卻會讓肌膚表面的皮脂膜溶解，角質(zhì)細(xì)胞被過度清潔剝落，這樣在沐浴之后肌膚中的水分也快蒸發(fā)，造成肌膚干燥不適。

　　4、改變不良的生活方式。盡量少接觸含有化學(xué)成分的物品，如洗衣粉;皮膚瘙癢時(shí)，切忌抓撓或用開水燙，可搽一些藥膏或服用一些抗過敏藥物;平時(shí)要少用肥皂洗手，注意滋潤皮膚。

　　5、使用保濕護(hù)膚品。洗澡所用沐浴液應(yīng)盡量選用PH值小的，因?yàn)榧幢阍僦行缘你逶∫合鄬τ谌梭w皮膚來講也是偏堿的。

　　6、避免搔抓皮膚，搔抓可使皮膚增厚、苔蘚化、出血、結(jié)痂，造成繼發(fā)感染，可使病情加重。

　　7、選擇質(zhì)感柔軟的貼身衣物。在這個季節(jié)，最好穿一些質(zhì)感柔軟的衣服，尤其是貼身衣物，這不僅是因?yàn)檫@些衣物親膚性和透氣性理想，更重要的是，質(zhì)地柔軟棉絨的衣物能最大限度降低與肌膚間摩擦的頻率以及力度，防止靜電產(chǎn)生導(dǎo)致的肌膚干燥發(fā)癢。

　　8、注意飲食。晚上盡量不喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，以免神經(jīng)興奮、加重瘙癢;多喝白開水，保持體內(nèi)水分;多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，防止皮膚因缺失維生素而皸裂。

　　9、多吃堅(jiān)果類食物。堅(jiān)果中富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，具有潤澤肌膚的功效。堅(jiān)果中含有的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性，杏仁、核桃、花生、腰果等堅(jiān)果都是不錯的選擇。

　　10、居室溫度不要過高，18~24度為宜，而要增加室內(nèi)濕度在40%~80%。可擺放一些綠色的盆栽或放上一盆水以增加空氣濕度。如果有條件，居室內(nèi)最好使用加濕器，可以有效改善室內(nèi)的干燥環(huán)境，減少皮膚發(fā)癢的誘因。

　　11、隔夜茶水迅速止癢。用溫?zé)岬母粢共柘搭^或擦身，茶中所含有的氟可以迅速止癢，同時(shí)還能起到防治濕疹的功效。

　　冬季身上癢怎么辦?若瘙癢加重，上述措施無效，應(yīng)及早去調(diào)理，否則，嚴(yán)重者不但影響休息，甚至出現(xiàn)苔蘚樣改變或濕疹樣改變，導(dǎo)致皮膚變厚、粗糙，抓破后還會引發(fā)皮膚感染。