大都市的人們總是不分晝夜的忙碌于各項工作各種應(yīng)酬，所有時間一長身體就給自己亮起了紅燈，這次主要是給大家講解為什么老是后背痛。希望對大家有用!后背疼痛是OL一族的通病，有些人總是左后背疼痛，而有些人卻發(fā)現(xiàn)在后背右邊疼痛。至于疼痛的輕重程度，也是因人而異。

　　后背疼痛是怎么因事，是什么原因造成的呢?大家都以為導(dǎo)致后背疼痛的原因是長期久坐所致。事實上，長時間保持一個姿勢是導(dǎo)致后背疼痛的原因，但不是唯一。

　　導(dǎo)致后背疼痛的原因有很多，現(xiàn)在小編先給大家說一下左后背疼痛的原因以及解決辦法，您屬于哪種情形，請自己“對號入座”吧!

　　左后背疼痛是什么原因?

　　1.不少呼吸系統(tǒng)疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、側(cè)背或肩胛部，較常見的有胸膜粘連、肺癌與結(jié)核。

　　2.比較常見的心血管疾病也會引起對于方位的疼痛。

　　3.膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。

　　4.骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉(zhuǎn)移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。

　　5.頸椎病分型較多，癥狀也復(fù)雜，其引起的頸肩背部疼痛，除了頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不適感外，還有肢體麻木、無力，甚至頭暈、頭痛等。病史相對較長，頭、頸、肩、背、臂疼痛反復(fù)發(fā)作，并伴有相應(yīng)的壓痛點。

　　6.頸部扭傷和落枕往往由于頸部活動不當(dāng)，或睡眠體位不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷。病史較短，壓痛點固定且位于肌肉損傷部，以肩胛內(nèi)上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸部活動受限明顯。

　　7.肩關(guān)節(jié)周圍炎疼痛在肩關(guān)節(jié)周圍，疼痛范圍較廣，多數(shù)患者起病緩慢。表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)活動明顯受限;X線片多無明顯異常。

　　8.肌纖維組織炎則有風(fēng)寒、潮濕、勞累、扭傷等明顯誘因。局部肌肉僵硬，以酸痛為主;范圍較大，多無固定壓痛;按摩、熱敷有效。

　　這樣就要考慮到其他的比較嚴(yán)重的疾病的情況下要如何是好了。

　　左后背疼痛怎么辦

　　因為過度勞累、睡姿不對等引起的后背疼痛，醫(yī)生一般是建議患者盡量的去糾正自己的姿勢，每天要保證充足的睡眠等等，這樣左后背疼痛的情況才能會有所好轉(zhuǎn)。

　　但是，如果你的身體最近來說，并沒有什么過度勞累或者坐姿不正確的現(xiàn)象，也沒有拿過什么比較重的東西，那么你就要小心了。

　　普通百姓常認為，左后背之所以會疼痛，肯定是因為肌肉拉傷等原因?qū)е碌模觳恢?，有時候肺部、心臟等疾病，也會導(dǎo)致左后背疼痛的。

　　右后背疼是什么原因造成的?

　　一般說來，當(dāng)脊椎之任何組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常時，就可能出現(xiàn)癥狀。

　　最常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經(jīng)

　　最常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛;其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，通常以運動傷害所造成的居多;

　　又如退化性關(guān)節(jié)炎、僵直性關(guān)節(jié)炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側(cè)彎、雙腿長短不一、姿勢不良等，都是造成腰酸背疼的原因。

　　依紐西蘭物理治療專家的統(tǒng)計分析，人類之腰酸背痛百分之八十是由機械性的原因所造成的。

　　背痛，雖不如頸痛、腰痛那樣多發(fā)，但也是一種常見的病痛。

　　約30%～40%的人在某一時期患有背痛，有80%一90%的人在某個時候經(jīng)歷過背痛。

　　不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中最為常見。

　　背痛是一種癥狀，可以見于多種疾病。

　　有的疾病比較嚴(yán)重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折、結(jié)核、腫瘤等;

　　有的背痛癥狀較輕，往往是由于背部受涼、姿勢不良引起，不必過于焦慮。

　　除了因為嚴(yán)重疾病引發(fā)的背痛外，一般由受涼、姿勢不良和脊椎退行性病變都是背部疼痛的重要因素。

　　導(dǎo)致右后背疼痛的其他原因

　　1、頸椎病引起的后背疼痛

　　頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會引起后背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。

　　當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。

　　事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。

　　當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支

　　2、頸部扭傷和落枕引起后背疼痛

　　由于頸部活動不當(dāng)，或睡眠體位不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短，壓痛點固定且位于肌肉損傷部，以肩胛內(nèi)上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸背部活動受限明顯。

　　3、風(fēng)濕引起的后背疼痛

　　風(fēng)濕病多是自身免疫性疾病，發(fā)病隱蔽而緩慢，病程較長，侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織，可引起一定程度的后背疼痛，天氣陰涼、風(fēng)寒潮濕、后背疼痛加重。

　　4、肩周炎引起的后背疼痛

　　肩周炎會引起肩關(guān)節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會不斷加大，部分患者會出現(xiàn)后背疼痛。

　　5、強直性脊柱炎引起的后背疼痛

　　強直性脊柱炎患者會出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時背腰部疼痛加重，活動后好轉(zhuǎn)，久站或行走易疲勞。

　　患者多表現(xiàn)為下背和腰部活動受限，體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現(xiàn)肌肉萎縮，甚至駝背畸形。

　　六個細節(jié)防住背疼

　　久坐開車運動少，讓不少人都受到背疼的困擾

　　有統(tǒng)計顯示，一半以上的背疼癥狀會反復(fù)發(fā)作。

　　近日，美國《家庭健康手冊》刊文指出，只要注意生活中的某些細節(jié)，就能有效預(yù)防背疼。

　　保持正常的體重

　　體重過高會壓迫背部肌肉，大多數(shù)肥胖者都存在慢性背疼問題。

　　尤其是如果短時間內(nèi)體重增加，也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔(dān)。

　　坐立身姿正確

　　坐著和站著時，背部都會承受較大壓力。

　　正確的站姿應(yīng)是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時收腹收臀，從而減少背部的壓力。

　　坐著的時候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高于臀部。

　　睡覺膝蓋要彎曲

　　趴著睡時，腹部肌肉放松，容易導(dǎo)致脊柱前凸。

　　經(jīng)常背疼的人，睡覺時最好側(cè)臥，膝蓋彎曲，從而減少對椎間盤的壓力。

　　如果仰臥，可在膝下放一個枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應(yīng)過于柔軟。

　　背部、腹部鍛煉同樣重要

　　體操和伸展運動有助于改善背部健康

　　可以多做一些低強度運動，散步和游泳等運動，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。

　　另外，鍛煉時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支持。

　　兩腿最好分開，后背挺直，讓重物盡量靠近身體

　　彎腰、舉重物要屈膝

　　彎腰時，背部受力最大。

　　拾東西或舉東西時，最好彎下膝蓋，這樣受力區(qū)域主要集中在腿部，而不是背部。

　　另外，兩腿最好分開，后背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。

　　如果平時總背比較重的背包，應(yīng)注意經(jīng)常調(diào)換受力的肩膀。

　　少穿緊身褲

　　經(jīng)常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較松懈，不利于支持背部。還有高跟鞋會增加背部負擔(dān)，女士應(yīng)該減少穿高跟鞋，鞋跟不超過2.5厘米最好，不宜太高。

　　這是小編給大家的解決后背痛的良藥哦!愿您看完后有所收獲，切記，不要對自己的身體太苛刻哦!小編祝愿您身體健康，吃嘛嘛香!