一些家長(zhǎng)都碰到這樣的問(wèn)題，孩子晚上睡覺(jué)的時(shí)候膝蓋疼，或者稍微有一些運(yùn)動(dòng)量膝蓋疼腳腕疼，孩子老喊膝蓋疼是怎么回事?家長(zhǎng)又該注意什么?學(xué)習(xí)啦小編整理了以下關(guān)于小孩子膝蓋疼的知識(shí)供大家參考。

　　孩子經(jīng)常喊膝蓋疼，是怎么回事?

　　孩子如果在未進(jìn)行大強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)下，或者晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)感覺(jué)膝蓋疼(不包括皮外傷導(dǎo)致)，這種情況屬于孩子正常發(fā)育期長(zhǎng)個(gè)子導(dǎo)致的生長(zhǎng)骨痛。孩子的身體生長(zhǎng)速度過(guò)快，由于挑食、運(yùn)動(dòng)少或睡眠不足等原因?qū)е麦w內(nèi)缺鈣，引起骨痛。引起膝蓋疼有以下四種原因：

　　勞損、不良姿勢(shì)引起的膝蓋關(guān)節(jié)疼痛。

　　對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛，患者也可采用熱療、水療、超聲波、針灸等物理治療方法減輕急性發(fā)作時(shí)的疼痛。也可采用以活血化瘀為主要作用的中成藥緩解疼痛。

　　運(yùn)動(dòng)損傷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

　　如在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)疼痛，要立即停止運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷。傷后24小時(shí)內(nèi)，在痛處進(jìn)行冷敷，冷敷時(shí)間保持30分鐘。切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時(shí)后配合鎮(zhèn)痛消炎的外用止痛藥扶他林乳膠劑，采用推拿進(jìn)行舒筋活血，溫經(jīng)通絡(luò)。

　　骨關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

　　可運(yùn)用物理療法溫和而有效地緩節(jié)膝關(guān)節(jié)的疼痛和僵硬感。常規(guī)的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等

　　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

　　也可以采用熱熨和熱敷，推拿和按摩等物理治療方法減緩疼痛。與此同時(shí)，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者除了可以采用中醫(yī)、西醫(yī)治療，物理治療外，還可以輔以飲食療法，加快康復(fù)進(jìn)程。

　　膝蓋疼怎么辦?

　　(1)補(bǔ)鈣。可以去醫(yī)院或者藥店買一些適合孩子吃的鈣片或者沖劑等定期補(bǔ)鈣;當(dāng)然更好的效果是食補(bǔ)。奶制品(牛奶、雞蛋等高蛋白)、豆制品(豆腐、豆?jié){、黃豆等)、海鮮類魚(yú)蝦等都是含鈣量高的食物。黃豆燉豬蹄(膠原蛋白、鈣含量都有了)、芝麻醬油麥菜(高鈣、維生素)等家常菜都是非常好的補(bǔ)鈣良品;

　　(2)出現(xiàn)膝蓋痛的情況，可用毛巾浸泡熱手后進(jìn)行熱敷，但如果孩子已覺(jué)得膝蓋很疼，建議去醫(yī)院檢查是否已有炎癥，需要醫(yī)生進(jìn)行消炎處理。

　　(3)平時(shí)多曬曬太陽(yáng)，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，每周保持2-3次適量運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣。在孩子長(zhǎng)個(gè)子的敏感期“吃”+“動(dòng)”，一定會(huì)個(gè)子竄一竄的。

　　預(yù)防膝蓋疼的幾種方法：

　　一、 保持正確走路姿勢(shì)

　　有些人喜歡跑著下山，有些人喜歡跳來(lái)跳去，這些都是造成膝蓋受傷的最直接原因。正確的方法是，下山或走較陡的山路時(shí)重心偏后并稍降低，前腳站好才把重心移過(guò)去，這樣造成的沖擊性會(huì)比站直跑和跳下去的姿勢(shì)減少幾倍或十幾倍。特別是負(fù)重時(shí)更應(yīng)該注意這種行走姿勢(shì)，要不然過(guò)不了多久你的膝蓋就會(huì)向你提出抗議。

　　二、 正確對(duì)待科學(xué)的負(fù)重

　　過(guò)量的負(fù)重會(huì)對(duì)人體造成不同程度的傷害，主要的傷害是腳膝關(guān)節(jié)和腰等。負(fù)重的標(biāo)準(zhǔn)在大至是負(fù)重不要超過(guò)人體體重的三分之一，路程較長(zhǎng)的拉磨不要超過(guò)人體的四分之一。具體情況要視個(gè)人的自身情況而定，不要用教條的形式去理解。長(zhǎng)時(shí)間的徒步拉磨負(fù)重要盡量減少，要作適當(dāng)?shù)男菹?，登山時(shí)可以配用護(hù)膝和登山杖。