男生腰疼是怎么回事

　男人最重要的就是腰，一到中年不少男人都有腰疼的毛病，很多人還不以為然認(rèn)為適當(dāng)休息就會(huì)好!其他偶爾一次疼痛可能沒什么，但是男人若是長時(shí)間出現(xiàn)腰疼癥狀，可要小心了!學(xué)習(xí)啦小編整理了一些關(guān)于腰疼方面的知識(shí)供大家參考。

　　男生腰疼怎么回事

　　1、男人腰痛可能是腰肌勞損引起的

　　長期從事站立操作諸如紡織、印染、理發(fā)、售貨等工作的婦女，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過重，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。

　　2、腰痛最常見的疾病就是腎虛

　　除了腰痛腎虛還有性功能降低，男子性興趣降低，性欲降低，陽痿或陽物舉而不堅(jiān)，遺精，滑精，早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為： 尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。

　　3、腰椎病變也會(huì)引起腰痛

　　隨著年齡的增長，腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會(huì)隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經(jīng)根，導(dǎo)致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導(dǎo)致持續(xù)性腰痛。

　　4、男人腰痛還可能是泌尿系統(tǒng)感染引起的

　　腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉俊３谀蛳到y(tǒng)感染外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患，亦會(huì)引起腰痛。

　　腰痛患者基本飲食原則

　　保持清淡的原則，避免造成動(dòng)脈粥樣硬化，即低膽固醇、低飽和脂肪酸飲食。所以，應(yīng)避免食用動(dòng)物性脂肪，如牛肉、豬肉、蛋、蝦、內(nèi)臟、奶油等。一般來說，去皮雞肉、火雞肉、魚肉較好。

　　預(yù)防腰痛的食物

　　谷類

　　米飯、馬鈴薯、番薯、饅頭、面包、燕麥、谷類點(diǎn)心等。

　　豆類

　　大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干類制品等。

　　蔬菜

　　胡蘿卜、白蘿卜、萵苣、青花菜、花椰菜、綠色蔬菜等。

　　水果

　　蘋果、柳橙、香蕉、鳳梨、草莓等。

　　腰疼吃什么好

　　1、維生素B

　　維生素B可以幫助減緩神經(jīng)及肌肉疼痛，如果攝取不足，則容易引起腰痛。含維生素B較多的食物包括全谷類(未精制)、肉類、酵母、豆類、魚類、馬鈴薯、綠色蔬菜等。

　　2、色氨酸

　　色氨酸可以增加腦中血清素的含量，對(duì)穩(wěn)定情緒、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物為碳水化合物，如米飯、馬鈴薯、番薯、面食、面包、饅頭等。

　　3、藥粥

　　豬腎粥

　　原料：豬腎兩枚，糯米50 g，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。

　　做法

　　1、將豬腎洗凈，泡水半小時(shí)去腥味，去脂肪，切細(xì)。

　　2、將米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)煮成粥。

　　3、粥將熟時(shí)放入適量的蔥白、五香粉、生姜、鹽調(diào)味即可。

　　功效：早餐服用，可補(bǔ)。腎，還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履維艱、耳聾等。粥中加50 g杜仲更好。

　　枸杞羊腎粥

　　原料：枸杞葉250 g，羊。腎1只，羊肉60 g，蔥白1000 g，細(xì)鹽少許，糯米60 g。

　　做法

　　1、將新鮮羊腎洗凈，泡水半小時(shí)去腥味，去筋膜，切細(xì)，再把羊肉洗凈切碎。

　　2、枸杞葉煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、糯米一起煮粥。

　　3、粥成之后加少許鹽，稍煮即可食用。

　　功效：益腎陰、補(bǔ)腎氣、壯元陽，可治腎虛勞損、陽氣衰敗、腰腎疼痛、腿腳萎弱、頭暈?zāi)X脹、聽力減退或耳聾等。