肩膀酸疼一般是由肩周炎或者頸椎病引起的。又名肩周酸痛不適、漏肩風、肩關節(jié)周圍炎、五十肩，其肩關節(jié)功能障礙突出者又有凍結肩之稱。下面學習啦的小編教你怎么緩解肩膀酸疼睡個好覺!

　　肩膀酸疼的原因

　　1.肩部原因

　?、俦静〈蠖喟l(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行并變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素;

　?、陂L期過度活動，姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力是主要的激發(fā)因;

　　③上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。

　?、芗绮考毙源靷坷瓊笠蛑委煵划?shù)取?/p>

　　2.肩外因素

　　頸椎病，心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長期不愈使肩部肌持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變?yōu)檎嬲募缰苎住?/p>

　　肩膀酸疼的鑒別

　　1、肩痛：肩痛是指肩關節(jié)及肩胛周圍筋骨肌肉作痛。身體的所有關節(jié)中，肩膀可能是最多才多藝，而它有很多肌健和肌肉，讓你的手臂可以做大范圍的活動，同時也是最容易產(chǎn)生疲勞和疾病的關節(jié)。很多老年人因為肩周炎的緣故備受肩痛的折磨，時間一久，他們就容易形成一種思維定勢，以為肩痛就一定是肩周炎的癥狀。其實不然，肩痛也可能是其它更為嚴重的疾患所引起。

　　2、續(xù)性劇烈的肩痛：常由于肩關節(jié)脫位引起。有明顯的外傷史。

　　3、肩部牽涉痛：因內臟疾病，引起肩部疼痛，或痛覺過敏，稱為牽涉痛。癥狀出現(xiàn)比較緩慢，鈍痛，或不適感，并不完全符合神經(jīng)走向，區(qū)域模糊，痛感模糊。

　　4、肩周區(qū)彌散的鈍痛及放射痛：肩周區(qū)彌散的鈍痛及放射痛是肩胛上神經(jīng)卡壓癥的臨床表現(xiàn)。肩胛上神經(jīng)卡壓是肩部疼痛最常見的原因之一。國外有學者認為本征占所有肩痛患者的1%～2%。

　　肩膀酸疼的緩解方法

　　1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節(jié)的功能難以恢復正常。

　　2、營養(yǎng)不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養(yǎng)補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎?？刹凰幎?/p>

　　3、受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。