男性腰疼怎么回事

　　我們經(jīng)常聽到女人說腰酸、腰痛，其實男人也會腰痛，只是男人腰痛時往往不怎么在意，覺得這不是什么大問題，對身體沒有什么危害，其實這種想法是錯誤的，引起男人腰痛的原因有很多，男人腰痛也要及時治療，長期拖著不治的話，很有可能會變成大問題。那么，男人腰痛都是些什么原因呢?大家就跟著學習啦小編一起了解了解吧!

　　男性腰疼怎么回事

　　1、長期從事站立工作，導致腰肌勞損

　　如果你的工作需要長期的站立，比如售貨、理發(fā)、教師、服務員等，長期、持續(xù)的站立，會讓減弱我們腰部肌腱和韌帶的伸展能力，導致局部乳酸積聚過多，腰肌的正常代謝受到了抑制后就會引起腰痛。另外，如果經(jīng)常背重物，像搬運工，腰部的負擔很重，長期如此的話就容易發(fā)生脊椎側(cè)彎，出現(xiàn)腰肌勞損性腰痛。

　　2、過度勞累

　　現(xiàn)代人生活壓力都很大，雖然現(xiàn)代女性比較獨立，但是男人還是家庭的頂梁柱，要賺錢養(yǎng)家，工作起來總是很拼命，加班熬夜是常有的事，睡眠不足、飲食不規(guī)律，這樣的生活很容易引起慢性疲勞，在這樣的狀態(tài)下久了就容易會有腰痛，如果不注意休息養(yǎng)生的話，腰痛癥狀會越來越嚴重，會導致一些疾病的出現(xiàn)。

　　3、坐姿問題

　　與長期從事站立工作的人相反，有些人工作則是長期坐著，坐著比站著舒服，但是如果不注意坐姿問題，也很容易出現(xiàn)腰痛問題。古人講究坐有坐姿，站有站姿，但是人們的坐姿是千姿百態(tài)，很多人都是彎著腰，要不就是靠著椅子，這些錯誤姿勢坐久了，腰痛的毛病自然就來了，想要緩解久坐族的腰痛，首先要學會正確的坐姿。

　　4、腎虛

　　說到男人腰痛，可能很多人都會想到腎虛，因為腰痛時腎虛最明顯的表現(xiàn)。男人腎虛多與性生活有關(guān)，縱欲過度是最主要原因，所以如果是腎虛腰痛的話，要注意補腎，多吃些黑色食物，要控制性生活次數(shù)。另外，腎虛除了腰痛外，還有性欲低下、陽痿、遺精、食欲不振、乏力等癥狀。

　　5、泌尿系統(tǒng)感染

　　男人泌尿系統(tǒng)感染也會引起腰痛，衣原體、支原體是導致泌尿感染的原因，主要表現(xiàn)為腰痛、腰酸，嚴重的疼痛感會放射到會陰部，同時有尿痛、尿頻等癥狀，男性泌尿感染如果不及時治療的話，會引發(fā)膀胱炎、前列腺炎等病癥，嚴重的會導致不育，所以，男性泌尿感染要及時治療。另外，泌尿結(jié)石、結(jié)核等疾病，也會導致男人腰痛。

　　6、腰部疾病

　　腰椎病變是導致腰痛的常見原因，比如腰椎間盤突出癥、脊柱損傷、腰椎管狹窄癥等，會直接導致腰痛。

　　7、腎結(jié)石

　　這個病因比較被人們忽視，腎結(jié)石會引起腰痛，而且和普通的腰痛不一樣，腎結(jié)石引起的腰痛疼痛部位一般在腰部以上，部位比較高一些，當結(jié)石不活動時，表現(xiàn)為偶發(fā)性的疼痛，當結(jié)石活動時疼痛則比較劇烈，嚴重的患者不敢站立。

　　如何緩解腰疼

　　一、改變坐姿

　　二、改變坐姿還是腰疼選擇站著辦公

　　三、工作間隙做做簡單拉伸操

　　1、將雙腿盤到椅子上，像日本人那樣保持正坐的姿勢，拉伸背肌，雙手向后交握后拉伸，做擴胸操;

　　2、保持坐姿，將雙腳伸直，做身體前屈運動;

　　3、保持盤腿姿勢，先將右腿伸直，身體前屈，兩手盡量去觸碰右腳尖，堅持10-20秒;換左腿伸直，繼續(xù)身體前屈，兩手嘗試碰觸左腳尖，堅持10-20秒。相同的方式可交換做2-3次。

　　四、如果條件允許的話，你可以找到一個單杠或者雙桿，做引體向上和壓雙杠，讓我們的脊柱屬于受拉狀態(tài)，改變我們脊柱的受力狀態(tài)。

　　五、熱敷。用一些熱的毛巾去敷一下腰疼的地方，當然也可以在洗淋浴的時候，用熱水沖洗疼痛的部位，則就可以進行緩解的。