大家會遇到過眼球疼的情況么?那么大家知道眼球疼是怎么回事呢，眼球疼痛干澀怎么辦呢，下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下眼睛的相關(guān)知識吧。

　　你會每天面對電腦工作8、9個小時，回家后依然需要用電腦，長在電腦面前的直接后果是干眼，和痛苦，和眼淚，很不舒服，希望找到辦法緩解?

　　在電腦普及的時代，很多朋友都會有這樣的問題?？措娔X時間長了眼睛疼都是正常的情況，因為電腦的輻射和電腦的亮度是會對眼睛造成傷害的，但是，現(xiàn)在的工作環(huán)境，電腦是必不可少的工具，看電腦時間長了最好的方法就是休息，在用電腦一兩個小時的時候就要休息一下，看下遠處，這樣是對眼睛是有好處的，是可以幫助看電腦眼睛疼的。

　　六個小技巧助你緩解眼睛疼

　　1、注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續(xù)用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操;向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。

　　2、不在震動和震動條件下看書時，不要在晚上看書;看書時間不應(yīng)太暗或太強;電視屏幕亮度和顏色選擇要適度，當圖像不清時應(yīng)及時調(diào)整;在暗環(huán)境(如放映、幻燈片等)時間不宜過長。

　　3、佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33厘米)左右。看書的姿勢要正確，注意調(diào)整桌子和椅子的高度。

　　4、有眼病和其他全身性疾病時應(yīng)及時診治;注意眼的調(diào)節(jié)和保護，在干燥、長期開空調(diào)的辦公環(huán)境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)。

　　5、平時要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規(guī)律。

　　6、不妨喝菊花茶。菊花有著明顯的視力，當感覺眼睛疲勞時，可以沖泡一杯熱茶，用菊花茶在杯中用蒸汽熏眼睛，約2到三分鐘能消除眼睛疲勞。

　　緩解干眼這樣做：

　　干眼的物理治療一般包括熱敷和瞼板腺按摩。

　　熱敷一般使用40至45度的熱毛巾，輕輕閉眼，置于眼瞼上，10至15分鐘后，進行瞼板腺按摩數(shù)分鐘，按摩時盡量拉緊眼瞼，順著腺管方向推拿，力道適中，因為自己操作時容易累及角膜，所以建議去正規(guī)醫(yī)院由醫(yī)生護士進行操作。

　　按摩后，清潔瞼緣根部，熱敷一天盡量1至2次，按摩一個月一次。

　　保護眼睛這樣做：

　　1.依靠床頭看手機

　　半臥、側(cè)身或者俯臥玩手機會對眼睛和頸椎都會造成一定的傷害，所以這些方法一定要盡量避免。

　　可在腰后側(cè)墊一個小枕頭，依靠在床頭用枕頭看手機，這種姿勢既不會讓人感覺累，也可以減少對身體健康的傷害。

　　2.保持30cm距離遠

　　看手機時，眼睛要與手機保持30至50cm的距離，時間控制在半小時內(nèi)。

　　在眼睛感到疲勞時，閉上眼睛或者做簡易的眼保健操，眺望遠處幾秒，再望向自己的鼻尖幾秒，循環(huán)至眼睛不累，再接著使用手機。