背部酸疼是我們在生活中經(jīng)常遇見的疼痛，很多人都是為之很煩惱，非常的想解決這個問題，不過，每個人的背部酸疼的原因是不同的，所以面對的方法也是不同的，今天小編就給大家介紹一下后背疼痛的原因以及治療方法。

　　背疼，雖不如頸痛、腰痛那樣多發(fā)，但也是一種常見的病痛。約30%～40%的人在某一時期患有背疼，有80%一90%的人在某個時候經(jīng)歷過背疼。不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中最為常見。 背疼是一種癥狀，可以見于多種疾病。

　　有的疾病比嚴(yán)重，需要認(rèn)真對待，如胸椎的外傷骨折、結(jié)核、腫瘤等;有的背疼癥狀較輕，往往是由于背部受涼、姿勢不良引起，不必過于焦慮。除了由嚴(yán)重疾病引發(fā)的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡單療法進(jìn)行自我治療，常?？梢允盏胶芎玫寞熜АＶ嗅t(yī)的針灸、推拿、拔罐都有很好的療效。

　　背部酸疼是怎么回事?

　　大部分的背部酸疼是由于肌肉攣縮，外傷或脊柱變形造成的，但每10名患者中大約有1人是因為系統(tǒng)性疾病所導(dǎo)致的。

　　系統(tǒng)性疾病主要包括：

　　1、脊椎間盤變性、突出或破裂。

　　2、關(guān)節(jié)炎—類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)炎、僵直性脊椎炎等。

　　3、骨骼異常—骨骼先天性異?；蜍浌前l(fā)育不全。

　　4、腫瘤—多半是轉(zhuǎn)移性病變，侵犯骨骼或神經(jīng)根，少數(shù)是原發(fā)性腫瘤。

　　5、骨質(zhì)疏松—內(nèi)分泌協(xié)調(diào)障礙或長期臥床導(dǎo)致。

　　6、后背疼痛的原因可能也會是局部的發(fā)炎或者脊椎間感染。

　　7、其他—例如轉(zhuǎn)位痛、情緒不好或腎臟疾病。

　　如何治療護(hù)理背部酸疼

　　1、運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運動也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療背部酸疼最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。

　　2、推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

　　3、牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經(jīng)，并有助減緩疼痛癥狀。

　　4、針灸療法：針灸可促進(jìn)氣血循環(huán)，并有鎮(zhèn)痛作用，對於急性的疼痛有相當(dāng)?shù)寞熜?。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡(luò)的效果。

　　5、物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產(chǎn)生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細(xì)胞規(guī)律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內(nèi)，有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環(huán)，增進(jìn)組織復(fù)原能力。

　　6、藥物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。內(nèi)服方式，一般以非類固醇的抗發(fā)炎止痛藥為主，使用內(nèi)服藥物時務(wù)必先請醫(yī)師診處。

　　7、瑜伽緩解后背疼痛，瑜伽不但能靜心養(yǎng)神瘦身，由于伸展的動作還能緩解后背的疼痛。每周最少做一次瑜伽，每次40-90分鐘，堅持三個月，后背疼痛的情況會有所改進(jìn)。做瑜伽的效果好又健康，遠(yuǎn)優(yōu)于吃藥或者理療。伸展對于治療背部疼痛與瑜伽同樣有效，但最主要的鍛煉部位是軀干和腿部。

　　8、摩后背緩解酸疼，每次每個穴位可以按摩10分鐘，每天具體次數(shù)可以根據(jù)緩解情況來定，后背疼痛較厲害就每天3、4次，緩和一些的時候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以幫助刺激肺部、心臟、以及理血、寬中和胃。按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴，可以刺激肝臟、膽囊、健脾、和胃、化濕。

　　9、墻站增加背部的肌肉力量以緩解后背疼痛，背靠著墻站直，兩側(cè)的肩胛骨盡量向墻面靠攏，每次堅持3分鐘左右，這樣做有助于肌肉力量得到增長能幫助預(yù)防和減輕后背酸疼。

　　10、身心減輕壓力，保持心理健康對于避免后背疼痛也有相關(guān)性。當(dāng)人們處于焦慮狀態(tài)時，人體就會做出“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應(yīng)，導(dǎo)致肌肉緊繃，做好了行動的準(zhǔn)備，所以精神緊張和壓力大的人更有可能出現(xiàn)后背疼痛的癥狀。

　　如何預(yù)防保健背部酸疼

　　1、提早作運動來預(yù)防腰酸背痛，畢竟預(yù)防勝於治療!注意預(yù)防運動傷害，選擇輕量運動-太極、氣功，作為維持健康的保健運動。姿勢性腰痛表要是由於工作、學(xué)習(xí)、日常生活中不良姿勢所引起。因此要消除姿勢性腰痛，首先就要在、臥、行等方面改善姿勢。其次就是不良姿勢的糾正。

　　2、可以采取運動治療，需在醫(yī)師的指示下，依病情給予。除此，每天定時定量的運動治療外，也應(yīng)注意日常生活中，如何保護(hù)自己的背。

　　結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的后背疼痛的原因，和治療方法，其實后背疼痛只要不是由于經(jīng)引起的是沒有關(guān)系的，我們在生活中只要改變一些生活習(xí)慣，在運動的時候多家注意，如果感覺后別疲勞就立馬休息一下就可以。