乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，嚴(yán)重威脅女性健康。我們要重視治療更要重視對乳腺癌的預(yù)防，那么，預(yù)防乳腺癌吃什么好?

　　乳腺癌是女性頭號殺手，除了接受乳腺癌篩查，積極檢查預(yù)防之外，正確飲食也至關(guān)重要。

　　日常防乳腺癌食材——第一類 食用菌類

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。

　　日常防乳腺癌食材——第二類 魚類

　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長的作用。

　　日常防乳腺癌食材——第三類 水果類

　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。

　　日常防乳腺癌食材——第四類 蔬菜

　　與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

　　日常防乳腺癌食材——第五類 牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以補(bǔ)充鈣

　　谷類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素?？扇苄岳w維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，并預(yù)防癌癥。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。