眼睛是心靈的窗戶，如果這扇窗戶出現(xiàn)問題了怎么辦?看到小孩子的眼睛紅紅的，不知道要傷了多少父母的心了，為什么眼睛會癢呢?

　　中醫(yī)有：“肝在中醫(yī)主藏血，開竅于目，肝提供的血液和陰津可以滋養(yǎng)眼睛，肝就是明目的源泉。”晚上11點到1點是膽經(jīng)當令，1點到3點是肝經(jīng)當令，肝膽是相表里的，晚上這個時間段不睡覺，肝不僅藏不了血，還要透支肝里藏的血，因此引起肝血不足，肝火旺，所以分泌的血液和陰津減少，自然使眼睛得不到滋養(yǎng)，感覺到干澀。眼干主要反映的是肝陰不足的表現(xiàn)。陰虧血虛眼睛干澀的臨床表現(xiàn)為:雙目干燥少津，癢，甚至紅腫，滯澀不爽，視物易疲勞，面色萎黃，爪甲色淡，煩躁不安，睡覺不踏實

　　它的主要病因有:

　　一、讀書用眼太過，手機、電腦，久視傷血;

　　二、熬夜、晚睡，造成肝火旺引起的肝陰虛。

　　三、憂思傷脾，生化之源不足;

　　我們可以吃這些：

　　1.甜薯泥

　　原料:鮮紅薯50克,白糖適量。

　　制法:將鮮紅薯洗凈,去皮,切成小碎塊.把紅薯放入碗內(nèi),稍加溫水,放入鍋內(nèi),蒸煮至爛熟發(fā)黏生,加入白糖,稍煮即可。

　　特點:薯泥軟爛,口味甜香.紅薯富含胡蘿卜素,嬰幼兒常吃可防止機體缺乏維生素A。

　　2.奶油菠菜

　　原料：菠菜300克，雞湯500克，洋蔥丁50克，奶油50克，面粉10克，鹽5克，牛奶250克。

　　制法：(1)菠菜燙熟并擠干水分切碎備用;先在小鍋中加入雞湯250克，再加入洋蔥，煮開后把切碎的菠菜放入，轉(zhuǎn)中火煮5分鐘，再把高湯濾出略微放涼，菠菜保溫備用。(2)另鍋融化奶油，加入面粉、鹽，炒均勻后慢慢加入高湯250克，攪拌至湯呈濃稠狀，再把濾出的菠菜湯汁加入，最后再加入牛奶，經(jīng)常攪拌并加熱至濃湯熱透，最后再把煮好的菠菜加入，中火加熱5分鐘即可。

　　特點:軟爛,味咸微甜,.紅薯,南瓜,胡蘿卜,嬰幼兒食之可為機體補充維生素A原.

　　3.番茄豬肝

　　原料:豬肝(或牛肝,羊肝,雞肝)200克勤克儉,番茄200克,蔥頭100克,精鹽5克。

　　制法:將豬肝洗凈切碎,番茄用開水燙一下,剝?nèi)テ?洗凈切碎,將豬肝末,蔥頭末同時放入鍋內(nèi),加水或肉湯煮至熟爛時,再加入番茄和精鹽拌勻即成。

　　特點:清香味美,有淡淡的咸味,豬肝含有豐富的維生素A,可為嬰幼兒補充維生素A,增強免疫力,有利于寶寶健康的成長。

　　我們可以這樣做：

　　適當熱敷可除眼睛干澀疲勞

　　視光學(xué)常識告訴我們,正確的護眼方法應(yīng)是保持適當?shù)拈喿x距離、工作一段時間應(yīng)適度休息、多眨眼睛刺激淚水分泌。眼睛有任何不適如果排除病理性因素,僅是單純性的疲勞所致,其實以攝氏四十度的毛巾熱敷,效果可能比涼敷更佳,因為,熱水可幫助血液擴張、消除腫脹、充血,也能將淚水排放孔張開,讓淚水分泌暢通,解決疲勞、干澀的問題。