懷孕七個月，寶寶基本穩(wěn)定下來就等待生產(chǎn)了，有些準(zhǔn)媽媽開始不怎么注意了，為了體內(nèi)的小寶寶開始暴飲暴食，造成自己的腹部脹痛，孕婦肚子脹痛怎么辦，小編來告訴你。

　　到底是什么原因?qū)е略袐D腹脹的呢?

　　一般引起孕婦腹脹的原因有很多，因為身體內(nèi)部孕激素的產(chǎn)生，是腸道胃部的肌肉松弛，腸胃蠕動無力，容易增加胃部排空的時間，這樣就使胃部食物留在腸道的時間變長，然后就與細(xì)菌發(fā)生一定反應(yīng)，產(chǎn)生大量無法外排的氣體，因而導(dǎo)致腹脹。另一種原因是隨著胎寶寶的變大，子宮也被寶寶逐漸撐大，寶寶太大就有有可能壓迫到腸胃，腸胃的具體形態(tài)或者是位置發(fā)生改變，就會使腸胃里的氣體無法正常排放，所以孕媽媽們會感到胃脹，腹脹。不過也有可能只是孕婦懶惰導(dǎo)致的，時常不運(yùn)動，而一般又吃那么多食物，導(dǎo)致腸胃蠕動困難，或者營養(yǎng)不均勻也會如此。

　　孕婦腹脹難受怎么辦

　　一、少吃多餐。

　　孕婦腹脹難受，消化成難題，建議可以少食多餐幫助消化。如果孕媽媽感覺到有腹脹的感覺時就要改變自己的飲食規(guī)律了，否則如果還是大魚大肉的吃那樣就會加重脹氣。最好是選擇少吃多餐，這樣才不會使食物因為消化不良而聚集在腸胃，使孕媽媽們感到難受。在平時的菜中可以加入適量的蒜或者是姜，可以減少氣體的產(chǎn)生。不過孕婦也需注意多餐不可以每次都大魚大肉的，腸胃吃不消。

　　二、細(xì)嚼慢咽

　　孕婦腹脹可能是食物不消化導(dǎo)致的，多咀嚼幾次可以幫助消化。吃東西時要盡量多咀嚼幾次，可以促進(jìn)食物被腸胃消化吸收。吃飯的時候盡量不要說話，說話很容易吃進(jìn)空氣，導(dǎo)致脹氣，還有不要常嚼口香糖，會使過多氣體進(jìn)去體內(nèi)。這樣反而更污染孕婦體內(nèi)的環(huán)境，而且口香糖也不利于口腔健康。

　　三、多吃富含纖維素的食物。

　　建議腹脹的孕婦可以多攝入纖維素營養(yǎng)，可以改善腸胃健康。多吃纖維可以優(yōu)先促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)消化吸收?？梢远喑渣c(diǎn)芹菜、蓮藕或者是蘋果香蕉。其實懷孕期間孕婦的營養(yǎng)搭配也很關(guān)鍵，有時候某些疾病也是營養(yǎng)缺失導(dǎo)致的。

　　四、多喝溫開水。

　　孕婦腹脹難受時，建議可以多喝水緩解。多補(bǔ)充水分有助于促進(jìn)排便，避免便秘。每天早上起床先空腹喝杯溫開水有助于排便。只要孕婦把污物排出了，自然腹脹就可以緩解了。

　　五、做些適當(dāng)運(yùn)動

　　孕婦腹脹也有可能因為不運(yùn)動導(dǎo)致的，建議孕婦在吃完飯后的一個小時可以走到下，這樣能幫助更好的消化，到戶外散步是不錯的選擇。孕婦可以制定好運(yùn)動量，每天堅持運(yùn)動，時常運(yùn)動還可以幫助順產(chǎn)哦。

　　不過，孕晚期的時候肚子脹痛的話，也可能是寶寶在體內(nèi)亂動，或者是子宮收縮所導(dǎo)致的，但是在孕晚期的時候，千萬要小心，這時候如果痛的話不要自己揣摩原因，最好是直接去醫(yī)院檢查，因為這種時候是懷孕到了最關(guān)鍵的時候。