4歲小孩經(jīng)常腿疼是怎么回事

　　4歲的小孩經(jīng)常腿疼，有可能是生長痛也有可能是缺鈣。如果是生長痛的話，應(yīng)該是沒事的。而如果是缺鈣的話，那就應(yīng)該給孩子補補鈣了。而補鈣的方法有很多，下面小編來講講常見的一些補鈣制劑。

　　1.葡萄糖酸鈣和乳酸鈣 ：葡萄糖酸鈣吸收率27%，乳酸鈣吸收率32%，乳酸蓄積容易人體乏力，葡萄糖對糖尿病患者不利。

　　2.活性鈣 ：活性鈣大多為海洋生物貝類外殼煅燒而成，多以氧化鈣、氫氧化鈣形式存在，含鈣量低，水溶性差，堿性強，副作用大。對胃腸刺激性大，雖離子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。

　　3.碳酸鈣 ：是含鈣量最高的一種鈣劑，吸收率可達39%，可溶于胃酸，已成為劑型最多、應(yīng)用最多的補鈣劑。市面上產(chǎn)品很多成分名稱也差不多，這時您就要注意組方的差別，維生素D和碳酸鈣組合能更好的促進吸收，如“鈣之緣片”(旺旺：彩虹君子11)。

　　補鈣時需注意以下幾點：

　　1.補鈣中最好少吃喝含磷量高的食品，因為過多的磷會把鈣趕出體外，含磷高的食飲品有：碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等，

　　2.補鈣時多吃些維生素D，適當(dāng)補鎂，可以促進鈣的吸收。一般的水果蔬菜中都含有維生素D，富含鎂的食物有堅果、黃豆、瓜籽、谷物、海產(chǎn)品。

　　3.不要過量吃鹽，過多的鹽同樣也能把鈣趕出體外。