17歲右腳膝蓋痛的原因和措施

　　膝關(guān)節(jié)是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié).它所受到的應(yīng)力大,結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活.膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)有發(fā)生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎等病癥。其實(shí),導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多。小編簡(jiǎn)單整理了一下，方便大家查看。那么，接下來(lái)跟隨小編的腳步，來(lái)對(duì)自己的右膝蓋深如了解一下吧。

　　17歲右腳膝蓋痛的原因：

　　1.右膝蓋長(zhǎng)時(shí)間受涼和巨大的溫差：尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會(huì)導(dǎo)致肌肉和血管收縮,引起關(guān)節(jié)疼痛

　　2.缺鈣。缺鈣會(huì)造成疼痛鈣。

　　3.膝關(guān)節(jié)扭傷和多種關(guān)節(jié)內(nèi)損傷而引起

　　4.運(yùn)動(dòng)損傷，發(fā)現(xiàn)遲。

　　5.血?dú)獠蛔銓?dǎo)致的類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

　　6.舊病未愈，落下病根，然后復(fù)發(fā)

　　7.長(zhǎng)身體而拉長(zhǎng)骨骼，造成一定的疼痛

　　17歲右腳膝蓋痛的措施：

　　一、體能鍛煉減輕緩解。

　　1,堅(jiān)持每天散步,走多遠(yuǎn)可根據(jù)自己的情況確定,體質(zhì)好可以走3-5公里,體質(zhì)一般的可酌情減量。

　　2.,每周堅(jiān)持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進(jìn)肺活量,開(kāi)闊視野,釋放工作壓,放松心情,促進(jìn)身心健康.膝關(guān)節(jié)疼痛也會(huì)大大緩解。

　　3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓并拍打足三里.壓腿的時(shí)間和按壓的力度要適度。

　　4.,堅(jiān)持做屈蹲站立動(dòng)作,每天早晚各一次,每次根據(jù)自己的體力座30-100次,開(kāi)始時(shí)膝關(guān)節(jié)軟可用手扶著扶手或穩(wěn)固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進(jìn),由少到多,由有扶手到放開(kāi)扶手。

　　二、盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法，使用保暖的護(hù)膝

　　三、咨詢醫(yī)生，去醫(yī)院做檢查，及早發(fā)現(xiàn)病根病，及時(shí)護(hù)理。

　　四、合理飲食，保證睡眠，補(bǔ)充一些鈣，加強(qiáng)鈣質(zhì)的攝入量