到了冬天，很多人由于氣溫的原因，導(dǎo)致一出門(mén)回來(lái)或者家里冷一些就會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼，很多人就揉一揉暖一暖，按摩一下。很多人就覺(jué)得這樣有助于緩解疼痛。其實(shí)并不是這樣，冬季膝關(guān)節(jié)疼痛不要按摩，很多人就是在揉搓按中加重了病情的。

　　很多老人都有膝蓋疼的毛病，因此各種膝關(guān)節(jié)保養(yǎng)方法也在老人中廣為流傳。但有些方法因?yàn)闆](méi)有正確指導(dǎo)，反而起到相反作用，膝蓋一疼就去揉便是其中一種。

　　冬天膝蓋疼痛是困擾廣泛人群的常見(jiàn)病癥。導(dǎo)致膝蓋疼痛的原因很多，常見(jiàn)的是關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕和膝關(guān)節(jié)損傷，但切不可把疼痛都?xì)w因于這三類。舒緩疼痛的方法也有很多，無(wú)所謂哪種方法最好，對(duì)癥且方便自己采用，就是好的方法。

　　防治膝蓋疼痛的方法

　　1、膝蓋受過(guò)傷，冬天也會(huì)出現(xiàn)疼痛，這是很多有舊傷的人最痛苦的毛病了。這種情況，可以用鑷子夾住棉球蘸酒精，點(diǎn)燃后把棉球快速在膝蓋疼痛處滾擦，酒精燒干了再蘸，感覺(jué)燙人了，就移開(kāi)一會(huì)再繼續(xù)，每次滾擦15分鐘以上。這種方法效果很好的，軍醫(yī)治士兵扭傷等都用這樣的方法。這種方法只要手法快，不會(huì)燒傷的。

　　2、如果有風(fēng)濕，在冬天里膝蓋疼痛，也可以用上文里的酒精燙擦法，還可以做拔罐。拔罐最好是進(jìn)行拔火罐，比那種抽氣式的負(fù)壓拔罐效果要好。當(dāng)然，有風(fēng)濕的人，平時(shí)一定要注意膝蓋的保暖，這才是關(guān)鍵。

　　3、如果是關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致冬天里膝蓋疼痛，除了求醫(yī)，還可以自己做護(hù)理減輕疼痛。銀器雞蛋熱敷可以緩解關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的膝蓋疼痛，具體做法是：煮一個(gè)雞蛋(不要破殼)，熟透后撈起，連著蛋殼用鋒利的刀對(duì)半劈開(kāi)，去掉蛋黃，然后在雞蛋中間夾一個(gè)小銀器，再用毛巾包裹住雞蛋，然后放到開(kāi)水里燙一下，就在膝蓋疼痛處滾擦，等毛巾涼后，再燙熱重新擦;燙擦了一會(huì)，就打開(kāi)毛巾和雞蛋，看到銀器表面變黑色了，找棉麻布擦亮銀器，再繼續(xù)進(jìn)行熱敷;一直熱敷到銀器不變黑色即可，這樣熱敷后，能有效緩解疼痛。

　　4、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的膝蓋疼痛，按摩和針灸也可以緩解。這個(gè)需要找專業(yè)的針灸醫(yī)生或是按摩師了，一般自己是無(wú)法完成的。

　　5、不管哪種情況造成的膝蓋疼痛，冬天里熱敷是很有效的緩解方法?？梢悦刻焖坝脽崦矸蠊?，至少熱敷十五分鐘以上。如果有條件，最好用姜蓉加燒酒燒熱水泡膝蓋，這樣不但能緩解膝蓋疼痛，還能緩解疲勞。

　　6、冬天活動(dòng)少，靜坐或躺臥，加上低溫，很容易導(dǎo)致膝蓋血液運(yùn)行不暢，也可能造成或加劇膝蓋疼痛。因而，只要天氣和時(shí)間允許，應(yīng)該每天做一定的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于膝蓋來(lái)說(shuō)，主要是蹲下站立和壓腿即可。如果天氣好，可以散步，但跑步就沒(méi)必要了，膝蓋疼痛還去跑步，很容易傷著膝蓋的。