老年人秋季按摩降火方法

　　我們都知道秋天風(fēng)干物燥，人的肺部是最容易受到傷害的。中老年人在秋天還會(huì)因肺熱、胃熱等原因，使肺受“上火”的困擾。因此，要去燥潤肺，除了日常飲食起居的調(diào)理，還可通過按摩六處身體穴位潤燥降火。下面小編帶大家來了解一下。

　　老年人秋季按摩降火方法

　　1.按摩魚際穴

　　屬手太陰肺經(jīng)，位于大魚際赤白肉際處。中醫(yī)認(rèn)為，魚際穴可改善上呼吸道功能及新陳代謝，還可預(yù)防感冒，緩解呼吸系統(tǒng)疾病的癥狀，如感冒、支氣管炎、肺炎、咽炎等。

　　2.按摩合谷穴

　　位于第一、二掌骨間，即虎口處。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，對牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干等均有療效。按摩此穴可宣泄氣中之熱、升清降濁、疏風(fēng)散表、宣通氣血，但需注意的是體質(zhì)較差的病人，不宜給予較強(qiáng)刺激，孕婦忌按此穴。

　　3.按摩曲池穴

　　所謂的曲池穴是人的手陽明大腸經(jīng)的合穴的集合之處，這個(gè)穴位是位于人的肘橫紋外側(cè)端，所以叫做曲池穴。

　　此穴有清熱之效，于每日陽氣最盛之時(shí)，即下午1—3點(diǎn)，按揉兩側(cè)穴位2分鐘即可，重在每日堅(jiān)持。若配合谷、外關(guān)等穴可治感冒發(fā)熱、咽喉炎、扁桃體炎等。

　　4.按摩迎香穴

　　位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中。此穴主治鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流涕、鼻病、牙痛、感冒等。用拇指指間關(guān)節(jié)按壓此穴，以有酸脹感為宜，每天2—3次，可減少呼吸道疾患的發(fā)生。

　　5.按摩內(nèi)庭穴

　　位于足背，第二、三足趾根部間，赤白肉際處。內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴，滎穴可謂熱癥、上火的克星。如有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、泛酸等不適時(shí)，可多按內(nèi)庭穴，每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可。

　　6.按摩太沖穴

　　位于足背，第一、二足趾間縫隙的上方凹陷處。由于其屬足厥陰肝經(jīng)，按摩此穴可緩解肝火旺盛引發(fā)的上火癥狀，如頭痛眩暈、面紅目赤、口苦咽干等。經(jīng)常按摩此穴有舒肝理氣、通調(diào)三焦氣機(jī)之效。按摩太沖穴前，先用熱水泡足約10分鐘，然后用大拇指推揉3分鐘即可。

　　健康降火水果

　　西瓜

　　味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用于暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不能多食。

　　荸薺

　　味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。

　　梨

　　味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。

　　枇杷

　　利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。

　　柿子

　　味甘澀性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅(jiān)，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。但多食會(huì)產(chǎn)生柿結(jié)石，所以要適量。

　　火龍果

　　火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。