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中老年人的心理健康

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中老年人的心理健康

  心理健康,是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面,主要是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài),中老年人也是如此,中老年人的心理健康的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下中老年人的心理健康都有哪些吧!

  中老年人的心理健康的標準

  1. 感覺、知覺良好。判斷事物不發(fā)生錯覺。

  2. 記憶良好。能夠輕松地記住一讀而過的7位數(shù)字電話號碼。

  3. 邏輯思維健全。考慮問題和回答問題時,條理清晰明確。

  4. 想像力豐富。善于聯(lián)想和類比,但不是胡思亂想。

  5. 情感反應適度。遇到突發(fā)事件時處理恰當,情緒穩(wěn)定。

  6. 意志堅強。辦事有始有終,不輕舉妄動,不壓抑悲傷,并能經得起悲痛和歡樂。

  7. 態(tài)度和藹,情緒樂觀,能自得其樂,能自我消除怒氣,注重自我修養(yǎng)。

  8. 人際關系良好。樂意助人,也受他人歡迎。

  9. 學習興趣和能力基本保持不衰。關心各方面的信息,善于學習新知識、新技能。

  10. 保持某種業(yè)余愛好,保持有所追求、有所向往的生活方式。

  11. 與大多數(shù)人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。

  12. 保持正常的行為。生活自理能力強,能有效地適應社會環(huán)境的變化。

  中老年人的心理健康的方法

  (一)用知足品味人生---知足法

  老同志回顧自己的人生旅途,對自己經歷過的大事,如晉職加薪、調換工作、分房購房、離退休等大事的評價,深感比上不足,比下有余,從“人生順差”中深感滿足,而絲毫沒有“吃虧感”和“失落感”,始終保持著“知足常樂”的健康心理狀態(tài)。

  (二)用隨和開展社交----隨和法

  退休后,如老待在家里,日久必生煩悶,越過越乏味。打開悶葫蘆的最好辦法,就是多多參與社會活動,用隨和的心態(tài)開展社交,構建晚年的社會生活圈。人是感情動物,隨和一點,接觸多了,交住久了,自然就融洽了。多到別人的活動圈子參加活動,或唱歌跳舞,或下棋打牌,或吟詩舞釗,等等。不懂就問,有特長就展示出來。朋友多了,見識多了,精神生活、心理生活自然花樣多多,煩悶一掃而光,樂趣油然而生。

  (三)用理解善待親人---理解法

  理觧是人性化的核心元素,具有化觧心氣功能和舒展心情功能,是開啟親人心靈的金鑰匙。用理觧善待親人,能使親人和自己感情融洽,和睦相處,使自己在和睦家庭氛圍中愉快地生活。

  (四)用興趣舒展頭腦----興趣法

  老年人應該培養(yǎng)良好的興趣愛好,做到老有所樂。

  如有一位老同志,退休以后天天練字,書法技藝日有所長,終得晚成,公開發(fā)行了三夲專著。他樂在其中,志在其中,不知老之巳至,毫無廢退之感,精神振奮,情趣盎然。他說“興趣不僅能舒展頭腦,預防老年癡呆,保障心理健康,而且能有令人喜出望外的收獲。

  (五)使快樂成為習慣---樂觀法

  樂觀一旦成為習慣,就會如同行云流水般釋放愉快的情緒,使人青春永駐。(1)善于感悟生活之樂。生活之中快樂旡處不在,關鍵是善于感悟,不能視“樂”不見,卻只盯著一些不如意的事情。(2)善于創(chuàng)造生活之樂。諸如積極養(yǎng)生取樂,健康游戲取樂,業(yè)余愛好取樂,說話幽默取樂,節(jié)約行善取樂,等等。遇到令人生氣的事情時,應該告誡自己息怒,須知發(fā)怒傷神又損情。假如得了病,本是不幸的事,但要多多自我安慰,懷著放松的心情接受治療,苦中尋樂。有病尋醫(yī)問藥,旡病積極鍛練,崇尚科學,好好養(yǎng)生,樂在其中。


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