我們都知道老年人是高血壓疾病的高發(fā)人群。高血壓對他們的健康帶來了很大的影響。那么對于60歲老人血壓150正常嗎?多少血壓又正常?小編整理了60歲老人血壓多少正常，歡迎閱讀!

　　60歲老人血壓多少正常

　　1、60歲老人血壓150正常嗎

　　1.1、老年人的血壓正常范圍:收縮壓在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之間，舒張壓在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之間，高于這個范圍就可能是高血壓，低于這個范圍就可能是低血壓。因此60歲老人血壓150是不正常的，屬于高血壓范圍。

　　1.2、血壓的定義:血液從心臟流經血管到達全身各處時對血管壁產生的壓力，叫做血壓。心臟跳動時有收縮與舒張兩個過程，所以血壓分為收縮壓和舒張壓兩種。

　　2、老人血壓高怎么辦?

　　2.1、合理的飲食生活習慣。

　　2.2、適當飲用茶水。茶中含有豐富的茶多酚，對于人體內脂肪的代謝有著促進的作用。

　　2.3、控制體重降低血壓。血壓高的患者通常體重也會上升，兩者之間存在著密切的關聯(lián)。

　　2.4、加強運動可降低血壓。老年人高血壓可以進行適量的運動以降低收縮壓和舒張壓，并且對于增強體質、抵抗力、減體重都有非常好的效果。

　　3、老年人高血壓的食療方法

　　3.1、芹菜糖水的做法

　　做法:需要用500克芹菜水煎，加入適量的白糖代茶飲;或者是250克芹菜，紅棗10枚，水煎代茶飲。

　　3.2、山楂米梗的做法

　　做法:需要用30～40克山楂，100克粳米，10克砂糖。先把山楂放進砂鍋里煎取濃汁，去渣，之后在放進去粳米、砂糖煮粥。每天服2次，不過要注意的是不適合空腹服用。

　　老年人高血壓危象吃什么好

　　1、高血壓患者的飲食宜清淡

　　提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小于總熱量的30%，蛋白質占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

　　2、高血壓患者適宜降低食鹽量

　　吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。

　　3、高血壓患者應戒煙、戒酒

　　煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。

　　老年人低血壓的防治應注意什么

　　1、老人低血壓患者應注意病因治療

　　對體質虛弱者要加強營養(yǎng);對患有肺結核等消耗性疾病者要加緊治療;因藥物引起者可停用或調整用藥劑量。如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過快而感到不適時，應在醫(yī)生指導下調整給藥方法和劑量，或根據(jù)需要改用溫和的降壓藥如復方降壓片、心痛定或中藥等，必要時可停用降壓藥。

　　2、老人低血壓患者應適當加強鍛煉

　　生活要有規(guī)律，防止過度疲勞，因為極度疲勞會使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態(tài)，適當加強鍛煉，提高身體素質，改善神經、血管的調節(jié)功能，加速血液循環(huán)，減少直立性低血壓的發(fā)作，老年人鍛煉應根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運動項目，如太極拳、散步、健身操等。

　　3、老人低血壓患者應注意調整飲食，進行食療

　　每餐不宜吃得過飽，因為太飽會使回流心臟的血液相對減少;低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍咸的飲食以增加飲水量，較多的水分進入血液可增加血容量，從而可提高血壓;適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng);適量飲酒，可使交感神經興奮，加快血流，促進心臟功能，降低血液粘稠度。
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