對(duì)于老年人群來說，腰疼應(yīng)該是很常見的現(xiàn)象，對(duì)于肌肉勞損之類引起的腰疼可以采取一些方法來緩解疼痛。那么老人腰疼怎么緩解呢?下面是小編帶你一一了解，希望對(duì)你有幫助!

　　老人腰疼的原因

　　1、泌尿系疾患

　　急性腎盂炎或慢性腎盂炎是常見的腰痛原因,表現(xiàn)為腰部酸痛或鈍痛,重者表現(xiàn)劇痛,沿輸尿管放射,以至?xí)幉刻弁?。泌尿系結(jié)石、結(jié)核、腫瘤等,也可引起腰痛。

　　2、可能為盆腔疾病

　　如果在中老年人的腰部無法檢查出疼痛的原因,還應(yīng)考慮盆腔炎的可能。其中女性的盆腔炎可引起腰背痛,主要表現(xiàn)在腹部以下的部位有重墜感和局部壓痛;而男性的前列腺肥大或前列腺腫瘤等疾病所引起的腰痛,通常表現(xiàn)在腰骶部。

　　3、某些癌癥可引起中老年人腰痛

　　中老年人腰痛不可輕視,有時(shí)這種狀況還可以與癌癥相連。如乳腺癌、胃癌以及肺癌等惡性腫瘤疾病都容易由脊柱轉(zhuǎn)移而引起腰痛。

　　4、胰腺疾病

　　胰腺疾病引起的腰痛通常是由上腹部延伸而下的。一旦胰腺發(fā)生病變,特別是胰腺的炎癥或腫瘤容易波及周圍的組織與器官。如急性胰腺炎的急腹癥通常向左側(cè)腰部及背部放射延伸;而患有胰腺癌的患者,通常會(huì)忍受頑固難忍的腰痛。

　　5、腰痛可能為腰椎骨質(zhì)增生

　　中老年人在早晨起床后,出現(xiàn)腰部甚至背部疼痛以及腰痛加劇的感覺,而在稍微活動(dòng)后痛感則會(huì)有明顯的緩解,但連續(xù)工作或勞動(dòng)一段時(shí)間以后,又會(huì)出現(xiàn)全身無力和腰部酸痛的感覺。

　　老人腰疼的緩解方法

　　1、老人腰疼怎么緩解呢

　　1.1、吃藥

　　包括止痛藥、肌肉松弛劑、神經(jīng)營養(yǎng)藥、關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)和營養(yǎng)類藥物、骨質(zhì)疏松治療藥等。前兩類屬于治標(biāo)不治本,如果疼痛很嚴(yán)重或久治不愈時(shí),才建議患者服用。后幾種一般副作用較小,但需長期服用,很少立竿見影,要遵醫(yī)囑使用。

　　1.2、理療

　　對(duì)腰痛不嚴(yán)重或偶爾腰背不舒服的老人,理療方便、快捷。但嚴(yán)重腰部扭傷的老人,在傷后48小時(shí)做一些可擴(kuò)張血管的理療,反而會(huì)加重炎癥。此時(shí),較安全的做法是臥床或請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行“無熱量的超短波”治療。慢性腰背疼痛的患者,多個(gè)療程的理療無效后應(yīng)該停止。

　　1.3、圍腰

　　圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍。一方面,急性腰扭傷或嚴(yán)重的腰椎間盤突出的老人,圍腰可保護(hù)腰部、緩解病情。另一方面,長期佩戴圍腰,腰部肌肉在用進(jìn)廢退的原則下會(huì)逐漸萎縮,反而加重病情。佩戴圍腰的時(shí)間最好不要超過兩周,需長期佩戴的老人一定要咨詢醫(yī)生意見。

　　2、老人腰疼的治療方法

　　2.1、逆行治腰疼法

　　患者在平整的地上倒退行走,盡量做到膝蓋不彎曲,腰部放松,雙手握空拳,用四指包住大拇指,手臂前后自由擺動(dòng),亦可用雙手反握輕叩腰部。每次逆行走100～200步,每日2～3次,半月后腰痛可明顯減輕。

　　2.2、熱水瓶塞治腰痛法

　　用手按壓患者腰部,壓到痛點(diǎn)時(shí),用另-只手取下熱水瓶塞(瓶內(nèi)熱水的溫度在90°C左右)墊上2層紗布,觸及壓痛點(diǎn)2～3秒鐘,然后取開,防燙傷,連續(xù)換用3～5次,每日1次,連續(xù)使用1周,即可使腰疼減輕。

　　2.3、按穴治腰痛法

　　用拇指或食指依次點(diǎn)按坐骨結(jié)節(jié)和股骨大轉(zhuǎn)子聯(lián)線的中點(diǎn),大腿后方中央,窩中央偏外處,小腿肚中央,內(nèi)踝的后方等5個(gè)穴位,每穴點(diǎn)按1分鐘,有酸、脹、麻的感覺為佳,每日3次,可減輕腰部疼痛。

　　2.4、抖腿治腰疼法

　　取站立位,用健側(cè)腿持重,患側(cè)腿放松,手掌按在大腿后方,左右抖動(dòng)肌肉1～2分鐘,每日數(shù)次,可使腰痛減輕。

　　3、 老人腰疼的治療偏方

　　3.1、甜瓜子白酒治腰痛法

　　取100克甜瓜子,用白酒浸泡半月后取出,焙干研成細(xì)末,每次5克,每日2次,用黃酒送服,可治腰痛。

　　3.2、公雞治腰痛法

　　剛啼叫的公雞宰殺后加油炒,放500克米醋,不加水,燜至剩小半杯醋時(shí)起鍋,加少許紅糖。1只雞在1日內(nèi)分3次服,連服6只,可治腰痛。胃酸過多型胃潰瘍患者忌用此治療腰痛的偏方。

　　3.3、刀豆豬腰湯

　　豬腰切開洗凈,剔除白色筋膜,以去除異味,加刀豆,水適量,煮湯。加食鹽調(diào)味,飲湯吃豬腰。祛痛,溫中。適用于腎虛腰痛,也治療遺精。刀豆豬腰湯是民間驗(yàn)方。

　　老人預(yù)防腰疼的方法

　　鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達(dá)不到預(yù)期目的,還會(huì)造成椎間盤突出。保持良好的生活習(xí)慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。

　　站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會(huì)造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。同一姿勢不應(yīng)保持太久,適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng),可以解除腰背肌肉疲勞。

　　提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。

　　飲食均衡,蛋白質(zhì)、維生素含量宜高,脂肪、膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒。

　　避寒保暖。腰椎間盤突出是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病,預(yù)防原則要求減少運(yùn)動(dòng),放松休息。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。

　　
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