老年人抑郁失眠怎么辦和治療方法
老年人失眠的原因是多樣的，而抑郁癥是引起老年人失眠的重要因素。那么老年人抑郁失眠怎么辦呢?本文是老年人抑郁失眠怎么辦，老人抑郁失眠治療方法，希望對大家有幫助!
老人抑郁失眠治療方法
日常保健
1.1、子女應(yīng)多與父母交流，主動關(guān)心老人的身體和心理情況。
1.2、老人要多與外界溝通交流，多參加一些集體活動，建立自己的存在感。
1.3、老人要有自己的娛樂愛好，豐富老年生活，不僅打發(fā)時間，還能愉悅身心。
1.4、堅持鍛煉身體，強健體魄，可打太極、跳廣播操等溫和運動，飯后半小時散步還有利于腸胃消化。
1.5、保證充足的睡眠，睡前喝牛奶、適當按摩放松身心可提高睡眠質(zhì)量。
2、老人抑郁失眠之藥物治療
盡管具有催眠作用的藥物種類繁多，但其中大多數(shù)藥物的主要用途并不是治療失眠。目前臨床治療失眠的藥物主要包括苯二氮卓類受體激動劑、褪黑素受體激動劑和具有催眠效果的抗抑郁藥物?？菇M胺藥物(如苯海拉明)、褪黑素以及纈草提取物雖然具有催眠作用，但是現(xiàn)有的臨床研究證據(jù)有限，不宜作為失眠常規(guī)用藥。
3、老人抑郁失眠之飲食治療
3.1、香蕉:吃香蕉有助睡前放松，其含有維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì)，可以有效使人遠離憂郁癥，減輕壓力，促進睡眠，此外，還富有能使肌肉放松的鎂，美容睡眠一舉兩得。
3.2、奇異果:研究證實，常吃奇異果可有效改善失眠癥狀，因其含有能輔助睡眠物質(zhì)的褪黑素，可調(diào)節(jié)人體生物鐘，幫助大腦中松果腺分泌，與睡眠有著密切的關(guān)系。
3.3、蜂蜜:蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張。專家說道:“神經(jīng)衰弱者，每天在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以促進睡眠。”
老年人失眠有哪些癥狀
1、老年人失眠易造成性功能障礙:如果老年人長期的失眠會導(dǎo)致會陰部肌肉活動下降，節(jié)段性搏動血流減少而引起陽痿、早泄等性功能障礙。可見，老年人失眠與患上性功能障礙疾病有較大的關(guān)系。
2、老年人長期失眠會明顯的感覺到身體的異常:生理功能方面的變化多以消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)的臨床癥狀為主要表現(xiàn):食欲減退、上腹部不適、口干、便秘、腹瀉、心悸、血壓改變、脈搏增快或減慢、胸悶、四肢麻木、發(fā)冷、發(fā)熱、性欲減退、月經(jīng)變化以及睡眠障礙、眩暈、乏力等。
3、睡眠淺，容易做夢，病人自感睡不踏實，一夜都是似睡非睡，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的是早醒，不管幾時入睡，早上三點準醒，醒后難入睡，還有病人經(jīng)常做惡夢，驚醒后再也不敢入睡。
老年人失眠慎選安眠藥
老年人失眠，不可采用魯米那(苯巴妥鈉)及阿米妥等藥物。因為這些藥物能造成頭昏腦脹、步態(tài)不穩(wěn)、容易跌跤，還可產(chǎn)生類似動脈硬化性癡呆及智力障礙，尤其是肺性腦病的患者禁用。如果要用速可眠，一定要先從小劑量開始使用，半夜里起夜時一定要小心跌跤。相對來說，安定類藥物要安全的多，可選用安定、硝基安定、舒樂安定，品種現(xiàn)在也很多，應(yīng)從小劑量開始使用，一段時間后更換一種，以減緩耐藥性的產(chǎn)生。除此以外，一些中成藥也有一定效果，可酌情選用。
另外，對睡眠不深，徹夜多夢和易醒者應(yīng)選用長時間作用的催眠藥，如安定、眠而通、水合氯醛等，對睡眠尚好但入睡困難的患者，則可選用發(fā)揮作用快的催眠藥，如速可眠、安眠酮等。
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