老人骨裂吃什么恢復(fù)快
老人骨裂吃什么恢復(fù)快
老年人因?yàn)槟挲g的關(guān)系，骨骼中的骨質(zhì)也會(huì)流失，再加上腿腳不是很方便，非常容易出現(xiàn)骨裂的意外。那么老人骨裂吃什么恢復(fù)快?下面我們一起去看看吧。
老人骨裂恢復(fù)快的飲食
1、老人骨裂吃烏雄雞恢復(fù)快
烏雄雞1只(約500克),去皮毛內(nèi)臟,洗凈,“三七”5克切片,納入雞肚中,加少量黃酒,隔水清燉,熟后用醬油蘸服,常服。加生黃芪30～60克,濃煎取汁,加粳米100克,煮粥,早晚服食。
2、老人骨裂吃豬骨頭恢復(fù)快
豬骨頭1000克,黃豆250克,加水小火燒爛,加鹽姜調(diào)味分飲食之。豬脊骨洗凈,紅棗120克,蓮子90克,降香、生甘草各9克,加水小火燒爛,加姜鹽調(diào)味分多次飲之。
3、老人骨裂吃赤小豆恢復(fù)快
赤小豆適量煎服,加赤砂糖少許溫服之,本方適用于活血化瘀期。豬骨頭1000克,黃豆250克,加水小火燒爛,加鹽姜調(diào)味分飲食之。豬脊骨洗凈,紅棗120克,蓮子90克,降香、生甘草各9克,加水小火燒爛,加姜鹽調(diào)味分多次飲之。隔水清燉,熟后用醬油蘸服,常服。
4、老人骨裂吃維生素C恢復(fù)快
專家指出,老年人出現(xiàn)骨折的情況,除了要注意多休息之外,同時(shí)還應(yīng)該多補(bǔ)充一些含有維生素c的食物。它可以幫助老年人骨骼的恢復(fù),生活中很多食物都含有豐富的維生素c,比如像山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面,有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)等,都含有大量的維生素c可以獲取。
5、老人骨裂吃維生素D恢復(fù)快
維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。老年人發(fā)生骨折的情況后,不能一直在室內(nèi)休養(yǎng),這樣并不有利于骨骼的恢復(fù)。如果一直曬不到太陽的話,就容易導(dǎo)致老年人體內(nèi)缺乏維生素d。對于老年人來說,骨折后不僅僅要多曬太陽來補(bǔ)充維生素d,同時(shí)還要盡量的多吃一些含有維生素d的食物,比如像魚、肝臟、蛋黃等。
6、老人骨裂吃蛋白質(zhì)恢復(fù)快
面對老人骨折吃什么恢復(fù)快的問題,高能量以及高蛋白的飲食也是必不可少的,這類飲食有助于幫助老年人恢復(fù)元?dú)狻５⒁庖稽c(diǎn),那就是這類飲食只適合骨折兩周后的老年人食用,在骨折的初期飲食最好還是以清淡為主。
處理老人骨裂的注意事項(xiàng)
1、處理老人骨裂時(shí)要注意傷口處理
開放性傷口的處理除應(yīng)及時(shí)恰當(dāng)?shù)刂寡?還應(yīng)立即封閉傷口。最好用清潔、干凈的布片、衣物覆蓋傷口,再用布帶包扎;包扎時(shí),不宜過緊,也不宜過松,以防傷口繼續(xù)被污染。傷口表面的異物要取掉,如遇骨折端外露,注意不要嘗試將骨折端放回原處,應(yīng)繼續(xù)保持外露,以免將細(xì)菌帶入傷口深部引起深部感染。
2、處理老人骨裂時(shí)要注意簡單固定
現(xiàn)場急救時(shí)及時(shí)正確地固定斷肢,可減少傷員的疼痛及周圍組織繼續(xù)損傷,同時(shí)也便于傷員的搬運(yùn)和轉(zhuǎn)送。但急救時(shí)的固定是暫時(shí)的。因此,應(yīng)力求簡單而有效,不要求對骨折準(zhǔn)確復(fù)位;開放性骨折有骨端外露者更不宜復(fù)位,而應(yīng)原位固定。急救現(xiàn)場可就地取材,如木棍、板條、樹枝、手杖或硬紙板等都可作為固定器材。
3、處理老人骨裂時(shí)要注意安全轉(zhuǎn)運(yùn)
應(yīng)將傷員迅速、安全地轉(zhuǎn)運(yùn)到醫(yī)院救治。轉(zhuǎn)運(yùn)途中要注意動(dòng)作輕穩(wěn),防止震動(dòng)和碰壞傷肢,以減少傷員的疼痛;注意其保暖和適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。
老年人怎樣防止骨裂
1、鈣劑補(bǔ)鈣防止骨裂
可以給老人買一些鈣劑,或者鈣磷一起補(bǔ)的保健品,補(bǔ)充鈣劑時(shí)可加服維生素D?，F(xiàn)在市場上也有好多專門適用于老年人的鈣劑,建議在醫(yī)生或者藥師指導(dǎo)下選擇合適的鈣劑和補(bǔ)充方法。
2、合理飲食防止骨裂
老年人要多吃含蛋白質(zhì)高的食物,還有多吃含鈣量高的食物,均衡營養(yǎng),這樣除了能防止機(jī)體骨骼鈣流失以外還能使身體更加強(qiáng)壯,適合老年人吃的食物有牛奶、豆制品、菠菜、芝麻、海帶、雞蛋等。通過飲食控制體重、避免過度肥胖。
3、多曬太陽防止骨裂
可以通過戶外運(yùn)動(dòng)、散步、娛樂等多種方式相結(jié)合進(jìn)行“日光浴”,曬太陽可以幫助身體合成更多的維生素D,促進(jìn)鈣的吸收。老年人適當(dāng)曬太陽的好處還很多,比如可以使身體更加暖和、心情更加愉悅等。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)防止骨裂
老年人運(yùn)動(dòng)要適當(dāng),不宜做強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng)。適合老年人運(yùn)動(dòng)的方式有散步、太極、慢跑、公園健身器等,可以根據(jù)自身愛好和個(gè)人情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。
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