老年人怎樣保持好心情
老年人怎樣保持好心情
老人家畢竟上了年紀(jì)，有時候難免會感時傷懷，可能對故去的親友念念不忘，可能一件小東西就會勾起老人家的傷心回憶，那么老年人怎樣保持好心情呢?下面小編帶你一一了解!
老年人怎樣保持好心情
1、老年人培養(yǎng)興趣可以保持好心情
在體力、經(jīng)濟和規(guī)范允許的前提下,學(xué)自己想學(xué)的知識,干自己想干的事,玩自己想玩的項目,看自己想看的書報、畫刊。走出家庭,走向社會,走進大自然,只要覺得有情趣,能使心境、視野開闊,能陶冶自己的活動,就去積極參與,不畏流言、不懼蜚語。老年人應(yīng)當(dāng)根據(jù)身體條件和興趣愛好,把生活內(nèi)容安排得充實些,如練書法、種花草、養(yǎng)禽鳥、讀書報、看影視劇等,這樣既可舒展心情,又能珍惜時光,使生活更有意義。
2、老年人心態(tài)年輕可以保持好心情
老年人應(yīng)當(dāng)樹立一種比自己實際年齡小幾歲的心態(tài),日常生活中可以用加減法的方式來計算年齡,如在著裝、美容、社會活動、待人接物等方面,在實際年齡上減5~10歲,如60歲就當(dāng)自己50多歲。
3、老年人多交友可以保持好心情
平時不忘老年朋友,也要廣交新朋友,交中青年朋友,與兒孫交朋友,與老伴不僅僅是夫妻,更要努力成為知心朋友。善于聊天、談心,與人交談能緩解壓抑心情、減少孤獨、開闊視野,也是維護心理健康的有效方法。
4、老年人多點幽默可以保持好心情
幽默會使人笑口常開,歡樂愉快是一種維護心理健康的防衛(wèi)機制。?？匆恍┯腥さ奈膶W(xué)書刊和幽默笑話、喜劇,以豐富自己的文學(xué)知識,樹立高雅風(fēng)度。
5、老年人對生活有信心可以保持好心情
老年人要對生活充滿信心,盡量做到心胸開闊,情緒樂觀,發(fā)揮自己在知識、經(jīng)驗、技能、智力及特長上的優(yōu)勢,尋找新的生活樂趣。
6、老年人宣泄情緒可以保持好心情
大風(fēng)大浪已經(jīng)經(jīng)過,不必為小事煩惱,更不要處于郁悶狀態(tài),要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來,保持一份好心情。 生活既豐富多彩,同時也充滿坎坷和煩惱,人生本來如此。
7、老年人得到關(guān)心可以保持好心情
家庭和社會的關(guān)心是老年人心理健康的外部環(huán)境和必要條件,生病時需要照顧,不但給予物質(zhì)上的關(guān)心,更重要的是給予心理上的理解和支持。
老年人怎樣算心理健康
1、老年人感知覺尚好
稍有衰者,可通過戴眼鏡、助聽器等方法彌補,判斷事物不常發(fā)生錯覺。
2、老年人記憶良好
能輕松地記住一讀而過的七位數(shù)字可說明記憶良好。
3、老年人邏輯思維健全
說話不顛三倒四,回答問題條理清晰。
4、老年人有豐富想象力
不拘泥于現(xiàn)有的框框,做的夢常新奇有趣。
5、老年人情感反映適度
積極的情緒多于消極的情緒。對事物能泰然處之。
6、老年人意志堅強
辦事有始有終,能經(jīng)得起悲傷和挫折。
7、老年人態(tài)度和藹可親
能知足常樂、制怒。
8、老年人人際關(guān)系良好
樂意助人也受他人歡迎。
9、老年人保持學(xué)習(xí)的興趣
能堅持某一方面不倦地學(xué)習(xí)。
10、老年人有正當(dāng)?shù)臉I(yè)余愛好
如養(yǎng)魚、下棋、種花等喜好。
11、老年人與尋常人心理一致
與大多數(shù)人的心理活動基本保持一致。
12、老年人行為正常
能堅持正常的生活、學(xué)習(xí)、工作和活動。能有效地適應(yīng)社會環(huán)境變化。
老人長壽秘訣有哪些
1、老人要學(xué)會寬容
要有一顆寬容的心,不可斤斤計較。你能寬容別人,別人也能寬容你,這樣就可以做到“倆好各一好”,其樂融融。其次,對處理完的事不要再去考慮。
2、老人不要和別人比較
不要與別人攀比,因為各種條件不同,情況也不同。如果比的話,回過頭向不如你的人去比,這樣你就會滿足了,做到心無牽掛,自然輕松,愉快的去生活。
3、老人習(xí)慣良好
一要定時起居,每日睡眠必須充足;二要定時看電視新聞廣播,關(guān)心國家大事;三要運動,按年齡不同選擇適合自己身體條件的活動。也可以根據(jù)自身條件去制定鍛煉計劃。
4、老人要培養(yǎng)興趣
根據(jù)個人的愛好,選擇一門專業(yè)活動。如書畫、養(yǎng)花、跳舞、打太極拳、舞劍、上網(wǎng)、寫作、攝影等等,既可以排除雜念,又可以提高自已的生活質(zhì)量;既可以解除疲勞,又可以鍛煉了身體,使自已的生活更加充實、愉快,活很也更有意義。
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