老年人應(yīng)如何調(diào)整喪偶心態(tài)
老年人應(yīng)如何調(diào)整喪偶心態(tài)
喪偶是生活中一件重大負(fù)面事件，對(duì)老年人伴侶來(lái)說(shuō)更是沉重的打擊。一旦老伴亡故，常會(huì)悲痛欲絕，不敢接受事實(shí),那么老年人應(yīng)如何調(diào)治喪偶心態(tài)?下面小編帶你一一了解!
老年人應(yīng)如何調(diào)治喪偶心態(tài)
1、正確對(duì)待喪偶的現(xiàn)實(shí)
人的生、老、病、死都是不可抗拒的自然規(guī)律,失去了幾十年朝夕相處、休戚與共的老伴確是一件令人痛心的事件,但這是無(wú)法避免的現(xiàn)實(shí)。要冷靜地勸慰自己,而對(duì)已經(jīng)失去老伴的現(xiàn)實(shí),對(duì)老伴最好的懷念就是自己多保重身體,更好地生活下去。
2、調(diào)治喪偶心態(tài)要培養(yǎng)安慰心理
女人情感比較脆弱。因此,女性失去朝夕相處、患難與共的配偶的確是一件令人悲痛欲絕的事情,但這又是無(wú)法挽回的事實(shí)。要坦然面對(duì),不妨理智地提醒自己:每個(gè)人都要走向死亡,這是誰(shuí)也逃脫不了的自然法則。
如果他(她)不“早走”,而是我“早走”,對(duì)他(她)來(lái)講則更殘酷。“早走”一步的,一定“希望”我多保重身體,把孩子培養(yǎng)教育成人,愉快、堅(jiān)強(qiáng)地生活下去。
3、改善環(huán)境，重新振作
老年人喪偶后切勿過(guò)度悲傷,這樣會(huì)影響自己的身心健康,也會(huì)使“老年人意識(shí)”更迅速地到來(lái)。為了盡快地從悲傷中解脫出來(lái),應(yīng)當(dāng)積極地調(diào)整自己 的生活?？梢宰鲂┐蟮淖兏鼇?lái)改變生活,重新振作自己。比如:旅游、改變居住環(huán)境、暫時(shí)與兒女同住、住到老年公寓、積極參加各種老年人社團(tuán)的活動(dòng)、發(fā)掘自己 的興趣和愛(ài)好等?；蜃∷辉俜胖门渑忌笆褂玫募揖呶锲?以免見(jiàn)物思情;也可找些自我安慰方法,如不把配偶逝世說(shuō)成死,而是仙逝,去了另一個(gè)世界;還可培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好,如養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、養(yǎng)魚(yú)、釣魚(yú)、練習(xí)書(shū)法繪畫(huà)等,使緊張的神經(jīng)得到松弛。
喪偶之后老人應(yīng)該如何生活
1、找到生活中的樂(lè)趣
老人生活如果沒(méi)了樂(lè)趣,就會(huì)沉浸在以前的快樂(lè)中,難以自拔。所以平時(shí)老人不要守著自己的小屋子,多出去走走,做一些體育鍛煉,親近大自然,為家庭做一些力所能及的事:收拾屋子、做食物、看書(shū)、跳舞,使他們的生活更充實(shí),就沒(méi)有時(shí)間去懷舊,而且他們也能從中感受到生活的樂(lè)趣。對(duì)于老年人的懷舊心理,家人需要多一些理解和愛(ài)心,平時(shí)多跟他們溝通,有時(shí)間陪陪他們,也能消除他們的孤獨(dú)感,減輕懷舊心理。
2、要加強(qiáng)人際交往，互相交流信息
如果老年人之間缺乏信息傳遞,就會(huì)感到空虛,抑郁,還會(huì)促進(jìn)腦細(xì)胞衰老。因此,要積極參加各種社會(huì)活動(dòng),和青年人談心。社會(huì)、家庭、子女都應(yīng)該經(jīng)常、主動(dòng)地關(guān)心老人,給他們更多的溫暖,幫助他們調(diào)節(jié)、消除過(guò)度懷舊及由此產(chǎn)生的不良情緒。讓他們過(guò)上幸福美滿的晚年生活。
怎樣讓老伴活得更長(zhǎng)壽
1、多贊美你的老伴
早晨睜開(kāi)眼,對(duì)你身邊的人大聲說(shuō),“你真美。”如果你是一個(gè)人睡覺(jué),那就睜開(kāi)眼時(shí)想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友。匹茲堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),永遠(yuǎn)在心底里對(duì)所有的人和事都抱著一顆感恩的心,都在無(wú)時(shí)無(wú)刻不在贊美著別人的人能把每一天都過(guò)得快樂(lè)充實(shí),也活得更健康。
2、多吃點(diǎn)野菜能長(zhǎng)壽
如皋四季分明,氣候潤(rùn)溫,無(wú)霜期長(zhǎng),非常適宜植物在野外自然生長(zhǎng),可以說(shuō)大自然為如皋人菜吃野菜提供了由于的條件。在如皋人眼中,蓬勃生長(zhǎng)的野菜時(shí)大自然的精髓,它采集天地間靈氣,吸取日月之精華,是保佑生命的珍饈佳肴,所以在長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的飯桌上一年四季都有新鮮碧綠的野菜佐餐。當(dāng)?shù)孛裰V說(shuō):“如皋人好奇怪,有菜不吃吃野菜。”
野菜的采集和食用在如皋有著悠久的歷史,當(dāng)年董小宛隱居如皋時(shí)就采摘藕蒿蒴、桃梅蓉菊等各種鮮花野菜,腌制咸菜,經(jīng)她手制作的菜肴、糕點(diǎn)等都有一種異香絕味,被認(rèn)為是難得的長(zhǎng)壽佳品?，F(xiàn)代如皋人會(huì)在春天摘春萶頭、枸杞頭,夏天挖蘆筍和小蒜,秋冬吃胡蘿卜纓、薺菜、蕪荽。
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