消極情緒對老人健康的影響
消極情緒對老人健康的影響
喜怒哀樂是人的基本情緒，可以分成積極的情緒和消極的情緒。消極情緒會(huì)會(huì)抑制人的活動(dòng)能力，下面看消極情緒對老人健康的影響有多大?下面小編帶你一一了解!
消極情緒對老人健康的影響
1、消極情緒會(huì)影響內(nèi)分泌
女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)最容易受到情緒的而影響,而壞情緒,如:暴躁、緊張、心緒不安、情緒變化大等,都很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)女性內(nèi)分泌功能下降。我們常見的女性疾病:不孕不育、子宮內(nèi)膜異位、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),還有一些乳腺疾病,都和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
情緒不佳導(dǎo)致的內(nèi)分泌水平不穩(wěn)定還可能引起女性臉部的色斑沉淀和痤瘡等。
2、消極情緒會(huì)影響人的智力水平
積極的情緒有助于智力的發(fā)展,消極的情緒會(huì)抑制智力水平的提高?？茖W(xué)研究表明,情緒積極、樂觀的兒童的智力水平要比情緒悲觀、憂郁的兒童的智力水平高。智力水平不只體現(xiàn)在智商(IQ)上,而且體現(xiàn)在記憶、思維、創(chuàng)造、想象等眾多方面。在學(xué)習(xí)中,應(yīng)該保持一種積極的情緒,做到“樂學(xué)”,這樣會(huì)提高學(xué)習(xí)效果。因?yàn)?消極的情緒不僅對提高學(xué)習(xí)成績沒幫助,而且會(huì)影響學(xué)習(xí)的效果。積極良好的情緒有利于人的智力的發(fā)展,有助于人取得好成績。我們可以看出,一些社會(huì)精英,或智力超常的人,大多是較為沉穩(wěn),臨危不懼,比較樂觀的人,他們在困難面前不會(huì)有太多的情緒變化,并且能夠冷靜思考,作出正確的判斷。
3、消極情緒會(huì)影響機(jī)體的免疫力
情緒影響機(jī)體的免疫力,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,良好的情緒可使機(jī)體生理機(jī)能處于最佳狀態(tài),使免疫抗病系統(tǒng)發(fā)揮最大效應(yīng),抗拒疾病的襲擊。許多醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,軀體本身就是良醫(yī),85%的疾病可以自我控制。因此,有的心理學(xué)家把情緒稱為“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”。
老人如何保持身體健康
1、注意飲食營養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉
一個(gè)人擁有健康的身體是維護(hù)心理健康的前提和保證。而要擁有健康的身體就要注意飲食營養(yǎng),加強(qiáng)體育鍛煉。平時(shí)多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多食用富含維生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品及蓮子、桂圓等。還應(yīng)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如散步、慢跑、打拳、做操等,并注意經(jīng)常堅(jiān)持,持之以恒。
2、老人保持身體健康要堅(jiān)持晨練
所謂“一年之計(jì)在于春,一日之計(jì)在于晨。”早晨起來鍛煉身體,是一天中最佳的鍛煉時(shí)段。堅(jiān)持晨練,對人體有著極為重要的作用。但是,許多老年人認(rèn)為晨練時(shí)越早越好。其實(shí),這是一種誤區(qū),應(yīng)及時(shí)改正。老年人要學(xué)會(huì)安排規(guī)律的生活與合理的作息時(shí)間,根據(jù)自己的興趣、愛好、體質(zhì)狀況有選擇性、有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
怎樣讓老人開心
1、多陪伴老年人能讓老人開心
尊老愛幼是我們中華民族千百年來的傳統(tǒng)美德,也是一種普遍的社會(huì)要求。當(dāng)人的飲食溫飽等生理需求得到了解決之后,人類最難忍受的大概就是孤獨(dú)了。在日常生活中,我們每個(gè)人似乎都有與接近他人、避免孤獨(dú)的傾向。幾乎是沒有人是愿意獨(dú)自一人,與外界不相往來的。子女們平時(shí)應(yīng)該多陪伴老年人,?；丶铱纯?不要讓老年人獨(dú)守空巢。
也可以帶她們出去呼吸一下新鮮空氣。有時(shí)候她們老了。人也懶散了。也不愿意經(jīng)常走動(dòng)了。我們要主動(dòng)邀請她們。其實(shí)只要我們一提出來。她們是很樂意跟我們一起出去 。因?yàn)樗齻冃睦锟傁胫覀儭?/p>
2、老人快樂要靠自己
老人要快樂,就要調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)與態(tài)度?？鞓返睦先松朴谶m應(yīng)困境,能在黑暗中尋求光明。樂觀的人共同特點(diǎn),就是想得開,對生活充滿信心。老年人要使自己快樂,必須心胸開闊,以現(xiàn)實(shí)的眼光看待一切。不封閉自己,正確評價(jià)自己,能自知、自信、知足。順應(yīng)自然,自己能力達(dá)不到的事不去強(qiáng)求。
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