喪偶老人抑郁的表現(xiàn)
同甘共苦幾十年的老伴突然離世，這是讓很多老人都無法接受的事情，因此而出現(xiàn)抑郁癥的老人不在少數(shù)。那么喪偶老人抑郁的表現(xiàn)有哪些呢?下面小編帶你一一了解!
喪偶老人抑郁的表現(xiàn)
1、喪偶老人抑郁的表現(xiàn)有哪些
1.1、睡不安好
原本睡眠良好的老人會突然變得難以入眠,可雖入睡但醒得過早,或入睡了卻又自感未入睡,此時服用抗神經(jīng)衰弱癥的藥物往往毫無效果。
1.2、不思飲食
原本排便正常的老人會變得難以排便,嚴重可閉結(jié)一周,同時還會伴以種種消化障礙,如食欲大減甚至完全不思飲食,有的還出現(xiàn)腹脹、口臭等癥狀。
1.3、健忘
老年人經(jīng)常健忘,患者雖然也可能出現(xiàn)與老年癡呆癥相似的健忘問題,但它們最大的分別在于癡呆癥患者是真的忘記一切,而抑郁癥患者只是堅信自己已忘記。
1.4、容易發(fā)脾氣
感到容易激動、煩躁不安、甚至出現(xiàn)暴力傾向。容忍力下降,任何小事,任何人都可能引起你發(fā)脾氣;感到疲乏、懶散、體力匱乏,你的整個身體感到非常沉重,即使干很少的活就讓你體力耗竭,需要很長時間才能恢復(fù)體力。
1.5、自殺觀念和行為
患者常常會出現(xiàn)自殺觀念,輕者覺得活著沒意思,經(jīng)常想到與死有關(guān)的事情;重者會主動尋找自殺的方法并付諸實踐,甚至有患者在殺死數(shù)人后再自殺,從而釀成極為嚴重的后果。
2、喪偶老人抑郁是什么原因
經(jīng)過了幾十年的風(fēng)風(fēng)雨雨,本該相攜共度幸福的晚年,卻痛失相依為命的伴侶,這對老年人無疑是最沉重的打擊。加上老年人在生理衰退的同時,心理功能也隨之老化,心理防御和心理適應(yīng)能力也相應(yīng)減退,一旦遭遇老伴亡故這樣強烈的生活事件,便不易重新建立心理的平衡,持續(xù)下去就會引發(fā)包括抑郁癥在內(nèi)的各種精神疾患,加重原有的軀體疾病。
3、喪偶老人抑郁有什么危害
3.1、導(dǎo)致死亡
老年抑郁癥與青年人患抑郁癥有很大不同,不易被發(fā)現(xiàn),一旦被發(fā)現(xiàn)的時候,癥狀已經(jīng)非常嚴重,甚至很多老人已經(jīng)有了輕生等想法。
3.2、心血管異常
老年抑郁癥患者常出現(xiàn)血壓升高、心率中快或某些冠心病癥狀。老年抑郁癥患者大多性格內(nèi)向,發(fā)病前就不愛交際,在發(fā)病后得不到家人、朋友、同事的理解或遭到誤解,也可能難以擺脫抑郁陰影,不利康復(fù)。
3.3、嚴重失眠
原本睡眠良好的老人會突然變得難以入眠,雖入睡但醒得過早,或入睡了卻又自感未入睡,此時服用抗神經(jīng)衰弱癥的藥物往往毫無效果。
喪偶老人抑郁怎么調(diào)理
1、加強體育鍛煉
勞逸適度,可以使經(jīng)絡(luò)通暢,氣血調(diào)和,陰陽偏勝偏衰得以恢復(fù)平衡。參加氣功、太極拳、體操、練劍、慢跑、散步等戶外活動,在運動中獲得歡樂,忘掉身邊的煩惱,從而增強體質(zhì)和植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力,對防治本病大有益處。
2、注重飲食調(diào)養(yǎng)
飲食不可偏嗜,宜食易消化富于營養(yǎng)的食物,且要定時定量。多食蛋白質(zhì)類食品,如牛奶、豆?jié){、蛋以及新鮮蔬菜瓜果,每日補充含鈣量較豐富的食品,有利于穩(wěn)定情緒。
3、豐富個人生活
適當參加社會活動,多與社會接觸,多和他人交流,多想一些開心的事,能夠陶冶性情,保持良好的心態(tài)。更年期婦女大多臨近退休,有的已經(jīng)退休或下崗在家,精神壓力較大,總存在一種失落感。這時要把生活安排得有節(jié)奏,適當增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂等,不僅可以增加生活情趣,還能保持良好的大腦功能,增進身心健康,對防治抑郁癥大有裨益。
喪偶老人抑郁吃什么好
1、含鋅銅量高食物
鋅在人體內(nèi)主要以金屬酶的形式存在,其余以蛋白結(jié)合物形式分布于體內(nèi),缺鋅會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。食物中含鋅量最高的是牡蠣,動物肝腎、奶制品中也有分布。體內(nèi)缺銅也會使神經(jīng)細胞的內(nèi)抑制過程失調(diào),使內(nèi)分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。
2、維生素B食物
維他命B對治療抑郁癥有較大的幫助研究人員發(fā)現(xiàn),如果抑郁癥患者的血液中含有較多的維他命B12,患者治療后的效果就比較顯著。老年患者如果體內(nèi)含有較多的B1、B2和B6,治療效果明顯好于其他抑郁癥患者。維他命B12可從動物身上獲取,食用動物肝臟、雞蛋黃和魚類可提高維他命B在血液中的含量。
3、含硒高食物
含硒的食物同樣可以治療精神抑郁問題。硒的豐富來源有干果、雞肉、海鮮、谷類等。復(fù)合性的碳水化合物,如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒。
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