如何走出失去老伴痛苦
如何走出失去老伴痛苦
喪偶之痛是很難忘卻的，特別是老年人，如何走出失去老伴痛苦成了子女們首要解決的問題，要多陪老人，多開導(dǎo)他們，下面我們就具體看看如何走出失去老伴痛苦的這個問題。
如何走出失去老伴痛苦
1、適當(dāng)發(fā)泄能讓老人走出失去老伴的痛苦
老人要想使自己盡快地從悲哀的氛圍中解脫出來,無妨通過各種方式盡情地宣泄一番,如在親人摯友面前嚎啕大哭一場,也可將自己的留戀懷念之情,用詩文、書信或日記等形式寫出來,以抒發(fā)胸懷并作為永久的紀(jì)念。
2、轉(zhuǎn)移注意力讓自己走出失去老伴的痛苦
老人要想走出失去老伴的痛苦,就必須要轉(zhuǎn)移注意力,看時政新聞和副刊隨筆,以開拓視野。有些老年朋友不看報紙、不聽廣播、不看電視新聞,與世隔絕,這太消極了,也不利于身心健康。讀新書聽演講,以汲取新知。古人謂“三日不讀書,便覺語言無味、面目可憎”?？磳ψ约河幸娴臅?聽與自身有關(guān)的演講,聽后再作一番比較,也頗為有趣。
學(xué)習(xí)新事物,結(jié)交新朋友,出外旅游,以開闊胸襟。這樣就能有效的轉(zhuǎn)移老人的注意力,讓他們盡早的從失去老伴的痛苦中擺脫出來。
3、子女多陪伴讓老人走出失去老伴的痛苦
子女應(yīng)多陪伴老人,老人對隔輩特別親,無論什么事,往往見了孫子女,外孫子女,一切煙消云散;盡管喪偶的悲痛不比其他小事,但隔輩親的勸說、撒嬌會減輕老人的痛苦,使老人重新感覺到生活的樂趣。子女應(yīng)做好老人的思想工作,勸慰老人從自責(zé)的情緒中解脫出來,只有老人擺脫了內(nèi)疚心理.才有可能正視現(xiàn)實,開始對今后生活的考慮。
子女要怎么安撫喪偶老人
在憂傷階段,老人的思念哀情不會因逝者物品、遺物的轉(zhuǎn)移而消失,因此,對于死者的物品、遺物要聽取老人的意見,妥善處理,如結(jié)婚證、榮譽證、照片及某些具有象征性意義的東西。為避免觸景生情,制止憂傷心情的延續(xù),可先將家中的布置作個調(diào)整,給老人以新的感覺;培養(yǎng)老人新的業(yè)余愛好,如養(yǎng)花、種草、集郵等;若老人有再婚之念,應(yīng)給予支持和幫助,使其余生之年重添樂趣。
不少喪偶老人會面臨再婚問題,“黃昏戀”是個人的自由,但是如果存在另一方有某種陰謀的話,子女應(yīng)該為父母把關(guān)。專家建議在結(jié)婚前與老伴先簽好協(xié)議,把雙方家人都聚在一起,厘清今后發(fā)生的利益關(guān)系,這樣婚后可避免糾紛與矛盾,更容易收獲幸福。喪偶老人的子女,要考慮喪偶老人的心情,如果再婚能讓老人過得幸?？鞓?子女應(yīng)該全力配合。
警惕喪偶老人心理調(diào)試不好的嚴(yán)重性
統(tǒng)計資料顯示,喪偶老人在配偶死亡后兩年內(nèi)的死亡率是一般老人的7倍,可見喪偶是導(dǎo)致老人提前死亡的重大心理因素。然而,喪偶老人若能平靜地度過兩年,其死亡率即趨同于一般老人。
喪偶對老年人整個身心健康的嚴(yán)重?fù)p害,前階段的過度憂傷和后階段的孤獨無助。配偶是生活上最親密、感情上最融洽的伴侶。隨著年增壽長,知心好友日趨稀少,老伴更是一日不可缺。一旦有誰先逝而去,另一個往往痛不欲生,難以接受這殘酷的現(xiàn)實?；蚪K日痛哭流涕;或呆若木雞,不思茶食。積郁成病,健康每況愈下,不少老人就是在老伴逝去不久相繼而去。所以,在喪偶的前階段,老人自身的心理調(diào)適很重要。老人要培養(yǎng)自我安慰心理,避免自責(zé)心理,要尋求新的、積極的生活方式,投身于家務(wù)或社區(qū)活動中,尋求精神的寄托?？傊?老年人喪偶非同一般,只有自身妥善調(diào)適和親屬足夠重視,才能安然度過這一時期。
這下子女都清楚了如何走出失去老伴痛苦這個問題了吧,老伴老伴,老來是伴,因此很多老人都不能承受老年喪偶之痛,因此抑郁成疾,造成的身體傷害非同一般,子女們一定要格外注意,適當(dāng)?shù)拈_導(dǎo)老人,讓老人盡快走出喪偶之痛。
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