糖尿病老人吃什么對(duì)身體好
糖尿病多為老年人，患上糖尿病的老人要注意自己的日常飲食，那么，糖尿病老人吃什么菜好呢?下面小編就來講講糖尿病老人吃什么對(duì)身體好。
吃了對(duì)糖尿病老人身體好的食物
1、苦瓜
肉質(zhì)柔嫩,性寒味苦,富含多種營養(yǎng)成分,尤其維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明顯的降血糖作用,不僅有類似胰島素樣作用,堪稱植物胰島素,而且還有刺激胰島素釋放的功能。
2、洋蔥甜潤白嫩,含有前列腺素A和含硫氨基酸,有擴(kuò)張血管、降血壓、降血脂、防止動(dòng)脈硬化作用,對(duì)預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥有益。
3、黃瓜
爽脆甘甜,含糖量僅6%,糖尿病病人可以此代替水果食用,并可從中獲取維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。黃瓜中還含有丙醇二酸,能抑制身體中糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?故身體肥胖的糖尿病病人及合并高血壓、高血脂的糖尿病病人更應(yīng)多食黃瓜。
經(jīng)典方調(diào)理糖尿病老人的身體
1、玉米須煲瘦肉
取玉米須30克,瘦豬肉100克,加水共煮湯。待熟后去玉米須,飲湯食肉。本方適用于一般糖尿病患者,但偏于腎陽不足者不宜。
2、家常炒洋蔥
取洋蔥250克,用家常烹炒法制成菜肴,隨飯食用?；蛉⊙笫[50～100克,水煮1～2分鐘后服食。洋蔥有溫中、下氣、消積等功效,能提高血中胰島素水平以降低血糖,還能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高,適用于糖尿病伴有動(dòng)脈硬化患者食用。
糖尿病老人吃什么降血糖
1、南瓜
南瓜中含有豐富的果膠和微量元素鈷,果膠可延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)吸收,微量元素鈷是胰島細(xì)胞合成胰島素所必需的微量元素,因而常吃南瓜有助于防治糖尿病。實(shí)踐也證實(shí)南瓜具有降低血糖、血脂的作用。
2、鱔魚
專家提醒患有高血糖的患者在平時(shí)的生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕X魚,這種食物具有很好的降血糖功效,這是由于在鱔魚中含有大量豐富的“黃鱔魚素a”和“黃鱔魚素b”,這兩種物質(zhì)可有效的幫助我們?nèi)梭w恢復(fù)調(diào)節(jié)血糖正常的生理功能。并且有研究證明,鱔魚中所含有的黃鱔魚素具有顯著的類胰島素降血糖作用,因此在患有高血糖的患者在日常生活中應(yīng)該適量的多吃鱔魚。
糖尿病人日常保健
1、根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃。選擇低血糖生成的食物。這就要求糖尿病患者盡量不用或少用單糖和雙糖類碳水化合物,如蜂蜜、白糖和蔗糖等。而且要注意粗細(xì)糧搭配,烹調(diào)方法方法要科學(xué),糧食加工不宜過于精細(xì),日?？沙孕┎诿罪?降低血糖。
2、養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。定時(shí)定量進(jìn)餐、運(yùn)動(dòng)、工作和就寢,因?yàn)樗鼈冎苯佑绊懙接盟巹┝亢蜁r(shí)間。
3、遠(yuǎn)離煙酒,糖尿病患者不宜飲白酒。但葡萄酒、黃酒等低度酒可以適量飲用,這類酒還含有一定營養(yǎng)保健作用。但飲用后應(yīng)相應(yīng)減少主食量,并注意這類低度酒也不要空腹時(shí)飲用或者過量飲用。
4、注意衛(wèi)生。注意足部衛(wèi)生,堅(jiān)持每晚用溫水洗腳。因通常足部感覺遲鈍,所以水溫不要過熱以免燙傷。鞋襪要松緊合適,不要穿硬質(zhì)鞋襪。冬季要注意足部保暖。注意口腔及眼部衛(wèi)生。早晚洗漱,避免視力疲勞。
怎樣預(yù)防糖尿病最有效
1、吃得太多
“吃”對(duì)中國人曾是一件大事。那時(shí)人們的吃還要受到票證的限制,不得不被迫限制飲食。上個(gè)世紀(jì)90年代開始,人們的生活發(fā)生了巨變,可以吃穿不愁了。但是很多人沒有清醒地認(rèn)識(shí)到“病從口入”的含義也可能發(fā)生變化,從吃進(jìn)不潔之物而引起傳染病轉(zhuǎn)變?yōu)槌缘貌豢茖W(xué)、不健康而引起非傳染性的現(xiàn)代病。
2、活動(dòng)太少
現(xiàn)代化給人們提供了越來越舒適的工作和生活,體力活動(dòng)越來越少。車不騎了,洗衣服不用手了,看電視用遙控器,整天坐在電腦前不愿意動(dòng),甚至出門連擠公共汽車都嫌不方便了。想想看,吃得多又活動(dòng)少,人能不胖嗎,胖了以后能不得與肥胖有關(guān)的疾病嗎?
3、緊張焦慮
當(dāng)前生活節(jié)奏逐漸加快,變數(shù)大,選擇余地大,成敗是非接踵而來,很容易讓人緊張焦慮。這種緊張焦慮使人處于一種持續(xù)的應(yīng)激狀態(tài),有可能使體內(nèi)的升血糖、升血壓的激素過度分泌,導(dǎo)致血糖升、血壓高,甚至得上糖尿病和高血壓病。
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