六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 中老年健康知識 > 老年人延年益壽吃什么

老年人延年益壽吃什么

時間: 學(xué)良775 分享

老年人延年益壽吃什么

  延年益壽是所有人生活的終極目標,尤其是老年人。那么老年人怎么做可以延年益壽呢?下面是有老年人延年益壽的方法,歡迎參閱。

  老年人延年益壽的方法

  1、水潮除后患法

  平時睡醒時,即起端坐,凝神息慮,舌抵上腭,閉口調(diào)息,津液自生,分作三次,以意送下,此水潮之功也。津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾養(yǎng)神,在肺助氣,在腎生精,自然面骸調(diào)暢,諸病不生,此除后患之功也。

  2、運睛除眼害法

  虛靜趺坐,凝息升身,雙目輪轉(zhuǎn)十二數(shù),緊閉即開,大睜逐氣,每夜行五、七次,瘴翳自散,光明倍常。

  3、搓涂自駐顏法

  顏色憔悴,良由心思過度,勞碌不謹,每清早靜坐,神氣充溢,自內(nèi)而外,兩手搓面五七次,復(fù)漱津涂面,搓佛數(shù)次,行之半月,則皮膚光潤,容貌悅澤,大過尋常。

  4、起火得長安法

  子午二時內(nèi)外視,應(yīng)閉息升身,則腎中之火生矣,火為水中之金,烹而煉之,立可成丹。且百脈通融,五臟無滯,四肢康健,而三化聚也。

  5、夢失封金柜法

  欲動則火熾,火熾則神疲,神疲則精滑而夢失也,每寤寐之時,心要凝息定氣,以左手搓臍二七,右手變?nèi)?,?fù)以兩手搓肋腹五七次,左右搖肩三兩回,次咽氣納于丹田,握固良久,乃正屈足側(cè)臥,永無走無泄矣。

  6、鼓呵消積滯法

  有因食積者,有因氣積者,久則脾胃受傷,醫(yī)藥難治,孰若節(jié)飲食,戒嗔怒,不使有積滯為妙。凡有此等,便當(dāng)升身閉息,往來鼓腹,俟其氣滿緩緩呵出,怡然運五、七次,即時通快。常用此法,不止除病散氣,若無病行之,自然真氣增益,壽域可躋。

  7、形衰守玉關(guān)法

  形容枯槁,切須守爐,爐者,丹田也,丹田者,腎前臍后也,若行住坐臥,一意不散,固守勿怠,而又運用于周天之火,自然生精生氣生神,變衰顏如童子,若壯健行之,收效甚速。

  8、觀升鬢不斑法

  人思慮太過,則神耗氣虛血散而鬃斑。以子午二時,握固端坐,凝神絕念,兩眼含光,中黃內(nèi)顧,追攝兩氣,自尾閭夾脊升上泥丸,降下重樓,返還元海,憩息少時,自然形神俱妙,與道合真。
猜你喜歡:

1.老年人怎樣補血比較好

2.八十多歲的老人吃什么好

3.重陽節(jié)老人吃什么好

2777418