老人補(bǔ)腎吃什么好
老人補(bǔ)腎吃什么好
老年朋友腎虛的現(xiàn)象是很常見的，對于老人來說，通過飲食來養(yǎng)腎補(bǔ)腎是最佳的方法。那么老人補(bǔ)腎吃什么好呢?下面小編帶你一一了解!
老人補(bǔ)腎吃的食物
1、白果
白果是一種我們經(jīng)常吃的堅(jiān)果,炒熟后食用。吃什么補(bǔ)腎?白果就有補(bǔ)腎、治療遺精的作用。中醫(yī)認(rèn)為,白果可以利尿,補(bǔ)氣養(yǎng)身,對于腎虛的朋友,每天適量食用10克的白果,就可以起到治療腎虛的作用。
2、蓮子
適量的食用一些蓮子,可以健脾,補(bǔ)腎,養(yǎng)心,最適合有遺精困擾的人群食用。蓮子的食用方法很簡單,蓮子粥,制作方法簡單,但是效果卻很好。
3、海參
海參含有豐富的營養(yǎng),富含氨基酸和微量元素。吃什么補(bǔ)腎?海參可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎功效。
4、干貝
干貝又稱瑤柱,是一種海產(chǎn)品。干貝性平,可以滋陰養(yǎng)腎。對于腎虛、腰痛的朋友來說,非常適宜食用瑤柱來調(diào)理。
5、雞肉
雞肉脂肪含量低,性平,可以有補(bǔ)腎益氣的作用。吃什么補(bǔ)腎呢?雞肉是你不錯(cuò)的選擇,雞肉物美價(jià)廉,食療效果明顯。
6、山藥
中醫(yī)認(rèn)為,山藥是補(bǔ)腎的“上品”。雖然山藥口味清淡,但是,功效卻不小。經(jīng)常吃山藥,不僅可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì),關(guān)鍵是還能補(bǔ)腎。
老人補(bǔ)腎吃什么水果
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗益血安神的功能,能起到補(bǔ)血的作用,對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
2、木瓜
用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽舉不堅(jiān)和早泄。
3、獼猴桃
對男性來說,獼猴桃更具有奇異的功效:它含有不少精氨酸,能促使血液循環(huán)順暢,增進(jìn)男性性能力。
4、荔枝
荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。荔枝核的作用:理氣,散結(jié),止痛。用于疝氣痛,鞘膜積液,睪丸腫痛,胃痛,痛經(jīng)。用荔枝核15至20顆,打碎后加水煎服,能治睪丸腫痛。
老人吃什么中藥補(bǔ)腎
1、海馬
性溫,味甘,補(bǔ)腎壯陽,可用于治療陽痿、不育、夢遺、多尿。
2、杜仲
性溫,味甘微辛,對腎虛造成的腰背酸冷、四肢無力、女性腎虛都有功效。
3、桑椹
俗稱桑果、桑球,性寒,味甘,有益腎滋陰的作用。
4、芡實(shí)
性平,味甘澀,具有益腎止泄的功效。治療遺精、早泄、小便頻多。
5、胡桃
性溫,味甘,補(bǔ)腎固精,潤腸通便。治療腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、四肢無力、小便頻數(shù),女性崩漏等。
6、荷葉
性平,味苦澀,治療夢遺滑精有奇效。
7、蠶蛹
含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素,具有壯陽澀精功效,治療遺精早泄。
8、何首烏
有補(bǔ)腎益精的作用,因腎虛引起的發(fā)白、腰膝酸軟有治療功效。
老人補(bǔ)腎有哪些食療方
1、補(bǔ)腎壯骨方
用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟,下肢無力,頭暈?zāi)垦?手足不溫等癥狀。
做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調(diào)料即可。
2、健腦補(bǔ)腎方
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內(nèi),加入低度白酒,酒應(yīng)超過中藥約3厘米,每天攪動一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。
3、補(bǔ)腎壯腰方
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。
做法:羊肉500克煲湯至肉爛,加入山藥500克切成塊,枸杞子100克,文火燉半小時(shí),酌加調(diào)料即可。
老人補(bǔ)腎要注意什么
1、科學(xué)合理飲食
腎臟被稱為人體的“清潔工”,它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。日常生活中的不當(dāng)習(xí)慣或行為會成為蠶食腎功能的“殺手”。在腎臟進(jìn)行代謝身體廢物等這些活動的時(shí)候,需要足夠的水分來輔助。
2、警惕藥物
俗話說‘是藥三分毒’,有些藥物常服會傷腎,所以在用藥時(shí)要提高警惕,要認(rèn)真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時(shí),要咨詢相關(guān)專家。
3、生活規(guī)律,房事節(jié)度
作息不規(guī)律過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
4、運(yùn)動養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動。通過運(yùn)動養(yǎng)腎強(qiáng)精,是值得提倡的積極措施。兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。
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