適合老人吃的補藥
適合老人吃的補藥
老年人保健很重要，老人養(yǎng)生的方法是不少，但是平時多吃些補品也是可以保證健康的。那么適合老人吃的補藥有哪些呢?下面小編為你介紹。
適合老人吃的補藥
1、適合老年人的補品
1.1、黑米:有“世界米中之王”的 美稱。
營養(yǎng)豐富:每100克中含蛋白質(zhì)11.3克比普通大米高出6.8%;脂肪2.7克比大米高出1.9倍;黑米含豐富的維生素B1、B2以及鐵、鋅、硒等微量元素。
1.2、黃豆:有,《豆中之王》、《植物肉》、《綠色乳?！分Q。營養(yǎng)豐富:每1000克 中含蛋白質(zhì)363克、脂肪184克、碳水化合物250克,還含有大量B1、B2和胡蘿卜素,以及人體所虛的微量元素。蛋白質(zhì)含量比瘦豬肉高4倍,比雞蛋高3倍,比牛奶高12倍。
1.3、黑芝麻:有“芬芳的補藥”之稱。
黑芝麻含脂肪油達(dá)60%,大部分為不飽和脂肪酸,蛋白質(zhì)含量較多。還富含維生素B2、維生素E,以及鐵、磷、鈣等。維生素E具有延緩衰老作用,對改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝有較好的效果。
1.4、花生:又稱“長生果”,民諺云:“常吃花生能養(yǎng)生,吃了花生不要葷”?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)約45%,其中不飽和脂肪酸占80%以上,具有降低膽固醇以及滋潤肌膚的作用。
1.5、大棗;被列為“五果之一”。國外稱他為“天然維生素丸”。每100克鮮棗中含蛋白質(zhì)1.2克,碳水化合物3.2克,干棗為72.8毫克,還含有鈣、磷、鐵等。大棗中維生素C的含量很高,每100克鮮棗中含540毫克。
2、老年人如何選擇滋補中藥
藥補,除了要適體、適時補,還要適量。藥物的作用主要靠藥性,而且都有一定的偏性,進(jìn)補就是利用藥物的偏性來糾正人體的偏性。例如,人體偏于熱性,就利用偏于寒性的藥物來糾正,如果用之過多,糾正太過,人體又可偏于寒性。即使是屬營養(yǎng)制劑的補藥,只要補夠量,就不能再補,補過了頭,就會影響人體各種營養(yǎng)物質(zhì)相互間的平衡協(xié)調(diào),從而帶來危害。所以,藥補一定要適量,要得法,要多問醫(yī)生。切不可想當(dāng)然的進(jìn)補。
3、老人不適合進(jìn)補的情況
3.1、吐血、便血者
當(dāng)這種出血屬陽盛、陰虛內(nèi)熱所致時,也不能用鹿角膠治療。
3.2、患胃腸疾病者
表現(xiàn)為經(jīng)常胃痛,胃中嘈雜,大便秘結(jié),口臭口苔等,不能服用鹿角膠。
3.3、肺中有熱者
表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血,或痰典粘稠、口干舌燥。因鹿角膠藥性偏溫,故不適宜肺中有熱者。
3.4、脾胃虛弱、消化不良者
服用阿膠會影響脾胃的消化功能,以致出現(xiàn)食欲不振,脘腹脹滿,甚至惡心、嘔吐等。
老人如何養(yǎng)胃
1、戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物,應(yīng)避免食用。每個人對食物的反應(yīng)都有特異性,所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,毋須完全禁食。
2、戒酸性食物:酸度較高的水果,如:鳳梨、柳丁、桔子等,於飯后攝食,對潰瘍的患者不會有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。
3、戒產(chǎn)氣性食物:有些食物容易產(chǎn)氣,使患者有飽漲感,應(yīng)避免攝食;但食物是否會產(chǎn)氣而引起不適,因人而異,可依個人的經(jīng)驗決定是否應(yīng)攝食。
4、此外,炒飯、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米類制品,各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物,常會導(dǎo)致患者的不適,應(yīng)留意選擇。
老人防治高血壓的食物
1、菌類:靈芝、黑木耳、白木耳、香菇。
2、葉菜類:芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。
3、根莖類:茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄。
4、花、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心。
5、水產(chǎn)類:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚。
6、動物類:牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。
7、水果類:如蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。
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