老年人體驗田園生活的好處
老年人體驗田園生活的好處是最近關(guān)于老人生活環(huán)境的又一話題。老年人身體抵抗力本就弱,居住環(huán)境的好壞直接影響老人的身體健康。所以人們就會想到老年人體驗田園生活的好。
老年人體驗田園生活的好處
1、身心的放松,放飛的心情;
老年人居家?guī)资耆缫蝗?老環(huán)境、老景象、老熟人、女兒女婿、兒子兒媳等等,嘈嘈雜雜、吵吵鬧鬧;在田園生活,一切大事小事、煩心事都拋在身后,無鬧心事一身輕;領(lǐng)略新景、新鮮事為之煥然一新。精神的放松。心態(tài)的放松就會對血壓,血糖,心跳有的微妙的改變,對有些慢性病癥有一定的緩解。
2、健身健腦;
在田園生活,可以種種菜,爬爬山。投入到富含負離子和氧離子鳥語花香的環(huán)境中,在奇樹異草的懷抱中,貪婪著呼吸清新的空氣,再加上攀爬崇山峻嶺,大汗淋漓還起到排毒減肥之功效,在田園生活相當(dāng)于您去醫(yī)院輸兩次軟化疏通血管的液藥。
3、在熟悉的環(huán)境生活;
老年人不像其他年齡段的人那樣經(jīng)常搬家。通常情況下,只有約2%老年房主和12%老年租戶每年搬家。強大的居住慣性在發(fā)揮作用,他們可以理解地不愿意從有強烈情感依附和社會關(guān)系的熟悉環(huán)境中搬走,所以他們留在原地。用學(xué)院術(shù)語來說,他們選擇了就地老化。
4、空氣好,環(huán)境幽靜
田園生活的高山綠水,不但能點綴環(huán)境,給人以濃厚的生活氣息,還會使居室內(nèi)外充滿生機和活力,對老年人的身心健康直到良好的促進作用。
什么房子適合老人住
1、地理位置
選擇城郊房弊大于利。
利:城郊房價便宜,空氣好,安靜。
弊:醫(yī)院等必備設(shè)施往往不齊全。距離:老人買房時最好不要離熟悉的環(huán)境太遠。周邊:老年人的住所可以離商業(yè)區(qū)和餐館遠一些,但離菜市場和超市還是近些好,最好步行即可到達。安全:社區(qū)的公共設(shè)施是否安全應(yīng)該是購房的考慮重點。如預(yù)警和呼叫系統(tǒng)、無障礙、照明、防滑防撞設(shè)施等。鄰居:老年人應(yīng)該住綜合社區(qū),周圍有老人,也有青年人和孩子,這樣更自然,更利于老人的心理健康。
2、住房面積
住房面積宜小不宜大。
大房子能源消耗大、不便于打掃,而且空蕩蕩的樣子很容易讓老人產(chǎn)生寂寞感。另外,房子大使家具間隔較遠,老人很可能在發(fā)生意外時找不到可以扶一把的地方。因此,老兩口的家有2—3間房、60m2—100m2就夠了。
3、住房結(jié)構(gòu)
住房結(jié)構(gòu)簡單比復(fù)雜好。
現(xiàn)在,復(fù)式、錯層結(jié)構(gòu)的房子受到很多人的歡迎,但是,這種看似氣派的房子會給老人增加爬上爬下的麻煩。老人不要選擇錯層、復(fù)式的住宅。房子的結(jié)構(gòu)要簡單,地面要平整,裝修時不要做臺階,以免老人摔倒、磕碰。同時,室內(nèi)要避免有過多的走廊和視線死角,這樣,一旦老人發(fā)生意外,家人能立即發(fā)現(xiàn)。
4、樓房高度
樓房高度宜低不宜高。
為老年人選擇樓層的時候不宜過高,最好是考慮電梯房。沒有電梯房的小區(qū),為了老年人出入的方便,最好選擇比較低的樓層,老年人上下樓梯難、腿腳不方便等問題都可以得到解決。
5、住房裝修
復(fù)古裝修比新式裝修好。
由于很多老年人對新生事物接受較慢,所以建議裝修用一些復(fù)古概念,裝修大多要以簡約、整潔為主。切勿參雜我們自身喜好概念。當(dāng)然具體裝飾,還需看老年人的喜好。
老年人居住環(huán)境有哪些要求
1、空氣新鮮:負離子負氧離子、是空氣中的一種帶負荷的氣體離子,新鮮空氣中有大量負離子,對人體的健康有利。因此,老年人的居室要注意經(jīng)常通風(fēng)換氣,以保持室內(nèi)空氣新鮮。
2、濕度適中:居室的濕度對人體健康是有影響的。室內(nèi)保持一定的濕度,有助于維持呼吸道的正常功能?？諝鉂穸鹊陀?0%時,上呼吸道黏膜的水分會大量散失,使人感到咽喉干燥,并導(dǎo)致呼吸道的防御功能減低?？諝鉂穸冗_到80%以上時,又會使人感到沉悶。一般濕度以30%-50%為宜。
3、溫度適宜:室溫對人體的生理平衡有重要影響。室溫過高,人會因散熱不良而引起體溫升高,血管擴張,脈搏加快,情緒煩躁,出汗,血容量減少,甚至發(fā)生循環(huán)障礙;室溫過低,血液會從皮膚流向內(nèi)臟,周身寒戰(zhàn),以及必須用力收縮才能保持身體溫暖,增加心臟負擔(dān),對老年人尤為不利。因此,老年人的居室要特別注意室溫恒定,避免忽高忽低。在濕度、氣流都正常的情況下,夏季居室的適宜濕度在21℃-32℃之間,以24℃-26℃為最理想的溫度。冬季適宜室溫為16℃-20℃,以16℃-℃為最理想的溫度。
4、布局合理:為方便老人生活,臥室與廁所的距離不宜太遠。室內(nèi)家具擺設(shè)應(yīng)簡單整齊,美觀大方,以使用方便為原則。床鋪要平坦,硬度適中,以木板鋪5厘米左右的棉褥為好,不宜使用彈簧床、席夢思軟床、被褥以棉布包裹柳絮最為適宜,不宜用化纖混紡做被套、被單,因為化纖容易刺激皮膚,引起瘙癢或過敏。
5、色彩協(xié)調(diào):居室內(nèi)的色彩對人的心理活動有一定影響。老年人的房間宜使用暖色調(diào),因為暖色調(diào)可以使人心情開朗,精神振奮,有助于延緩衰老,保持青春活力。
6、清潔衛(wèi)生:老年人免疫力降低,抗病能力減弱,更應(yīng)注意居室的清潔衛(wèi)生。除了要經(jīng)常形容通風(fēng)外,還要經(jīng)常打掃,定期消毒。
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