老人的娛樂項(xiàng)目有哪些
老人的娛樂項(xiàng)目有哪些
老人多參加一些娛樂項(xiàng)目可以改善大腦的功能，延緩功能的衰退，起到預(yù)防老年癡呆的作用。老人的娛樂項(xiàng)目有哪些?下面跟小編一起來看看。
老人的娛樂項(xiàng)目
老年人想要延緩衰老,平時(shí)應(yīng)多參加一些娛樂活動(dòng),保持一顆年輕的心,也可預(yù)防各種老人疾病,修養(yǎng)身心,養(yǎng)生保健。老人的娛樂項(xiàng)目有哪些?一起來看看。
1、常練書法
書法既是一項(xiàng)健身活動(dòng),又是一門藝術(shù)。常練書法對(duì)治療神經(jīng)衰弱、精神萎靡、手臂發(fā)麻、腰酸背痛,甚至動(dòng)脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。
2、下棋打牌
棋牌作為益智休閑游戲,深受中老年人喜愛。老年人經(jīng)常下下棋或者打打牌,可以充分鍛煉老年人的腦細(xì)胞,只要大腦細(xì)胞在不停地運(yùn)轉(zhuǎn)著,大腦傳遞信息的樹突細(xì)胞數(shù)量就會(huì)增加,從而延緩衰老,預(yù)防老年記憶減退和老年癡呆等病癥的發(fā)生。
3、打太極拳
太極拳是現(xiàn)在很多中老年人鍛煉的主要項(xiàng)目,在練習(xí)太極拳的過程中結(jié)合了傳統(tǒng)導(dǎo)引、吐納的方法,著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調(diào)協(xié),來達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
4、養(yǎng)花
養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時(shí),鮮花釋放的芳香,通過人的嗅覺神經(jīng)傳入大腦后,令人氣順意暢、血脈調(diào)和、怡然自得,產(chǎn)生沁似脾的快感。
5、釣魚
垂釣也一去郊外,郊外的風(fēng)景會(huì)讓人感到悠悠然自得,心曠神怡,有利于人體的新陳代謝,能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;而且垂釣的悠閑是養(yǎng)生的最佳狀態(tài)。
農(nóng)村老人的娛樂方式
1、看電視
通過收看各種電視節(jié)目,農(nóng)村老人一方面開闊了視野,加深了對(duì)外面世界的認(rèn)知,在汲取知識(shí)的同時(shí)消磨了時(shí)間,達(dá)到了娛樂的目的。
2、打麻將
牌桌可以增進(jìn)農(nóng)村老人的人際交往,消除其孤單寂寞,刺激大腦活躍并預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。另外,久坐打牌容易引發(fā)心肌梗死等疾病,不利于老人的健康,因而,老人打牌的時(shí)間最好不要超過兩個(gè)小時(shí)。
3、聊天
聊天可以讓老人增強(qiáng)自信、樂觀開朗,適當(dāng)消除農(nóng)村老人孤獨(dú)、緊張、害怕等不利情緒,因此,許多農(nóng)村老人把聊天視為自己一大愛好。當(dāng)遇到不順心的事或感到寂寞難耐時(shí),相互傾訴成為他們的一大娛樂方式。
4、參加宗教活動(dòng)
宗教具有精神寄托等功能,特別是對(duì)農(nóng)村老人更是如此。他們通過參加宗教活動(dòng),交流感情、消除孤獨(dú),使精神生活得到了充實(shí)。二是參與封建迷信活動(dòng)。近年來,封建迷信活動(dòng)在中國農(nóng)村表現(xiàn)得很突出,特別是一些文化素質(zhì)低的農(nóng)村老人便深受影響。
適合老人玩的娛樂活動(dòng)
1、擊鼓傳花
組織老人圍成圈,其中一人拿花,一人背著大家或蒙眼放音樂或擊鼓,聲響傳花,聲?；ㄖ埂；ㄔ谡l手中,誰就中彩,如果花束正好在兩人手中,則兩人可通過猜拳或其它方式?jīng)Q定負(fù)者。
2、猜謎會(huì)
老人拿著謎底找謎面,找對(duì)者加分。這是一項(xiàng)智力游戲,在游戲中,老人開動(dòng)自己的腦力,主動(dòng)參與活動(dòng),達(dá)到延緩衰老速度,降低患老年癡呆癥的概率的效果。
3、折紙花、送祝福
在折紙花的活動(dòng)中,提高了老人積極主動(dòng)性、耐心,鍛煉老人的動(dòng)手能力,延緩衰老速度,降低多種病癥的發(fā)生率。折紙花,由于步驟比較復(fù)雜,有些老人學(xué)習(xí)過程較慢,所以先學(xué)會(huì)的老人可以教還沒學(xué)會(huì)的老人,在互幫互助的過程中,加強(qiáng)了彼此情感的聯(lián)系。
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