老人娛樂場(chǎng)所有哪些
老年人應(yīng)該多參加一些社區(qū)娛樂活動(dòng)，這樣有助于延緩衰老，那么老人娛樂場(chǎng)所有哪些?社區(qū)老人娛樂活動(dòng)有幾種呢?哪些適合老年人呢?小編將為你介紹老人娛樂場(chǎng)所有哪些。
老人的娛樂場(chǎng)所
1、社區(qū)是居民生活交往的場(chǎng)所,也是社會(huì)成員直接參與社會(huì)事務(wù)的活動(dòng)的地方。社區(qū)通過其基層組織開展各種社會(huì)活動(dòng)、文化娛樂活動(dòng)、體育活動(dòng)等,促進(jìn)人們相互交往與互動(dòng),提高社區(qū)居民的參與意識(shí)。社區(qū)越是能動(dòng)員其居民積極參與社會(huì)活動(dòng),就越有利于促進(jìn)社區(qū)的建設(shè)與發(fā)展。
2、影劇院、錄像廳、禮堂等演出、放映場(chǎng)所。
3、小區(qū)公共場(chǎng)所,公園、花園。
老人室內(nèi)娛樂項(xiàng)目
1、書畫
自古以來,書法家與畫家多長壽,所謂“畫家多長壽,壽從筆端來”。如歷史上著名的顏 、柳、歐、趙四大書法家,其中三位都年逾古稀。近現(xiàn)代書畫家中長壽者更是不勝枚舉,如近代畫家何香凝、齊白石皆年逾九旬。
書畫養(yǎng)生,包括習(xí)書作畫和書畫欣賞。習(xí)書作畫是親自握管,融學(xué)習(xí)、健身及自我欣賞為一體。書畫欣賞則是通過欣賞和品味古今名家的書畫碑帖等藝術(shù)珍品,從而獲得心靈的共鳴和美的享受。因此,均有益于身心健康。
有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛煉。首先,書法講究意念,練習(xí)時(shí)必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢(shì),要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時(shí)懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢(shì)極為接近。
2、音樂
音樂能陶冶心靈。古希臘著名的數(shù)學(xué)家、天文學(xué)家畢達(dá)哥拉斯說:”把各種音調(diào)融合在一起,能使各種莫名其妙的妒忌、沖動(dòng)等轉(zhuǎn)化為美德。“另一位古希臘哲學(xué)家柏拉圖說:”如果教育得適當(dāng),節(jié)奏與和聲比什么都深人人心,比什么都扣人心弦。大家知道,當(dāng)我們用耳朵感受音樂旋律時(shí),我們的精神世界就會(huì)起變化。“一曲節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽的樂曲,會(huì)拂去老人心中的不快,使老人樂而忘憂;此時(shí),體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài),從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產(chǎn)生積極向上的力量。老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂,達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。
3、奕棋
下棋是一種靜中有動(dòng)、外靜內(nèi)動(dòng)的活動(dòng),需要凝神靜氣、全神貫注,神凝則心氣平靜,專注則雜念全消。而棋局的變化,可以鍛煉人的應(yīng)變能力,既是一種休息、消遣,也是一種益智養(yǎng)性的活動(dòng);下棋也是一種有興趣有意義的腦力活動(dòng),棋盤上瞬息萬變的形勢(shì),要求對(duì)弈者全力以赴,開動(dòng)腦筋,以應(yīng)不測(cè),兩軍對(duì)壘,這是智力的角逐,行兵布陣,是思維的較量。經(jīng)常下棋,能鍛煉思維,保持智力聰慧不衰;與棋友會(huì)棋,磋商技藝,能增進(jìn)朋友之間的往來,特別是老年人,下棋做為一種活動(dòng),也可使人精神愉快,有所寄托,使身心舒暢。
4、閱讀
閱讀可以養(yǎng)生,使人心寬體健。身體受心靈支配,憂慮致病,閱讀使人不易陷入世事紛爭,大學(xué)者中多壽星,原因在此。
讀書使人開心,閱讀健康的好書能觸景生情地使讀者進(jìn)入作者的墨筆世界,了解人類社會(huì)和自然界的諸多方面知識(shí),提高養(yǎng)生本領(lǐng),增添生活樂趣;讀書使人靜心。讀書能使人的注意力集中,不僅能使人獲得無窮樂趣和心理上的滿足,還可調(diào)節(jié)人的心理,目前在歐美國家”讀書療法“悄然興起;讀書使人舒心。讀書舒心,是由怡情養(yǎng)生帶來的結(jié)果,人與書中的情節(jié)共鳴,可以產(chǎn)生出認(rèn)知趨同,靈魂凈化,意志振奮的效果。
5、養(yǎng)花
花草最為人們所知的作用就是凈化空氣,尤其是能吸收很多的有害氣體比如說甲醛等。養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時(shí),鮮花釋放的芳香,通過人的嗅覺神經(jīng)傳入大腦后,令人氣順意暢、血脈調(diào)和、怡然自得,產(chǎn)生沁似脾的快感。
老人日?；顒?dòng)的注意事項(xiàng)
1、日?；顒?dòng)。盡可能長久地維持老年人的社會(huì)活動(dòng)和日常生活能力是日常照護(hù)的重點(diǎn)內(nèi)容之一,良好的社會(huì)活動(dòng)能力和日常生活能力的保持,是老年人生活質(zhì)量的保證,也是延緩各系統(tǒng)功能衰退的重要措施。
應(yīng)盡可能地讓老人參加一些老年活動(dòng),相互間交流思想,獲得心理支持,使老人重新進(jìn)行自我調(diào)適,使晚年生活過得有意義。平時(shí)多開展一些有益于身心健康的活動(dòng),如棋類活動(dòng)、編織、讀報(bào)、聽廣播、看電視等,盡可能地讓老年人自己料理生活,如買菜做飯、收拾房間、做好個(gè)人衛(wèi)生等,使老年人盡可能地達(dá)到自理生活,不可圖省事而一切包辦,避免過度照顧而加速老年人身體功能的衰退。
2、體育鍛煉。合適的體育鍛煉可以促進(jìn)人體新陳代謝,增強(qiáng)和改善心肌功能,增加心力儲(chǔ)備及血管彈性,促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)增加肺活量,降低血膽固醇,改善組織供氧,也能消除緊張,改善精神抑郁狀況等。應(yīng)根據(jù)老年人自身的要求和身體狀態(tài)選擇合適的鍛煉強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)種類。
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