如果腳踝扭傷之后有骨裂的現(xiàn)象的話，就是比較嚴(yán)重的一種了，一般老年人和小孩才會發(fā)生這種情況，那么腳踝骨裂怎么辦?下面小編為您詳細(xì)介紹。

　　腳踝骨裂的處理法

　　石膏固定6-8周,無移位的和無脛骨下聯(lián)合分離的單純內(nèi)踝或外踝骨折。內(nèi)踝骨折時(shí)采用踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻位固定,坐下來,腳放松。把手放在腳踝,慢慢地移動你的腳踝,使腳掌朝外——外翻。你會覺得在你的腳踝內(nèi)面有拉伸感。保持30秒。放松,重復(fù)5次。接下來,用手移動腳踝,使腳掌朝里——內(nèi)翻。直到你腳踝外側(cè)有了拉伸的感覺。保持30秒,重復(fù)5次。

　　使用沙發(fā)作為練習(xí)工具加強(qiáng)腓骨短肌腱,可以防止你的腳踝用進(jìn)廢退。站在沙發(fā)上,將受傷的腳的內(nèi)側(cè)部分抵著沙發(fā)底部,將腳按到沙發(fā)上,保持10秒鐘。放松10秒鐘,重復(fù)10次。

　　腳踝扭傷骨裂的情況是比較常見的,腳踝扭傷之后要注意后期的護(hù)理和保養(yǎng),因?yàn)榕笕绻荒茏o(hù)理得當(dāng)?shù)脑?很容易造成反反復(fù)復(fù)的扭傷,這樣自己的腳踝就會變得脆弱不堪,稍微有重任的話就會受傷,平時(shí)多吃一些利于骨頭生長的食物,這樣可以讓傷勢好轉(zhuǎn)的更快。

　　骨裂的癥狀

　　腳踝骨裂大多是外力撞擊導(dǎo)致的骨骼破裂癥狀,而且特別是需要注意緩解骨骼方面的壓力,盡量是吃點(diǎn)有助于緩解骨骼問題的藥物,之后還是需要進(jìn)行的針對性治療。骨裂嚴(yán)重的是會影響人體正常行動,所以可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,同時(shí)要注意進(jìn)行的骨骼按摩,特別是中醫(yī)的推拿,按摩,局部涂抹紅花油緩解疼痛消炎,平時(shí)需要注意飲食健康,特備是多吃點(diǎn)骨頭湯等含有鈣質(zhì)比較多的食物。

　　骨裂的適補(bǔ)佳品

　　據(jù)很新研究,骨裂患者可能需要補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素。幾種微量元素,有的參與組成人體代謝活動中的酶;有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。經(jīng)測定,骨折后病人體內(nèi)這種微量元素的血清濃度均明顯下降。因此,設(shè)想在骨折早期適當(dāng)補(bǔ)充,可能有利于愈合。動物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多;動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥、面包中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多

　　腳扭傷后的處理

　　分清傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重站立,勉強(qiáng)走路,說明扭傷為輕度,可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動時(shí)有劇痛,不能持重站立或挪步,按著疼的地方在骨頭上,并逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭,應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。

　　正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時(shí)可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發(fā)展。24小時(shí)后,破裂血管流血停止,這時(shí)可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。

　　正確按揉扭傷局部。扭傷初期,以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時(shí)后做揉法,以腫處為中心,向周圍各個(gè)方向擦揉。

　　適當(dāng)進(jìn)行活動。在扭傷初期,腫脹和疼痛逐漸加重,應(yīng)停止活動,抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動。

　　合理用藥。扭傷初期,不需內(nèi)服藥,不宜外敷活血的藥物,以免血流更多,腫脹更大,必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處,會感到舒服點(diǎn)。

　　骨折患者的誤區(qū)

　　誤區(qū)一,大補(bǔ)骨頭湯有些人認(rèn)為,骨折后應(yīng)當(dāng)多吃骨頭,這樣可使骨折早期愈合。其實(shí)不然,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,骨折患者多吃骨頭,非但不能早期愈合,反而會使骨折愈合的時(shí)間推遲。因?yàn)槭軗p后骨的再生,主要是依靠骨髓、骨膜的作用,而骨髓、骨膜只有在增加骨膠原的條件下,才能更好地發(fā)揮作用,而肉骨頭的主要成分是鈣和磷。

　　若骨折后過多地吃排骨、喝骨頭湯,就會促使骨質(zhì)內(nèi)無機(jī)質(zhì)成分增高,導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)質(zhì)的比例失調(diào)。所以,就會對骨折的早期愈合產(chǎn)生阻礙作用。

　　誤區(qū)二,盲目大量補(bǔ)鈣,鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料,有人以為骨折后多補(bǔ)充鈣質(zhì)能加速斷骨的愈合。但事實(shí)上這是多數(shù)人認(rèn)識上的一個(gè)誤區(qū),骨折病人并不缺鈣,即使是骨質(zhì)疏松性骨折也不能亂補(bǔ),保持中等的鈣攝入即可。對于骨折患者首先要度過的是骨痂形成期,骨痂的過度鈣化將影響愈后的功能,并且,增加鈣的攝入量并不能加速斷骨的愈合。

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