治療老年人便秘的偏方
治療老年人便秘的偏方
便秘的出現(xiàn)不僅給人們生活帶來了不便，還嚴(yán)重危害健康。特別是對(duì)于老年人來說，那么，治療老年人便秘偏方有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
治療老年人便秘偏方
1、柏子仁粥:取柏子仁500克,去雜、洗凈,曬干后研末備用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。適用于治療老人便秘。
2、首烏紅棗粥:首烏20-40克研碎先煎取汁備用。用大米100克,紅棗10枚煮沸后加入首烏汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,適用于老年人血虛腸燥的習(xí)慣性便秘。
3、桑椹芝麻粥:取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖,用文火熬成稀飯,每日1-2次,經(jīng)常服用。適用于治療老人便秘。
4、無花果蜜糖粥:無花果30克,大米100克熬粥,吃時(shí)加蜂蜜一匙。適用于治療老人便秘。
5、甜杏仁粥:甜杏仁15克,洗凈、去皮搗爛,與大米50克加水同煮成粥,食時(shí)加入冰糠適量。適用于治療老人便秘。
6、酥蜜粥:取酥油15-30克,蜜糖15克,大米50克,將大米煮沸后,加入酥油和蜜糖,文火熬成稀粥,以間日食之為佳。適用于治療老人便秘。
老年人便秘的原因
1、與年齡有關(guān)
由于隨著年齡增加,老年人的食量和體力活動(dòng)明顯減少,胃腸道分泌消化液減少,腸管的張力和蠕動(dòng)減弱,腹腔及盆底肌肉乏力,肛門內(nèi)外括約肌減弱,胃結(jié)腸反射減弱,直腸敏感性下降,使食物在腸內(nèi)停留過久,水分過度吸收引起便秘。
2、不良生活習(xí)慣
(1)飲食因素:老年人牙齒脫落,喜吃低渣精細(xì)的食物缺少粗纖維使糞便體積縮小,粘滯度增加,在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)減慢,水分過度吸收而致便秘。此外,老年人由于進(jìn)食少,食物含熱卡低,胃節(jié)陳通過時(shí)間減慢,亦可引起便秘。
(2)排便習(xí)慣:有些老年人沒有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,常常忽視正常的便意,致使排便反射受到抑制而引起便秘。
(3)活動(dòng)減少:老年人由于某些疾病和提醒肥胖因素,致使活動(dòng)減少,特別是因病臥床乘坐輪椅的患者,因缺少運(yùn)動(dòng)性刺激以推動(dòng)糞便的運(yùn)動(dòng),往往易患便秘。
3、精神心理因素:患抑郁、焦慮、強(qiáng)迫觀念及行為等心理障礙者易出現(xiàn)便秘。
老年人如何預(yù)防便秘
1、避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?食物對(duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)刺激減少易引起便秘。
2、避免排便習(xí)慣受到干擾,由于精神因素、生活規(guī)律改變、長(zhǎng)途旅行過度疲勞易引起便秘。
3、避免濫用瀉藥,會(huì)使腸道敏感性減弱,形成對(duì)某些瀉藥的依賴性,造成便秘。
老人便秘飲食注意事項(xiàng)
1、早上喝杯淡鹽水活著溫白開水,幫助排便。
2、飯前飯后走動(dòng)一下,如果條件合適就戶外走走,條件不允許就在屋里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。另外提醒您,有時(shí)間要多陪他走走,會(huì)有很多意想不到的效果。
3、飲食2小時(shí)后,平躺活著仰坐,用比較溫暖的右手放在胃和小腹之間,做順時(shí)針和逆時(shí)針的按摩,力度不要太大,剛好有點(diǎn)壓迫感就好。
4、每周2頓,給老人做些雜糧的主食。玉米面或者地瓜面的。
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