老年人风湿的饮食

　　许多的老年人都有着风湿痛的毛病，其实不妨通过饮食方法来调理。那么老年人风湿吃什么好?下面小编带你了解老年人风湿的饮食，希望对你有帮助!

　　老年人风湿的饮食

　　1、老年人风湿的食物

　　1.1、含钙和维生素的食物,如:豆制品、油菜、菠菜、芹菜、土豆、韭菜、黄瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、石榴、橙子、柠檬、西瓜、甜瓜等。

　　1.2、富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原蛋白的食物,如:牛肉、猪蹄、鸡爪、牛肾、土豆、动物血、豆腐、豆浆、鸡肉等。

　　1.3、富含蛋白质的食物:瘦肉类、鱼类、豆制品、蛋类、脱脂奶类。

　　1.4、富含钙质的食物:脱脂奶类、乳制品、带骨小鱼干、吻仔鱼、蛤、牡蛎、传统豆腐、黄豆制品、绿色蔬菜、芝麻(少量摄取)。

　　2、老年人风湿的粥

　　2.1、生姜粥

　　材料：生姜5片,葱白3段,糯米60克。

　　做法：将生姜、葱白、糯米共入锅中加水适量,煮粥热服,常食有效。此药膳粥可散寒利湿、祛风通络。用于游走不定的关节疼痛。

　　2.2、松叶粳米粥

　　材料:松叶30克,粳米100克。

　　制作:将松叶切细先煎,去渣取汁,后人粳米煮粥,空腹食用,每日1剂。

　　功效:祛风通络。

　　主治:风湿性关节炎,关节疼痛、肿胀,小关节变形,屈伸不利。

　　3、老年人风湿的汤

　　3.1、鳝鱼汤

　　材料：鳝鱼200克,生姜3片,葱白2段,黄酒2匙。

　　做法：将鳝鱼洗净后取肉切丝,和生姜、葱白、黄酒共入锅中,加水适量炖汤,调味佐膳服用。每日1剂,连用5-7日为1疗程。此药膳适肢体关节疼痛较剧、痛有定处、遇寒痛甚等症。

　　3.2、金针菜根汤

　　材料:鲜金针菜根30克。

　　制作:水煎去渣,冲人适量黄酒温服。

　　功效:祛风除湿止痛。

　　主治:风湿性关节炎,关节疼痛,灼热红肿,活动不利,发热口渴,烦闷不舒,舌红、苔黄燥者。

　　老人风湿痛怎么办

　　1、适当运动:适当的运动可通过不断流进、流出关节滑液,带给软骨营养,减少关节磨损,同时经常进行适当的肌肉锻炼和关节拉伸锻炼,可以增加关节周围肌肉的力量、韧带的弹性,增强膝关节的稳定性、灵活性以及承受能力,使膝关节得到有效的保护。所以,合理运动可以有效降低中老年人膝关节病痛的发病率,也可以减少中老年人膝关节病痛的症状。

　　2、注意保暖:平时要注意保暖。不能让老人受到风寒,尤其是腿部。室内既要保持温暖,又要通风。如受到外来刺激导致关节疼痛,在患处关节部位可进行熏洗疗法。熏洗疗法是将中药煎煮后,趁热对患部熏蒸或浸泡,使药性从毛孔直入病灶,有祛风散寒、舒筋活络的作用,主要用于治疗风寒湿痹。

　　老人风湿病用药的禁忌

　　1、忌品种过多。尽管老年人患病时可并发多种病症,但须根据病情的轻重缓急合理用药。一般先服用急重病症的药物,待病情基本控制后,再适当兼顾其他方面的药物。谨防出现服药一大把,样样病都治的现象。

　　2、忌嗜药成瘾。有的老年人因食欲不佳,便经常服用助消化药;因睡不好觉便老依赖安眠药……,这样长期用药,既会成瘾,又会给机体造成某些毒性损害。

　　3、忌时间过长。老年人肾功能减退,对药物和代谢产物的滤过减少。故老人用药时间过长,会导致不良反应和引起自己觉察不到的副作用。

　　4、不遵医嘱。有些老人凭借自己“久病成医”的所谓“经验”,不经确诊就随便用药或加大用药剂量。这种做法对体质较差或患多种慢性病的老人尤为危险。

　　5、忌生搬硬套。有的老年人看别人用某种药治好某种病便仿效之,忽视了自己的体质及病症差异。

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