老年人便秘吃什么菜
人或多或少總會(huì)出現(xiàn)排便問(wèn)題，而在老年人中，便秘的問(wèn)題顯然要比年輕人更為常見(jiàn)。那么老年人便秘吃什么菜呢?下面小編帶你一一了解!
老年人便秘適合吃的蔬菜
1、萵苣:具有開(kāi)通、消積的作用,富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進(jìn)腸蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
2、空心菜:含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素,有治療便秘、便血、痔瘡的作用。
3、韭菜:有“洗腸草”之稱(chēng),它含有較多的粗纖維,且比較堅(jiān)韌,不易被胃腸消化吸收,促進(jìn)大腸蠕動(dòng),夏天建議偶爾食用。
4、菠菜:菠菜性涼、味甘,有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。
5、紅薯:涼血活血,寬腸胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。
6、白蘿卜:生吃可促進(jìn)消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,調(diào)整胃腸功能。
老人便秘的食療偏方
1、核桃仁60克,黑芝麻30克,共搗爛,每日早晚各服一匙,溫開(kāi)水送服。
2、黑芝麻、核桃仁、柏子仁各25克,共搗爛,加適量蜂蜜調(diào)服,分早晚兩次空腹服完。
3、決明子75～100克,水煎當(dāng)茶飲,每天數(shù)次。此方并治高血壓病有效。
4、生白術(shù)50～60克,水煎服。病重者可倍量煎服,每天1劑。對(duì)于命門(mén)火衰,脾失運(yùn)轉(zhuǎn),屬陰結(jié)之年久便秘者,可服下方:生白術(shù)60克、肉桂3克、厚樸6克,水煎服,每天一劑。
5、肉蓯蓉20克、當(dāng)歸15克、火麻仁10克,水煎好,待適溫時(shí)加蜂糖適量服。此方對(duì)陰虛血虧、大便秘結(jié)的老年患者有顯效。
6、紅薯葉250克左右,煮熟后,加冰糖適量進(jìn)食,每天1～2次。
老年人便秘吃什么水果
1、梨子:梨可以潤(rùn)腸通便和利尿降壓?？梢赃m量食用,防止便秘,適宜于高血壓便秘者。
2、香蕉:飯前一次吃完,每日1～2次,連食數(shù)日,主治熱秘者。
3、蘋(píng)果:蘋(píng)果1～2個(gè),每天早晚空腹食用,并帶皮吃,連食數(shù)日,主治熱秘者。
4、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化,又降血脂、降血壓,適量食用有一定療效。
5、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤(rùn)燥生津,調(diào)理胃腸,降血脂,防止便秘。
6、柚子:柚子既可以潤(rùn)腸通便,又可以降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
老年人便秘的危害
1、多內(nèi)痔出血:這是一種急性血栓性外痔常見(jiàn)的并發(fā)癥,出血量多少不定。腹股溝疝,腹壁切口疝和臍疝。
2、心臟衰竭:心肺功能不全者,因?yàn)楸忝乜烧T發(fā)或加重心力衰竭。
3、咯血:肺結(jié)核,支氣管擴(kuò)張導(dǎo)致咯血患者,緊張的胸腔,腹腔壓力突然升高,血管壁破裂,造成大咯血。
4、心腦血管疾病:高血壓或心臟病會(huì)嚴(yán)重便秘,常因排便,腹壓增加,用力過(guò)度,精神緊張等因素,誘發(fā)或加重冠狀動(dòng)脈供血不足,血壓暫時(shí)升高或突發(fā)腦出血,心肌梗死。
老年人便秘的治療方法
1、非藥物治療:應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,注意飲食調(diào)理及身體鍛煉,特別是功能性便秘更應(yīng)如此。食物應(yīng)富含纖維并多飲水。
2、藥物治療:便秘臨床上分為氣秘、虛秘、冷秘和熱秘。
虛秘又分為氣虛和血虛2種。
1、氣虛便秘 特點(diǎn)為雖有便意,但臨而努掙乏力,大便并不干硬,神疲氣怯,舌嫩苔薄,脈虛。藥用黃芪、茯苓、山楂、木香、佛手、香椽等。
2、血虛便秘:特點(diǎn)為大便秘結(jié),面色蒼白,舌淡脈細(xì)。藥用當(dāng)歸、麻仁、玉竹、生地、熟地、元參、佛手、香椽等。
3、冷秘:特點(diǎn)為大便難澀,腹中或有冷痛,喜熱惡冷,舌淡苔白,脈沉遲。藥用當(dāng)歸,仙靈脾、肉蓯蓉、木香等。
4、氣秘:特點(diǎn)為大便秘結(jié),噫氣頻作,腹脹痛,胸脅痞滿(mǎn),苔薄膩、脈弦。藥用木香、檳榔、佛手、郁金、枳實(shí)等。
5、熱秘:特點(diǎn)為大便干結(jié),口渴喜冷飲,苔黃燥,脈數(shù)。藥用大黃、炙枳實(shí)、白芍等。
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