老年人脾胃虛弱的飲食要點(diǎn)
老年人脾胃虛弱的飲食要點(diǎn)
老年人脾胃虛弱的飲食調(diào)理對(duì)于身體的保養(yǎng)和疾病的預(yù)防是非常重要的，防重于治，在生活中，脾胃虛弱的老人要特別注意飲食。下面小編帶你了解老年人脾胃虛弱的飲食要點(diǎn)，希望對(duì)你有幫助!
老年人脾胃虛弱的飲食要點(diǎn)
1、科學(xué)飲食
想要治療脾胃虛弱,那么第一件事情就是要科學(xué)飲食,不能夠偏食或者是挑食。如果飲食失調(diào),那么一些老年病就更加容易出現(xiàn),例如肥胖癥、糖尿病、心血管疾病還有老化癥等等。
2、少食多餐
隨著年紀(jì)的不斷增加,體內(nèi)的臟器功能也在不斷的衰退,身體所分泌的消化液以及消化酶在不斷的減少,腸胃蠕動(dòng)次數(shù)也大大減少。這個(gè)時(shí)候補(bǔ)益的食物不要吃太多,否則容易出現(xiàn)吸收不了或者是消化不了的情況。
3、吃熱菜熱飯
老年人對(duì)于寒冷的抵抗力是比較差的,所以平時(shí)飲食也最好吃一些熱的食物。如果吃了一些冷的食物,很容易導(dǎo)致胃腸壁中的血管收縮。
4、多吃蔬菜水果
經(jīng)常吃一些新鮮的果蔬容易促進(jìn)身體健康,對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)更是如此,因?yàn)楣咧胁粌H含有豐富的維生素以及礦物質(zhì),同時(shí)纖維素的含量也不少,不僅能夠預(yù)防便秘,同時(shí)還有保護(hù)心血管以及預(yù)防癌癥的作用。
老年人脾胃虛弱怎么調(diào)養(yǎng)
1、正確進(jìn)餐
老年人的消化系統(tǒng)并不是很好,所以說(shuō)平時(shí)的飲食應(yīng)該以清淡為主,并且在吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,這樣才能夠更好的養(yǎng)陰,促進(jìn)身體健康。
2、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。
3、適當(dāng)服用藥物
中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型:脾胃氣虛、脾陽(yáng)虛、胃陰虛。脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿、大便溏瀉、面色萎黃,可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。
4、經(jīng)常按摩
每天順時(shí)針按摩腳趾肚40～80次,重點(diǎn)是第二個(gè)腳趾,對(duì)緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好。每天上床后,雙手搓熱,將熱掌心(勞宮穴)貼在胃和肚臍上,待熱度稍減,再順時(shí)針按摩30～40次。
老年人脾胃虛弱吃什么
1、番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平,味甘,有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。
2、薏苡仁
味甘淡,屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對(duì)于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。
3、粳米
又被稱為“大米”。性平味甘,對(duì)于脾胃以及肌肉的保健都具有益處?？梢杂脕?lái)治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。
4、小麥
小麥屬于性涼味甘的五谷類(lèi)食物。具有健心護(hù)腎、清熱止渴的功效。適用于口干舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀。
老年人脾胃虛弱的食療方
1、參苓棗蜜飲
材料:黨參、茯苓、陳皮、紅棗、甘草、生姜,蜂蜜適量。
做法:將以上前6 味洗凈,放入鍋中,加適量水,大火煮沸,改小火煎煮40 分鐘,去渣取汁,待藥汁轉(zhuǎn)溫后兌入蜂蜜,攪勻即成。早晚分服。
功效:健脾益氣,和胃溫中。適用于脾胃虛弱表現(xiàn)為食少乏力,大便溏薄者。
2、大棗黑木耳飲
材料:大棗、黑木耳、陳皮,紅糖適量。
做法:將黑木耳用水浸泡、發(fā)開(kāi)、洗凈。大棗洗凈后去核。將黑木耳、陳皮、大棗放入砂鍋中,加適量水,用大火煮開(kāi),改小火煨煮30 分鐘,放入紅糖,稍煮片刻,待糖全部溶化后即成。早晚分服。
功效:健脾和胃,養(yǎng)血溫中。適用于脾胃虛弱而表現(xiàn)為面白無(wú)華,飲食減少,倦怠乏力者。
3、人參大棗粥
材料:人參粉、大棗、粳米,冰糖適量。
做法:將大棗、粳米洗凈,放入鍋內(nèi),加入人參粉和水適量,先用大火煮沸后,再用小火煮至爛熟成粥,加入適量冰糖,攪勻備用。早晚分服。
功效:益氣補(bǔ)中,健脾養(yǎng)胃。適用于脾胃虛弱而表現(xiàn)為氣短乏力,食欲缺乏者。
老年人脾胃虛弱不能吃什么
1、田螺
性寒,味甘咸,有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼,《隨息居飲食譜》中才明確告誡:“多食寒中,脾虛者忌。”
2、鴨肉
性涼之物。《飲食須知》中曾說(shuō):“鴨肉味甘性寒,滑中發(fā)冷氣。”清·王孟英亦云:“多食滯氣,滑中,凡為陽(yáng)虛脾弱,……皆忌之。”因此,脾虛之人,尤其是脾陽(yáng)不足者忌食鴨肉。
3、甲魚(yú)
有涼血滋陰作用,屬于清補(bǔ)食品,滋膩之物,多食久食則有礙脾之運(yùn)化功能,引起消化不良,食欲不振。尤其是脾胃素虛之人,應(yīng)當(dāng)忌食之,正如《本草從新》中所告誡:“脾虛者大忌。”
4、牡蠣肉
性質(zhì)微寒,味甘咸,雖有滋陰養(yǎng)血作用,但多食久食則導(dǎo)致脾胃虛寒,加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情,凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食。
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